© Shutterstock

Hva er en introvert? -

En person som får energi av å være alene istedenfor sosialt samvær, regnes som en introvert.

© Shutterstock

Begrepsparet introversjon og ekstroversjon -

Introversjon og ekstroversjon eksisterer som et begrepspar. Ambiverte sitter et sted i midten, mens andre er ekte introverte eller ekstroverte.

© Shutterstock

Carl Jung -

Den berømte sveitsiske psykiateren og psykoterapeuten Carl Jung, betraktet introversjon-ekstroversjonsspekteret som en av de underliggende egenskapene som påvirker vår generelle personlighet.

© Getty Images

Introverte og sjenanse -

Den indre verden til introverte, bidrar til at de har bena godt plantet på bakken. Introverte har en tendens til å være mer stille, reflekterte og reserverte, men innadvendthet er ikke alltid det samme som sjenanse.

© Shutterstock

Introverte og sjenanse -

Introversjon er en personlighetstype, mens sjenanse er en følelse. De som er sjenerte, har en tendens til å føle seg ukomfortable i sosiale situasjoner og opplever fysiologiske symptomer som økt hjertefrekvens. De kan være tilbøyelige til å hoppe over sosiale begivenheter på grunn av disse negative følelsene.

© Shutterstock

Introverte og sjenanse -

Introverte foretrekker også å hoppe over sosiale arrangementer, men det er fordi de føler seg mer energiske når de gjør ting alene eller i selskap med en eller to andre personer. De opplever ikke nødvendigvis negative reaksjoner i større forsamlinger.

© Shutterstock

Hvor vanlig er det å være introvert? -

Forskning tyder på at 30 til 50 % av befolkningen er introverte.

© Getty Images

Hvor vanlig er det å være introvert? -

De fleste av oss kan være både introverte og ekstroverte i forskjellige situasjoner, noe som betyr at de faller et sted midt i spekteret, noe som gjør dem ambiverte.

© Shutterstock

Hva forårsaker introversjon? -

Genetikk spiller en rolle i preferansen mot introversjon fremfor ekstroversjon. Eksperter antyder at blant ulike personlighetstrekk, er introversjon og ekstroversjon spesielt påvirket av arvelige faktorer.

© Shutterstock

Hva forårsaker introversjon? -

DNA-et bestemmer til og med graden av fleksibilitet i ekstroversjon og introversjon. Nevrotransmitteren dopamin gir energi til hjernens belønningssenter, og ekstroverte har en tendens til å sette pris på eller motiveres av dopamin, mens introverte er mindre drevet av et behov for dopamin.

© Shutterstock

Foretrekker ensomhet fremfor selskap -

En hovedindikator på en introvert, er noen som foretrekker alenetid eller selskap med en liten, tett sammensveiset krets.

© Shutterstock

Føler seg tappet for energi av mye sosialisering -

Hvis det å bruke mye tid på sosialisering sliter deg ut, kan det være et tegn på at du er introvert.

© Shutterstock

Sensitiv for ytre stimuli -

Introverte har en tendens til å foretrekke rolige og stille omgivelser. Travle markeder, overfylte gater og høylytte grupper av mennesker kan føles overveldende for en introvert.

© Getty Images

Foretrekker å jobbe alene -

Generelt foretrekker introverte å jobbe alene fremfor å jobbe i et team, da de har en tendens til å tenke og fullføre oppgaver mer effektivt på egenhånd.

© Shutterstock

Trekk deg tilbake i ditt eget sinn -

Introverte er dyktige til å gå i sitt eget sinn, og trekke seg tilbake til en indre ensomhet når de trenger å ta en pause.

© Shutterstock

Sosiale introverte -

Sosiale introverte foretrekker å tilbringe tid alene og er mindre interessert i store sammenkomster og fester. De unngår ikke folkemengder på grunn av angst, men fordi de føler seg mer komfortable i ensomhet eller små grupper.

© Shutterstock

Tenkende introverte -

Tenkende introverte bruker mye tid i sitt eget hode. De er som oftest alene når de studerer, leser, lærer eller forsker.

© Shutterstock

Engstelige introverte -

Engstelige introverte er ofte stille og kan virke nervøse. Sosialisering kan stimulere angst, få dem til å trekke seg inn i seg selv, og kan fremstå som frekke eller tilbaketrukket.

© Shutterstock

Reserverte introverter -

Reserverte eller tilbakeholdne introverte, er vanligvis introverte rundt nye mennesker til de blir kjent med dem. De har ofte en jordnær og ettertenksom fremtoning.

© Shutterstock

Erkjenne følelsene dine -

Finn en balanse mellom introversjon og ekstroversjon som fungerer for deg i alle scenario. Det vil være øyeblikk når du trenger å benytte deg av dine utadvendte egenskaper, men du bør trekke deg tilbake til din indre verden hvis eller når du trenger det.

© Shutterstock

Hold deg til egne grenser -

Introverte må lære seg å etablere grenser for hva de trenger og ikke tvile på seg selv. Hvis du trenger å avlyse middagsplaner fordi du ikke føler deg klar, vil de rette personene forstå at du trenger alenetid.

© Shutterstock

Introverte og dating -

Introverte kan slite med dating da de kan finne det vanskelig å uttrykke sitt behov for plass, i sammenheng med et forhold.

© Shutterstock

Beskytt deg mot utbrenthet og overstimulering -

Introverte må være bevisst egne grenser i forhold til hva de synes er energikrevende og beskytte seg mot overstimulering og utbrenthet.

© Shutterstock

Beskytt deg mot utbrenthet og overstimulering -

Introverte kan ha behov for avstand fra venner, familie og partnere. Selv om det av og til er viktig å utforske utadvendte egenskaper, vil de føle seg mer tilfreds når de anerkjenner behovet for avstand.

© Shutterstock

Myter - ekstroverte er lykkeligere -

Det å omfavne sosiale situasjoner du naturlig graviterer mot, i stedet for å tvinge deg selv inn i de som er for store eller for små for din smak, vil gjøre deg mest lykkelig.

© Shutterstock

Myter: introverte er uvennlige -

Introversjon påvirker ikke hvor vennlig man kan være. Noen tror kanskje introverte er uvennlige fordi de ikke pleier å ha en stor gruppe venner og heller vil lytte til enn å delta i samtaler på sammenkomster.

© Shutterstock

Myter - introverte er ikke selvsikre -

Noen som er introvert eller ekstrovert, har ingen innvirkning på selvtilliten, så lenge de lever på en måte som er tro mot dem og får dem til å føle seg lykkelige.

© Shutterstock

Myter - introverte kan ikke være ledere -

Folk ser gjerne for seg en ekstrovert personlighet når de forestiller seg en ansvarlig person, men introverte har også ferdighetene til å være effektive ledere. På arbeidsplassen er det mer sannsynlig at de lytter til andres ideer og kan holde fokus på langsiktige mål.

© Shutterstock

Myte - Introverte liker ikke å sosialisere seg. -

Introverte er ikke «antisosiale», de har bare et annet toleransenivå for hvor mye sosialt samvær de er komfortable med. Etter å ha hatt litt alenetid, er det mer sannsynlig at introverte blir like engasjert og koser seg når de er sammen med venner.

Kilder: (Mindbodygreen) (Healthline)

© Shutterstock