© Shutterstock

Finne forskjellige løsninger -

Denne bevisstheten kan gi en bedre forståelse av visse symptomer, og bidra til å finne ulike løsninger, enten konvensjonelle eller tradisjonelle, for å håndtere problemene. På bildet ser du Hippokrates fra Kos, kjent som «den vestlige medisinens far».

© Getty Images

Symptomer er et språk -

Symptomer (emosjonelle, mentale og fysiske) er en metode som kroppen bruker for å kommunisere sin tilstand. Plager kommer ofte til uttrykk ved uregelmessigheter, som dessverre kan være ubehagelige.

© Getty Images

Behandling av symptomet -

Istedenfor å skjule symptomene, oppfordrer tradisjonell medisin deg ofte til å bli bevisst på symptomene for å forstå den underliggende årsaken. Konvensjonell medisin søker derimot gjerne å behandle selve symptomet.

© Getty Images

Ulike verktøy -

Begge tilnærmingene til medisin, den konvensjonelle og den tradisjonelle, kan gi oss ulike verktøy for å håndtere plager og utvikle oss til sunnere og mer robuste mennesker.

© Getty Images

Kroppsklokke -

Fra et tradisjonelt kinesisk medisinsk (TKM) perspektiv kan vi forstå kroppen som en 24-timers klokke i funksjon.

© Getty Images

Intervaller -

Denne «kroppsklokken» er delt inn i 12 seksjoner. Hver seksjon har et to-timers intervall som tilsvarer ulike organer.

© Getty Images

Forståelsen av Qi -

Ved hvert intervall «ankommer» din livsenergi, kalt Qi i TKM, en ny organmeridian. Det å observere symptomene og tidspunktet de vanligvis oppstår på i løpet av dagen, kan gi verdifull informasjon. Det å vite hvilke kroppsfunksjoner som er aktive til hvilke tider, kan også hjelpe oss å ta bedre beslutninger. På bildet ser du et diagram som viser hvordan Qi beveger seg gjennom kroppen.

© Getty Images

Innsikt -

Det er to innsikter du kan hente ut ved hvert intervall når vi ser på kroppsklokken i en sirkulær form, som en vanlig klokke. Den første er det aktive intervallet som tilhører en bestemt to-timersblokk. Rett overfor dette aktive intervallet, på motsatt side av «klokken», finner vi organet som er minst aktivt, plassert nøyaktig 12 timer senere.

© Shutterstock

Endre atferd -

Jo mer bevisst du er på hvor energien i kroppen er sterkest på et gitt tidspunkt, desto bedre kan du organisere aktivitetene, og til og med justere noen vaner for å styrke egen helse og velvære.

© Getty Images

Oppgavebetegnelse -

Ved å forstå når et organ er på sitt mest aktive, kan vi for eksempel bestemme oss for når vi bør spise, forberede oss på hvile og trene på en måte som passer best for det organet.

© Getty Images

Mer enn bare organet -

I tradisjonell kinesisk medisin (TKM) er ikke organene bare knyttet til de fysiske funksjonene – de er også koblet til følelser. Hvert organ tilsvarer ett av de fem elementene, noe som indikerer bestemte sykdomsbilder.

© Getty Images

Konstant flyt av energi -

Det primære målet i tradisjonell kinesisk medisin (TKM) er å sørge for at kroppen er i en kontinuerlig flyt av energi, og motstår enhver form for stagnasjon, samtidig som hver del av kroppen er i balanse. Det er nettopp denne balansen som, i TKM, defineres som helse.

© Getty Images

Lungefunksjon -

Fra klokken 03.00 til 05.00 er det lungene som er aktive. I tradisjonell kinesisk medisin (TKM) har lungene, naturligvis, sin oppgave med å fordele oksygen gjennom kroppen og fjerne karbondioksid.

© Getty Images

Sorg og tristhet -

I tradisjonell kinesisk medisin (TCM) knyttes følelsene sorg og tristhet til lungene. Symptomer på ubalanse i lungene kan være tretthet, tungpustethet, hyppige forkjølelser, depresjon og overdreven gråt.

© Getty Images

Kostholdsendringer -

Hvis du våkner og hoster mellom klokken 03.00 og 05.00, kan det være et tegn på at lungene trenger ekstra oppmerksomhet. Ofte vil dette kreve kostholdsendringer for å redusere slimproduksjonen. Symptomer som dukker opp i dette tidsrommet, kan også tyde på at det finnes sorg du må bearbeide for å styrke lungehelsen.

© Getty Images

Tykktarm -

Neste i kroppsklokken er tykktarmen, som er på sitt mest aktive mellom klokken 05.00 og 07.00. Tykktarmens hovedfunksjon er å sørge for utskillelse. Fra et TKM-perspektiv er dette det ideelle tidspunktet på dagen for å drikke vann, slik at du støtter kroppens naturlige renseprosess.

© Getty Images

Inntak av koffein -

Derfor er dette det verste tidspunktet å innta koffein på. Koffein virker vanndrivende, og vil få vannet til å trekkes bort fra tykktarmen og over til nyrene og blæren i stedet.

© Getty Images

Skyldfølelse -

Følelsene som knyttes til tykktarmen i TKM, er skyldfølelse og forsvarsinnstilling. Opplever du symptomer i dette tidsrommet? Da kan det være at du emosjonelt trenger å gi slipp på en skyldfølelse du bærer på. Når det gjelder kostholdsvaner, bør du vurdere å kutte ut koffein i dette intervallet og heller drikke mer vann for å støtte kroppen.

© Getty Images

Magen -

Fra klokken 07.00 til 09.00 samler Qi seg i magen, som i TCM er knyttet til følelsen av fortvilelse. Dette er tiden på dagen hvor du ofte kjenner deg sulten og klar for dagens første måltid. Fra et TCM-perspektiv fremmer du bedre fordøyelse ved å spise dagens største og mest næringsrike måltider tidlig på dagen.

© Getty Images

Varm mat -

I TKM oppfordres du til å velge varm mat, selv i varme klima. Hvis du opplever symptomer i dette tidsrommet, bør du unngå rå mat (som salater og smoothies) og kaldt vann. Velg heller varm te og godt tillaget mat for å støtte fordøyelsen.

© Getty Images

Bukspyttkjertel og milt -

Bukspyttkjertelen og milten, som bærer følelser som sjalusi og bekymring, har sitt intervall mellom kl. 9 og 11. Symptomer i denne perioden er sterkt knyttet til magen, så sørg for at du inntar varme væsker og mat.

© Getty Images

Hjerte -

Mellom 11.00 og 13.00 kommer Qi til hjertet. Stress, raske hjerteslag eller til og med uregelmessige hjerteslag kan være noe du opplever i løpet av dette tidsvinduet. Forskning viser faktisk at det er mer sannsynlig at hjerteinfarkt oppstår i løpet av dette tidsvinduet.

© Getty Images

Glede -

Følelsene som knyttes til hjertet i TKM, er glede og sorg. Bruk dette tidsrommet til bevisst hvile og å oppleve glede, for å støtte hjertets optimale funksjon – og unngå tunge, krevende aktiviteter så langt det lar seg gjøre.

© Getty Images

Tynntarm -

Fra klokken 13.00 til 15.00 er det tynntarmen som står i sentrum. Opplever du oppblåsthet eller fordøyelsesbesvær i dette tidsrommet? Eller kanskje en følelse av usikkerhet eller sårbarhet? Disse symptomene kan tyde på underliggende fordøyelsesproblemer som trenger oppmerksomhet.

© Getty Images

Meditasjon og varme væsker -

I dette tidsrommet skiller tynntarmen mellom «det rene og det urene». Dette skjer ikke bare på et fordøyelsesmessig nivå, men også på et mentalt og spirituelt plan. Meditasjon og inntak av varme drikker kan bidra til å balansere tynntarmens funksjon.

© Getty Images

Blæren -

Føler du deg noen ganger litt trøtt mellom klokken 15.00 og 17.00? Det kan være et tegn på at urinblæren trenger næring og oppmerksomhet. I TKM er blæren forbundet med følelsen av irritabilitet.

© Getty Images

Transformerende væske -

Blæren er ansvarlig for å transformere væske, i dette tilfellet til urin, og utskillelse av denne væsken. For å styrke blæren, spis mat med moderat salt, for eksempel en velsmakende kjøttkraft.

© Getty Images

Nyrene -

Fra klokken 17.00 til 19.00 er det blærens nære allierte, nyrene, som står i fokus. Nyrene er knyttet til følelsen av frykt. Hvis du kjenner på overdreven frykt i dette tidsrommet, kan det være et tegn på at nyrene dine trenger ekstra oppmerksomhet.

© Getty Images

Kortisol produksjon -

Hvorfor er det slik? Nyrene er nært knyttet til binyresystemet, som produserer kortisol og setter oss i kamp-eller-flukt-modus. Jo lenger vi oppholder oss i en tilstand av frykt, desto mer sliter vi på nyrene våre. Et godt tegn på god nyrehelse er faktisk en bølge av energi i dette tidsrommet.

© Getty Images

Perikardium -

Fra klokken 19.00 til 21.00 er det perikardets (hjertesekkens) tidsrom. Perikardet bærer på følelser som smerte, men kan også utløse en form for emosjonell lammelse som gjør at vi føler oss tappet for energi.

© Getty Images

Søtsug -

Får du plutselig søtsug i dette tidsrommet? Det kan være et tegn på ubalanse i perikardet. Prøv å drikke en søt te, for eksempel lakrisrot-te, for å gi kroppen næring og roe ned suget.

© Getty Images

Tredobbel varme -

Mellom klokken 21.00 og 23.00 samler Qi seg i den tredobbelte varmen, som regulerer blodårene og arteriene. Den tredobbelte varmen er også forbundet med skjoldbruskkjertelen og binyrene, som styrer stoffskiftet. Hvis du sliter med hodepine i dette tidsrommet, kan det tyde på en ubalanse i dette systemet.

© Getty Images

Galleblæren -

Mellom klokken 23.00 og 01.00 er galleblæren i sentrum – organet som er ansvarlig for reguleringen av galle. Hvis du sliter med dårlig beslutningsevne eller manglende selvtillit, kan det være et tegn på at galleblæren trenger støtte. Lett, skånsom trening kan bidra til å jobbe med de underliggende utfordringene.

© Getty Images

Leveren -

Til slutt har vi leveren, som er på sitt mest aktive mellom klokken 01.00 og 03.00. Hvile er avgjørende for god leverhelse. Sene kvelder, stress og andre former for overbelastning kan bidra til at leveren kommer i ubalanse.

© Getty Images

Emosjonell helse -

Sliter du med å håndtere sinne? Opplever du plutselige raseriutbrudd? Da sender leveren deg et tydelig signal om at den er i krise. Se nærmere på den emosjonelle siden av symptomene for god leverhelse.

Kilder: (Organic Olivia) (Balance Acupuncture) (Healthline)

© Getty Images