Klare tegn på at du er i en midtlivskrise - En midtlivskrise er en identitetsendring som påvirker middelaldrende voksne mellom 40 og 60 år. På dette tidspunktet i livet har folk en tendens til å revurdere livet og til og med konfrontere sin egen dødelighet. For noen blir dette et betydelig problem som påvirker relasjoner og karrierer. Det å kjenne til de spesifikke tegnene på en midtlivskrise, er en viktig måte å forstå hvordan du har det, identifisere roten til følelsene og søke hjelp og støtte. Hvis du mistenker at er i en midtlivskrise, kan det være bra å kontakte en terapeut.

Lyst til å vite mer? Klikk videre for å oppdage tegnene på en midtlivskrise.

© Shutterstock

Du er apatisk -

Du har en vedvarende mangel på interesse og entusiasme. En metode for å bekjempe denne følelsen, er å tenke på de positive tingene du har på gang. Beveg deg resolutt fremover, gi slipp og la fortiden og la den ligge der den bør være, i fortiden.

© Shutterstock

Du reflekterer over fortiden -

Du revurderer det du har gjort i livet, inkludert eventuell anger og stiller spørsmål ved hva du har gjort så langt.

© Shutterstock

Det blir mye prat men lite action -

Hvis du merker det blir mye prat om det neste skrittet du skal ta for å forbedre livet, både på privaten og jobbmessig, uten at det skjer noe håndfast, så er det på tide å gjøre noe. Undersøk og snakk med venner, familie og bransjefolk om ideene.

© Shutterstock

Du gruer deg for å stå opp -

Når spørsmålet dukker opp, om hvordan du kom deg dit du er i dag, eller ikke ønsker å stå opp av sengen, er det et sikkert tegn på at du har truffet en midtlivskrise.

© Shutterstock

Du føler et skifte i mental eller fysisk velvære -

En midtlivskrise er vanligvis ledsaget av tunge følelser som anger, tristhet, frustrasjon, irritabilitet eller sinne.

© Shutterstock

Livet er på autopilot -

Det å føle at du lever livet på autopilot kan være deprimerende. Fortvil ikke og benytt anledningen til å bremse ned og revurdere egne ønsker eller behov.

© Shutterstock

Du mister interessen for visse relasjoner -

Noen som gjennomgår en midtlivskrise og har barn samtidig, er kanskje ikke en like oppmerksom forelder når de prøver å finne seg selv. I andre tilfeller kan en partner i et forhold innse at de har vokst fra den den andre, noe som kan føre til skilsmisse.

© Shutterstock

Planen din fungerer ikke lenger -

Alt du har etablert for deg selv, jobben, de daglige rutinene, føles ikke lenger stillestående. Når dette skjer, vær snill mot deg selv og tillat deg selv i å endre taktikk.

© Shutterstock

Du er bekymret for utseendet og status -

Flere som gjennomgår en midtlivskrise, kan bli mer og mer bekymret for eget utseende og status. Noen tar kanskje kosmetisk kirurgi, farger håret, fester mer eller til og med date noen som er yngre.

© Shutterstock

Eller du slutter å bry deg om utseende helt -

Selv om noen blir fiksert på utseendet, kan andre kaste skjønnhetsproduktene sine helt på båten, eller slutte å dra kammen gjennom gjennom en stadig minkende hårmanke.

© Shutterstock

Du er villig til å parkere alt du har oppnådd -

De som står overfor en midtlivskrise kan lett gå vekk fra alt, inkludert en karriere som anses som vellykket av alle andre, for å forfølge lidenskap og leve ut egne drømmer.

© Shutterstock

Du opplever uvanlige fysiske smerter -

Mentale problemer, kan gi fysiske utslag, og midtlivskriser er ikke annerledes. Hodepine og mageproblemer, som ikke ser ut til å ha noen årsak, er ofte knyttet til denne typen følelsesmessig krise.

© Shutterstock

Du har mistet hensikten med livet -

Det å prøve å finne en hensikt med tilværelsen, kan være en nedadgående spiral i seg selv. Vurder veldedighetsarbeid og hjelp noen andre utenfor din vanlige innflytelsessfære.

© Shutterstock

Gjør store endringer som ikke er «deg» -

Det å gjøre livsstilsendringer uten karakter, som å spontant kjøpe en sportsbil, kan være et tegn på en midtlivskrise.

© Shutterstock

Du tenker på deg selv som en «gammel person» -

Forskning har vist at bare det å føle seg eldre forutsier lavere psykologisk velvære og lavere livstilfredshet sammenlignet med de med mer positive holdninger til aldring.

© Shutterstock

Du er sjalu på andre -

Hvis du finner deg selv å bruke mer tid på å analysere andres liv enn å tenke på ditt eget, husk at andres prestasjoner i stor grad er basert på et annet sett med muligheter og valg enn du hadde.

© Shutterstock

Du føler deg bra noen ganger -

Det er likheter mellom midten av livet og ungdomsårene, noe som kan være en god ting. Det handler om å lære å omfavne spennende opplevelser og invitere til nytt i livet mens man forblir optimistisk.

© Shutterstock

Det er derimot andre ganger du ikke føler deg så bra -

Det er viktig å merke seg forskjellene mellom klinisk depresjon og midtlivskriser, slik at du kan søke profesjonell hjelp når det er nødvendig. Depresjon er en kronisk, biologisk basert stemningslidelse, mens en midtlivskrise ikke er det.

© Shutterstock

Du har et ønske om å oppleve nye ting -

Enten du reiser eller starter en ny karriere, kan noen som går gjennom en midtlivskrise ønsker å gjøre noe de aldri har gjort før.

© Shutterstock

Du er bekymret for at du allerede vet slutten -

Du har en voksende følelse av at du har sett denne filmen for mange ganger før. Finn ut hva resultatene vil være hvis du ikke gjør noen vesentlige endringer eller vurderer «hva om?», og hvordan livet ditt ideelt sett kan bli annerledes i fremtiden.

© Shutterstock

Du avviser muligheter -

Hvis du selvsikkert sier «nei» til visse ting og setter nye grenser i livet, kan dette være et tegn på et skifte midt i livet.

© Shutterstock

Du tror dine beste år er bak deg -

Det å tro at alle de fantastiske hendelsene som vil skje i livet allerede har funnet sted, kan være et tegn på at du er i krisemodus.

© Shutterstock

Du sover ikke gjennom natten -

Denne alderen kan være spesielt vanskelig og drevet av stress. Som et resultat er dette også en periode der du kan oppleve søvnløshet, en søvnforstyrrelse som forårsaker vanskeligheter med å sovne eller holde seg i søvn.

© Shutterstock

Du er vellykket, men ikke fornøyd -

Du kan være vellykket, men ikke fornøyd, og det kan tyde på at det er på tide med en endring. Vurder dine sterke sider og hvordan de kan omdirigeres til mer tilfredsstillende sysler.

© Shutterstock

Du går opp eller ned i vekt -

Midtlivskriser deler ofte lignende trekk med depresjon, der drastiske vektendringer er en av dem.

© Shutterstock

Du har en overveldende følelse av tap -

Du kan ha en gnagende følelse av at noe i livet ditt har forsvunnet, men du kan ikke sette en finger på hva det er. Dette kan være et tegn på en midtlivskrise.

© Shutterstock

Du blir overveldet av den tikkende klokken -

Ettersom tiden går, blir vi noen ganger overveldet over hvor mye tid vi har igjen til å leve ut drømmene våre, noe som ofte resulterer i impulsive beslutninger.v

© Shutterstock

Du stiller deg selv dype, underliggende spørsmål -

Det er en tendens til å stille spørsmål ved om du er på rett spor i livet under en midtlivskrise. Du vurderer hvor du ønsker å være i livet kontra hvor du faktisk er.

© Shutterstock

Du kjeder deg hele tiden -

© Shutterstock