





























SE OGSÅ
SE IGJEN
Fordelene med dans - Fordelene med dans er langt mer enn vi kan se med våre øyne. Sporten er ikke bare bra for kroppen, men også for sjelen. Klikk her for å finne ut mer om helsemessige fordeler med dans!
© iStock
1 / 30 Fotos
Indre balanse - Dansing øker hjertefrekvensen og forbedrer sirkulasjonen, noe som hjelper oss å nå fysisk balanse.
© iStock
2 / 30 Fotos
Vekttap - I noen danseklasser, som aerobic, kan du brenne opp til 700kcal / time og oppnå en tonet, passformet kropp.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Reduserer angst - Øvelse kan redusere stressnivå og skape muskelavslapping. Dans stimulerer også konsentrasjon, lindrer sinnet og reduserer angst.
© iStock
4 / 30 Fotos
Pust - Noen former for dans øker hjertefrekvensen, stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer ytelsen til luftveiene.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Kjemper depresjon - Dans påvirker positivt din følelsesmessige tilstand og hjelper deg med å frigjøre følelser, spesielt de negative!
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Å få venner - Gruppeaktiviteter som dans er stor sosialisering og kan hjelpe din mentale helse med felles oppgaver og kollektive tenkning. Dessuten er de en fin måte å få nye venner på!
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Selvtillit - Dans kan øke selvtilliten og redusere selvbevissthet. Øvelsen kan skape positive endringer i kroppen din, og aktiviteten tillater total bevegelsesfrihet.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
For alle - Folk i alle aldre og med alle fysiske evner kan danse, så lenge de velger riktig stil og nivå. Vurder en klasse for en bestemt demografi.
© iStock
9 / 30 Fotos
Følelse av frihet - Fri bevegelse, enten formelt eller ved intuisjon, er en av de vakreste måtene å uttrykke seg selv.
© iStock
10 / 30 Fotos
Stimulering - En hvilken som helst kroppsbevegelse vil stimulere sentralnervesystemet. Musikk stimulerer hjernens belønningssentre, og dans aktiverer sin sensoriske og motoriske kretser. Jo mer du danser, desto mer vil du ha nytte av minneforbedring og styrket nevrale forbindelser. eller ved intuisjon, er en av de vakreste måtene å uttrykke seg selv.
© iStock
11 / 30 Fotos
Individuell vekst - Dans kan hjelpe et barns utvikling ved å tillate en fysisk og emosjonell utgivelse og metode for å forstå komplekse fag.
© iStock
12 / 30 Fotos
Kjærlighet - Par kan gjenoppdage gleden av å være sammen gjennom en felles lidenskap som dans.
© iStock
13 / 30 Fotos
Selvtillit - Dans lar oss overvinne frykt og bygge en følelse av selvværd.
© iStock
14 / 30 Fotos
Tøying og fleksibilitet - Dans styrker og toner muskler og sener. Det kan tillate deg å strekke og bøye smertefritt og hjelpe avslapping.
© iStock
15 / 30 Fotos
Fitness - Kroppen din vil kun håndtere dans i lange timer hvis du trener regelmessig. En økning i motstand og pustekapasitet kommer med praksis og dedikasjon.
© iStock
16 / 30 Fotos
Koordinasjon - Noen regioner i hjernen stimuleres bare ved utførelse av visse trinn. Når du danser, må du være dedikert til å få de riktige trinnene, da det vil tvinge hjernen til å utvide sine evner.
© iStock
17 / 30 Fotos
Stimulerer motorikken - Ved å utforske nye trinn og uttryksformer, hjelper dans barn til å bli mer selvsikker i sin bevegelse og utvikle mer forseggjorte handlinger.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Positur - Dans kan støtte god holdning. Dette gir danseren litt sikkerhet og bidrar til å hindre ryggproblemer.
© iStock
19 / 30 Fotos
Øker styrken og utholdenheten - Noen former for dans krever styrke og utholdenhet fra bestemte muskler. Du kan utvikle muskler som ellers ville bli oversett med dans.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Emosjonelt utslipp - Danseklasser viser barn at de kan ha det gøy med kroppsbevegelse og uttrykk. De små oppfordres til å uttrykke sine følelser med en gruppe og lære å jobbe sammen.
© iStock
21 / 30 Fotos
Sosialisering - Det er ikke rom for fordommer i dansen. Bevegelsen bryter gjennom språkbarrierer og forutbestemte meninger.
© iStock
22 / 30 Fotos
Disiplin - Dansere lærer å bli disiplinert, stabilt og ansvarlig.
© iStock
23 / 30 Fotos
Muskeltoning - Repetisjonen av bevegelse utvikler bena, gluteus og underliv.
© Istock
24 / 30 Fotos
Minne - Å memorisere koreografi stimulerer minnefunksjoner. Øvelsen forbedrer også blodstrømmen til hjernen.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Sex - Dans gir en sjarm og lekhet til et parforhold. Den delte bevegelsen kan hjelpe et par være mer synkronisert på alle områder.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Uttrykk - Dans kan forbedre evnen til å uttrykke seg selv og bli mer åpen.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Estetiske konsepter - Gjennom dans kan et barn teste sin egen kropp og forstå hvordan den fungerer og dens grenser.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Forebygge sykdommer - Dans hjelper med leddsmerter, forebygger osteoporose og håndterer psykiske lidelser.
© iStock
29 / 30 Fotos
Vitalitet - Dans bidrar til å bekjempe fedme og høyt kolesterol.
© Shutterstock
30 / 30 Fotos
Helsefordelene ved å danse
Lær om de fysiske og mentale fordelene ved dansing.
© Istock
Dans går langt utover kroppsbevegelser. Det kan også være et hjelpemiddel i å behandle mange fysiske og følelsesmessige problemer. Aktiviteten hjelper oss til å holde oss i form, forbedre vår selvtillit, og er gunstig for vår generelle tilstand av kropp og sinn.
Ta en titt på hvordan dans kan forbedre livet ditt!
MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE
KOMMENTARER