Hvordan du ikke snakker til noen med nevroutviklingsforstyrrelsen ADHD
Hvis du har en luftfukter hjemme eller på jobb, vil det tilføre fuktighet i vinterluften slik at huden din blir hydrert.
Luftfukteren motvirker tørrheten i atmosfæren, og gjør det mindre sannsynlig at fuktigheten fordamper fra huden din.
Det er alltid en god idé å ha en luftfukter i rommene du bruker mest, ikke minst på soverommet ditt.
På kalde dager er det fristende å øke temperaturen i hjemmet ditt, men prøv å unngå dette!
Øker du temperaturen på termostaten, vil det føre til at inneluften blir tørrere. Det kan dehydrere huden din.
Det er best å stille termostaten på mellom 20 og 22 °C. Dette er en optimal temperatur for å leve komfortabelt, og huden din vil takke deg!
En lunken dusj på mellom fem og ti minutter er mye bedre for huden din enn en lang, varm dusj, som bare tørker ut huden din.
Unngå å vaske hendene dine med for varmt vann. Det er like effektivt å vaske dem i kaldere vann med samme såpe.
Hvis du er på et sted hvor du må bruke en håndtørker, er det best å bare bruke den for å fjerne overflødig vann i stedet for å tørke hendene dine helt.
Pass på at du bruker gode renseprodukter. Mange såper gjør ofte huden din veldig tørr fordi de ikke tilfører nok fuktighet.
Det er best å vaske huden din med et fuktighetsgivende renseprodukt, helst en uten parfyme. Denne type hudrens er best for å hindre irritasjon og for å tilføre huden mest mulig fuktighet.
En annen måte å begrense tørr vinterhud på er å bruke mindre såpe. Prøv å kontroller mengden du bruker i dusjen.
Det er lurt å bruke krembaserte rensemidler om vinteren. Hvis huden din trenger dette, bør du være mer sparsommelig med å bruke toner eller ansiktsvann.
Det er viktig å bruke en god nattkrem. Bruk en fetere krem, og unngå produkter som inneholder alkohol eller parfyme når du har tørr hud.
Ikke glem leppene dine! En fuktighetsgivende leppebalsam er viktig for å forhindre tørre og sprukne lepper. Prøv deg frem for å finne ut hvilket produkt som passer best for deg.
Når du vasker opp kan hendene bli tørre av det varme vannet og den kjemiske oppvasksåpen. Bruk gummihansker slik at hendene dine ikke blir skadet.
I tillegg må du huske å bruke gummihansker når du vasker hjemme. Kjemikaliene i rengjøringsproduktene er ikke bra for hendene dine.
Mange forbinder solkrem bare med vakre sommerdager på stranden, men solstrålene trenger gjennom atmosfæren om vinteren også.
UV-stråler er skadelige året rundt. Du kan bruke en lavere solfaktor enn om sommeren, men pass på å bruke minimum SPF 15.
Selv om det er aldri så kaldt ute er ikke huden din immun mot solskader. Hvis du driver med vintersport, kan du fortsatt bli solbrent med temperaturer langt ned på minussiden. Vær forsiktig der ute!
Ull innerst på kroppen kan forårsake irritasjon og kløe. Da er det bedre å bruke bomull og flere lag med tykke vinterklær som ikke er altfor tettsittende.
Det er viktig å bruke godt undertøy i de kalde månedene, slik at du holder deg varm og beskytter huden din mot vinterkulden.
Ikke glem hendene dine! Bruk hansker i vinterkulden, og pass på at stoffet ikke irriterer huden.
Fisk er en viktig kilde til omega-3-fettsyrer, og bidrar til å holde huden fuktig. Fisk har mange helsefordeler og kan spises minst to ganger i uken, som en del av et balansert og sunt kosthold.
Det er viktig at du holder deg hydrert hele året! Du føler deg kanskje ikke like tørst som om sommeren, men kroppen har fortsatt behov for fuktighet.
Et kosthold rikt på frukt og grønnsaker er viktig for å holde huden sunn. Vintergrønnsaker har mange helsefordeler som du vil nyte godt av.
Ta godt vare på huden din. Hvis du blir overrasket av en regnskur eller en snøbyge, er det viktig å unngå at huden din blir irritert ved å skifte til tørre klær og sko så raskt som mulig.
Og hvis du har vært ute i dårlig vær, bør du tørke håret ditt så snart du kan.
Hvis disse tipsene ikke hjelper og du fortsatt er plaget av tørr eller irritert i hud, kan du kjøpe hydrokortisonkrem (1%) på apoteket. Hvis denne behandlingen ikke virker, kan en lege gi resept på noe sterkere.
Det beste alternativet for hendene dine om vinteren er en fuktighetsgivende krem eller salve. En lotion fungerer bedre i varmere klima og årstider.
Vintersesongen er en tid hvor mange får problemer med huden. De tøffe værforholdene kan føre til at huden din blir tørr og til og med sår, og varmen innendørs reduserer fuktigheten i luften og dermed også i huden.
Men fortvil ikke! Bla gjennom dette nye galleriet for å få de beste rådene for en sunn og gjennomfuktet hud i vinter!
Inspirasjon fra Everyday Health.
De beste tipsene til sunn vinterhud
Hold huden sunn og gjennomfuktet i vinter
HELSE Selvpleie
Vintersesongen er en tid hvor mange får problemer med huden. De tøffe værforholdene kan føre til at huden din blir tørr og til og med sår, og varmen innendørs reduserer fuktigheten i luften og dermed også i huden.
Men fortvil ikke! Bla gjennom dette nye galleriet for å få de beste rådene for en sunn og gjennomfuktet hud i vinter!
Inspirasjon fra Everyday Health.