Hvor mye plastavfall inntar vi gjennom mat og vann?
Hvis du følger disse tipsene, vil du sikre at øynene dine forblir sunne og klare så lenge som mulig. Det alltid best å kontakte en optiker hvis du er bekymret for synet ditt.
Det er viktig å bruke sunn fornuft i forhold til sminke. Unngå øyenskygger, mascara og eyeliner som kan forårsake en allergisk reaksjon på øynene. Ikke glem å bruke en sminkefjerner av god kvalitet, og rengjør sminkekostene dine med jevne mellomrom.
Flytere kan indikere blant annet diabetisk retinopati, forkalkning i halskar (karotisstenose) eller tidlig netthinneløsning. Kontakt optikeren din hvis du har symptomer.
Øyedråper hjelper til med å erstatte øyets naturlige fuktighet når de ikke lager nok selv. Disse "kunstige tårene" hjelper til med å lindre tørrhet, irritasjon og rødhet i øynene. Vær oppmerksom på at hvis du ikke har blitt anbefalt å bruke reseptfrie øyedråper av optikeren din, så bør du ikke bruke dem hver dag: de skal ikke brukes som regelmessig øyepleie!
Pass på at du alltid beskytter øynene dine. Dette gjelder spesielt når du driver med utendørsaktiviteter som hagearbeid og trening. Bruk vernebriller for å beskytte øynene mot støvpartikler, bakterier og skader. Og bruk alltid svømmebriller for å unngå å utsette øynene for klor.
Å holde seg hydrert er viktig for helsen og velværet. Å drikke nok vann i løpet av en dag er noe vi alle bør gjøre. Og selvfølgelig forhindrer det at øynene dine blir tørre og irriterte.
Noen ganger er det uunngåelig å gni seg i øynene. Men neste gang du gjør det, tenk på alt støvet og bakteriene som hendene dine er utsatt for. Det er lett for at dette overføres til øynene dine hver gang du berører eller gnir dem. Prøv å motstå fristelsen, eller bruk et rent lommetørkle eller serviett.
Det finnes det antirefleksjonsbelagte linser hvis for eksempel skygger eller lysrefleksjon på natten er et problem. Denne typen briller kan bidra til å redusere gjenskinn og refleksjoner både dag og natt.
Når vi blir eldre, opplever de fleste av oss å se flekker eller flytere foran øynene våre. Det er et vanlig og ufarlig tegn som kommer med alderen. Hvis du derimot ser flytere for første gang eller plutselig har mange nye, eller hvis du i tillegg opplever lysglimt eller svekket syn, kan det være symptom på noe mer alvorlig.
Fortell optikeren din om eventuelle arvelige øyesykdommer i familien din. Denne informasjonen vil hjelpe med å finne ut om du er utsatt for problemer med synet. Du bør også være åpen om eventuelle underliggende helseproblemer. Disse kan påvirke kvaliteten på synet ditt på en indirekte måte.
God hygiene er ekstremt viktig når du bruker kontaktlinser. De er tross alt i direkte kontakt med øynene dine! Kjøp en kontaktlinsevæske av god kvalitet, og husk å vaske hendene og fingrene dine grundig før du setter inn og tar ut linsene.
Du bør alltid bruke solbriller når du er utendørs. Velg briller av god kvalitet som beskytter øynene dine mot UVA- og UVB-stråler. De gjør også nytte for seg i overskyet vær.
Følg alltid riktig prosedyre når du bruker kontaktlinser. Å bruke linsene for lenge kan skade øynene dine – selv om de er til daglig bruk. Du bør ha en tidsplan som lar deg ta ut kontaktlinsene, slik at øynene får hvile. Det er også en god ide å veksle mellom å bruke kontaktlinser og briller en eller to ganger i uken.
Diabetes begynner å skade øynene når de små blodårene i netthinnen blokkeres av sukker. Da kan det komme lekkasjepunkter (små blødninger) som gjør synet uklart. Det kan dannes nye blodårer i øynene, men de fungerer ikke like bra.
Hvis du er ekstra følsom for sterkt lys, bestill en time med optikeren din for å finne ut hva slags solbriller du bør bruke. Solbriller som blokkerer 75 % til 90 % av synlig lys, eller som blokkerer blå bølgelengder, er vanligvis nødvendig. Husk også at solbriller som blokkerer 99 % til 100 % av ultrafiolett A- og B-stråling bidrar til å beskytte mot grå stær.
Det er ikke alle som liker å bruke briller. Det er en grunn til at man blir foreskrevet briller, og selv om synet ditt kanskje er lavt eller moderat svekket, så vil det likevel få skadelige konsekvenser hvis du ikke bruker dem ...
Høyt blodtrykk som ikke behandles, kan påvirke synet ditt og føre til øyesykdom. Hypertensjon kan skade blodårene i netthinnen. Denne tilstanden er kjent som hypertensiv retinopati.
Ta jevnlige pauser mens du gjør dataarbeid og andre oppgaver som innebærer bruk av øynene. Et godt tips er å se vekk fra datamaskinen minst hvert 20. minutt og se på en gjenstand som er rundt 7 meter unna i ca. et minutt.
Det er mange som glemmer å bruke brillene sine, eller forfengeligheten gjør at de blir puttet i lommen i stedet. Gjør det til en vane å bruke dem!
De fleste optikere anbefaler en grundig synsundersøkelse årlig eller annethvert år, avhengig av alder, risikofaktorer og om du bruker briller eller kontaktlinser.
Røyking bidrar til en rekke alvorlige helseproblemer, men visste du at røyking kan føre til svekket syn? Røyking øker risikoen for aldersbetinget makuladegenerasjon, grå stær, grønn stær (glaukom), diabetisk retinopati og tørt øye-syndrom. Det er best å slutte!
Hvis du er over 60 år, bør du ta en synsundersøkelse hvert år. Disse undersøkelsene er enda viktigere hvis du har høyt blodtrykk, diabetes eller arvelige øyesykdommer i nærmeste familie.
Å spise minst fem porsjoner frukt og grønnsaker daglig som en del av et balansert kosthold, vil også bidra til å holde øynene dine friske. Visse vitaminer og mineraler kan spille en rolle i å forhindre to hyppige årsaker til synsproblemer: grå stær og aldersbetinget makuladegenerasjon (AMD).
Et av de første tegnene på øyeproblemer er vansker med å se om natten eller lese. Nattblindhet eller nyktalpi er det samme som redusert mørkesyn. Problemer med å lese kan tyde på anstrengelse av øynene, når øynene rett og slett blir trette av intens bruk.
Er du fargeblind? Hvis du har problemer med å skille mellom rødt og grønt, kan det hende at du lider av den vanligste typen fargeblindhet. Nesten halvparten av alle fargeblinde er uvitende om at de har en tilstand, mens 60 % av pasientene opplever mange problemer i hverdagen. Hvis du er i tvil, ta kontakt med en optiker.
Kløende øyne er vanligvis forårsaket av en eller annen form for allergi. Men det kan også være et symptom på luftbåren irritasjon, en infeksjon eller tørre øyne. Uansett hva som er årsaken, så er det viktig å unngå å gni øynene. Ta heller kontakt med optikeren din hvis symptomene vedvarer.
Et nytt par briller løser vanligvis problemet med nedsatt syn. Hvis du etter noen dager med nye linser opplever tåkesyn, dobbeltsyn eller andre problemer, er det best å ta kontakt med optikeren din. Det kan hende det bare er et problem med rammen eller resepten, så sørg for å oppsøke profesjonell hjelp så snart som mulig.
Røde øyne er blant de mer vanlige problemene med synet. Det er en tilstand der det hvite i øyet (senehinnen, sklera) har blitt rødt eller "blodskutt". En varm eller kjølig kompress er vanligvis lindrende. Du kan også bruke øyedråper, såkalte "kunstige tårer".
Fra vi er i 40-årsalderen blir øyelinsen mindre fleksibel og mindre i stand til å justere krumning. Dette fører til at det blir vanskeligere å fokusere på nærliggende objekter. Denne tilstanden kalles alderslangsynthet eller presbyopi. Bruk riktige briller og pass på at du har nok lamper i hjemmet ditt til alle typer aktiviteter og arbeid. Det er også en god ide å eliminere gjenskinn med indirekte belysning.
Klikk gjennom galleriet, og se oversikten over hvordan du kan ta vare på øyehelsen din på best mulig måte.
Tips til god øyehelse for å ta vare å synet ditt
De fleste optikere anbefaler å ta en grundig synsundersøkelse årlig eller annethvert år
HELSE Syn
Øynene dine visualiserer verden rundt deg. De registrerer alle dine inntrykk. Det er derfor viktig at du tar vare på dem. Øyehelsen går hånd i hånd med din generelle helsetilstand, og vanlige øyeplager kan lett forebygges hvis du etablerer små grep og rutiner i hverdagen.
Klikk gjennom galleriet, og se oversikten over hvordan du kan ta vare på øyehelsen din på best mulig måte.