Fordelene med dans - Fordelene med dans er langt mer enn vi kan se med våre øyne. Sporten er ikke bare bra for kroppen, men også for sjelen. Klikk her for å finne ut mer om helsemessige fordeler med dans!

© iStock

Indre balanse - Dansing øker hjertefrekvensen og forbedrer sirkulasjonen, noe som hjelper oss å nå fysisk balanse.

© iStock

Vekttap - I noen danseklasser, som aerobic, kan du brenne opp til 700kcal / time og oppnå en tonet, passformet kropp.

© Shutterstock

Reduserer angst - Øvelse kan redusere stressnivå og skape muskelavslapping. Dans stimulerer også konsentrasjon, lindrer sinnet og reduserer angst.

© iStock

Pust - Noen former for dans øker hjertefrekvensen, stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer ytelsen til luftveiene.

© Shutterstock

Kjemper depresjon - Dans påvirker positivt din følelsesmessige tilstand og hjelper deg med å frigjøre følelser, spesielt de negative!

© Shutterstock

Å få venner - Gruppeaktiviteter som dans er stor sosialisering og kan hjelpe din mentale helse med felles oppgaver og kollektive tenkning. Dessuten er de en fin måte å få nye venner på!

© Shutterstock

Selvtillit - Dans kan øke selvtilliten og redusere selvbevissthet. Øvelsen kan skape positive endringer i kroppen din, og aktiviteten tillater total bevegelsesfrihet.

© Shutterstock

For alle - Folk i alle aldre og med alle fysiske evner kan danse, så lenge de velger riktig stil og nivå. Vurder en klasse for en bestemt demografi.

© iStock

Følelse av frihet - Fri bevegelse, enten formelt eller ved intuisjon, er en av de vakreste måtene å uttrykke seg selv.

© iStock

Stimulering - En hvilken som helst kroppsbevegelse vil stimulere sentralnervesystemet. Musikk stimulerer hjernens belønningssentre, og dans aktiverer sin sensoriske og motoriske kretser. Jo mer du danser, desto mer vil du ha nytte av minneforbedring og styrket nevrale forbindelser. eller ved intuisjon, er en av de vakreste måtene å uttrykke seg selv.

© iStock

Individuell vekst - Dans kan hjelpe et barns utvikling ved å tillate en fysisk og emosjonell utgivelse og metode for å forstå komplekse fag.

© iStock

Kjærlighet - Par kan gjenoppdage gleden av å være sammen gjennom en felles lidenskap som dans.

© iStock

Selvtillit - Dans lar oss overvinne frykt og bygge en følelse av selvværd.

© iStock

Tøying og fleksibilitet - Dans styrker og toner muskler og sener. Det kan tillate deg å strekke og bøye smertefritt og hjelpe avslapping.

© iStock

Fitness - Kroppen din vil kun håndtere dans i lange timer hvis du trener regelmessig. En økning i motstand og pustekapasitet kommer med praksis og dedikasjon.

© iStock

Koordinasjon - Noen regioner i hjernen stimuleres bare ved utførelse av visse trinn. Når du danser, må du være dedikert til å få de riktige trinnene, da det vil tvinge hjernen til å utvide sine evner.

© iStock

Stimulerer motorikken - Ved å utforske nye trinn og uttryksformer, hjelper dans barn til å bli mer selvsikker i sin bevegelse og utvikle mer forseggjorte handlinger.

© Shutterstock

Positur - Dans kan støtte god holdning. Dette gir danseren litt sikkerhet og bidrar til å hindre ryggproblemer.

© iStock

Øker styrken og utholdenheten - Noen former for dans krever styrke og utholdenhet fra bestemte muskler. Du kan utvikle muskler som ellers ville bli oversett med dans.

© Shutterstock

Emosjonelt utslipp - Danseklasser viser barn at de kan ha det gøy med kroppsbevegelse og uttrykk. De små oppfordres til å uttrykke sine følelser med en gruppe og lære å jobbe sammen.

© iStock

Sosialisering - Det er ikke rom for fordommer i dansen. Bevegelsen bryter gjennom språkbarrierer og forutbestemte meninger.

© iStock

Disiplin - Dansere lærer å bli disiplinert, stabilt og ansvarlig.

© iStock

Muskeltoning - Repetisjonen av bevegelse utvikler bena, gluteus og underliv.

© Istock

Minne - Å memorisere koreografi stimulerer minnefunksjoner. Øvelsen forbedrer også blodstrømmen til hjernen.

© Shutterstock

Sex - Dans gir en sjarm og lekhet til et parforhold. Den delte bevegelsen kan hjelpe et par være mer synkronisert på alle områder.

© Shutterstock

Uttrykk - Dans kan forbedre evnen til å uttrykke seg selv og bli mer åpen.

© Shutterstock

Estetiske konsepter - Gjennom dans kan et barn teste sin egen kropp og forstå hvordan den fungerer og dens grenser.

© Shutterstock

Forebygge sykdommer - Dans hjelper med leddsmerter, forebygger osteoporose og håndterer psykiske lidelser.

© iStock

Vitalitet - Dans bidrar til å bekjempe fedme og høyt kolesterol.

© Shutterstock