▲

Betale regninger, arrangere middag med venner eller finne kjærlighet - alt som bare er ett klikk unna.

Teknologiske fremskritt har gjort livet enklere, og smarttelefoner er et perfekt eksempel på dette. I dag kan vi utføre mange oppgaver virtuelt, og som følge av dette har vi blitt stadig mer avhengige av telefonene våre. Ikke bare stoler vi på at de skal holde oss oppdatert på det som foregår rundt om i verden og kommunisere med mennesker, men mange av oss har også utviklet et menneskelignende bånd til telefonen.

Med en slik positiv innvirkning i våre liv, er det lett å overse de skadelige effektene av for mye bruk av smarttelefoner. Fra å bli utsatt for stråling og bakterier, til effektene på vår psykiske helse, kan for mye bruk av mobiltelefoner og smarttelefoner faktisk føre til alvorlige helseproblemer.

Klikk gjennom galleriet og se om du har opplevd noen av symptomene.

▲

Har du problemer med å sovne om kvelden? Går du til sengs og plutselig føler deg våken i stedet for å slappe av og sovne? Dette kan være en konsekvens av overforbruk av mobiltelefonen.

▲

Å tilbringe mye tid foran skjermen på telefonen din, utsetter deg for en bestemt type lys som sendes ut av enheten. Dette lyset aktiverer produksjonen av hormoner som påvirker din biologiske klokke.

▲For å unngå dette, bør du legge fra deg telefonen tidligere før du legger deg, og la kroppen slappe av en stund. Dette vil gjøre det lettere for deg å sovne når du prøver å sove.

▲Er du en av de som ikke klarer å legge fra deg telefonen selv når du går på toalettet? Vel, da har vi dårlige nyheter til deg.

▲Å bruke telefonen i miljøer som for eksempel på toalett eller sykehus kan for eksempel bidra til å spre bakterier til andre steder du går.

▲Så prøv å holde telefonen unna slike steder. Det hjelper også hvis du rengjør enheten. Husk at du berører telefonen med hendene, så hygiene er viktig.

▲Ifølge CNN, har Verdens helseorganisasjon advart om kreftrisiko forbundet med overbruk av mobiltelefoner.

▲Ifølge studien kan strålingen fra mobiltelefoner bidra til sykdommens utbrudd. Vær forsiktig så du ikke bruker telefonen for mye og unngå å sove med den svært nær deg.

▲

Ifølge studier utført av American Society of Hypertension, publisert i Medical Daily, kan bruk av mobiltelefon til samtaler øke blodtrykket.

▲Dette var resultatet av en studie utført med ca 94 pasienter som ble medisinert for høyt blodtrykk.

▲Resultatene viste at når pasientene besvarte samtaler, økte blodtrykket.

▲Synes du det er vanskelig å konsentrere deg på jobb eller skole, selv når du utfører enkle oppgaver? Vel, mobiltelefon din kan ha noe å gjøre med det.

▲I følge en studie publisert i The Guardian, vil det hver gang en person tar en pause fra en aktivitet for å sende en melding eller ringe, ta omtrent 25 minutter før personen er tilbake til samme nivå av fokus på den opprinnelige aktiviteten.

▲Løsningen på dette problemet ligger i god tidshåndtering. Vent til du har en planlagt pause for å sjekke meldingene dine og gjøre hva du nå enn skal gjøre. På denne måten blir du mer avslappet og unngår å kaste bort tid og miste konsentrasjon og gjenvinne den mens du arbeider eller studerer.

▲

Føler du deg mer stresset enn noensinne? Hender det at helt trivielle ting irriterer deg? Gjett hvem syndebukken kan være. Det er riktig, telefonen din kan være kilden til dine høye stressnivåer.

▲Ifølge The Guardian, kan overforbruk av mobiltelefoner føre til angst og uro.

▲Studien viste at 60% av de undersøkte ungdommene rapporterte å føle seg urolige når det gikk for lang tid før de fikk tilgang til telefonene sine.

▲Mer alvorlige tilfeller av det å være uten telefon, kalles nomofobi, som er den komplette avhengigheten av et virtuelt liv, ifølge en studie publisert i Scientific American.

▲FOMO er et akronym for "fear of missing out", altså frykten for å gå glipp av noe, en lidelse som er preget av frykten for å bli utelatt fra det som skjer andre steder.

▲Det er lett å forstå hvordan bruken av sosiale medier bidrar til dette.

▲Behovet for å vite alt som skjer med alle, til enhver tid gir deg en risiko for å leve et strengt virtuelt liv, og ignorerer ting som skjer i det virkelige liv. Det er best å ikke la teknologien dominere deg helt.

▲Healthy Hearing har publisert en studie som viser at bruk av mobiltelefoner faktisk kan forårsake hørselstap.

▲Ifølge studien er en av grunnene bruken av hodetelefoner for å høre på musikk hele tiden, spesielt med svært høyt volum.

▲Studien viser også at også de elektromagnetiske bølgene som kommer fra håndsettene under en samtale, også kan føre til hørselshemming.

▲La oss nå snakke om et problem som kan være en konsekvens av overdreven bruk av telefonen, selv om den ikke er direkte forårsaket av den.

▲Kroppsholdningen din når du sender meldinger til noen, kan utløse smerteanfall og til og med forårsake mer alvorlige problemer i rygg og nakke.

▲De som allerede utsetter ting på jobb og i daglig livet, kan bli enda mer plaget av dette fenoment på grunn av telefonbruk.

▲I følge en studie publisert i The Guardian, sier 75% av amerikanske studenter at det har utsettelsesadferd. Hva gjorde de da de skulle ha fullført viktige oppgaver? Brukte telefonen sin, selvfølgelig.

▲Det å være konstant på telefonen kan ha en negativ innvirkning på mental helse, viser en studie fra Universitetet i Göteborg.

▲En studie har funnet en sammenheng mellom overforbruk bruk av mobiltelefoner og dårlig akademisk ytelse, psykisk helse og lykkenivåer hos studenter.

▲Håndtering av en telefon hele tiden kan føre til en rekke allergiske reaksjoner, fra utslett til dermatitt. Dette skyldes for det meste metallene som finnes i enkelte telefoner.

▲En studie har funnet en forbindelse mellom nikkel og kobolt i telefoner og allergiske reaksjoner, for eksempel kontaktdermatitt.

▲Overforbruk av mobiltelefoner kan ha en negativ innvirkning på mannlig fruktbarhet, så gutter, hold telefonen unna bukselommen.

▲En studie har konkludert med at bruken av mobiltelefoner hadde en negativ innvirkning på en rekke parametere, inkludert redusert spermantall, motilitet og andre.

▲En italiensk mann, som angivelig brukte mobiltelefonen seks timer for dagen på jobben, i tolv år, saksøkte arbeidsgiveren sin, etter å ha blitt diagnostisert med hjernesvulst.

▲

Han vant saken etter overbevisende forskning som knytter bruken av mobiltelefoner til hjernesvulst ble presentert i retten.

▲Overforbruk bruk av smarttelefoner kan føre til anti-sosial oppførsel. Spesielt yngre generasjoner har høyere risiko for å miste sosiale ferdigheter som et resultat.

▲

Folk føler de har kontakt - selv om det er virtuellt - og føler ikke behovet for å ha det i fysisk forstand.

▲Har du noen gang trodd at telefonen din ringte eller vibrerte, uten at den gjorde det? Vel, du er ikke alene.

▲Dette viser hvor besatt vi kan bli med telefonene våre og hvor mye det påvirker hjernen vår. Telefonen din kan faktisk få deg til å hallusinere.

▲Det å stadig bruke telefonen kan utløse betennelse i en rekke sener og ledd i fingrene, håndledd og albuer.

▲Hvis du bruker telefonen din mens du spiser, kan det påvirke hvor mye du spiser. Forskning har vist at man har en tendens til å overspise dersom man er distrahert under måltidet.

▲

Husk at for mye av alt ikke er bra for deg, og å bevisst begrense telefonbruken, er bra for både kropp og sinn.