© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Sardinia, en italiensk øy som ligger i Middelhavet, utmerker seg som det første stedet i verden som ble anerkjent som en blå sone.

© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Ogliastra, en provins på Sardinia som ble delvis slått sammen til Nuoro i 2016, er Italias minst befolkede region. Det skiller seg imidlertid ut som et sted hvor et betydelig antall menn lever til de er 100 år.

© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Den historiske sentral-østlige regionen Barbagia di Seulo ble også identifisert for en befolkning med høy alder.

© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Faktisk har fjellandsbyen Seulo rekorden med 20 hundreåringer fra 1996 til 2016, og er kjent som «stedet der folk lever lengst i verden.»

© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Ollolai, i provinsen Nuoro, ble inkludert i den blå sonen fordi den også har en befolkning med mange menn som har fylt 100 år.

© Shutterstock

Sardinia, Italia -

Befolkningen på disse stedene har en felles livsstil, som å prioritere familieverdier, de røyker mindre og har et nesten vegetarisk kosthold.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

På Okinawa, en japansk øygruppe i Stillehavet, bor noen av de aller eldste i verden.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Forskning viser at de som bor i denne spesielle blå sonen, har lavere forekomst av kreft, hjertesykdom og demens.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Faktorene som bidrar til et langt liv i Okinawa inkluderer konsekvent moderat fysisk aktivitet, aktiv sosial deltakelse og minimalt eller intet alkoholforbruk, for å nevne noen.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Kvinnene på Okinawan har den lengste forventede levealderen i verden. De deltar også sosialt og faglig fra de er små.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Blå soner er ikke bare geografiske områder der folk lever lenger enn gjennomsnittet, men også regioner der befolkningen generelt opplever høyere livskvalitet. I Okinawa er spiritualitet og religion også viktige aspekter av dagliglivet.

© Shutterstock

Okinawa, Japan -

Innbyggere på Okinawa har høy levealder, delvis på grunn av det sunne japanske kostholdet, som inkluderer fersk fisk og sjømat, grønnsaker og små porsjoner ris. I tillegg bidrar det høye forbruket av soya til generell velvære.

© Shutterstock

Loma Linda, USA -

Loma Linda, en by i San Bernardino County i California, er overasskelsen på blå-sone-listen. Innbyggerne i Loma Linda har den høyeste levealderen i USA!

© Shutterstock

Loma Linda, USA -

Den lange levetiden skyldes delvis tilslutning til den kulturelle helse- og kostholdspraksisen til Syvendedagsadventistene.

© Getty Images

Loma Linda i USA -

Salg av alkohol er strengt regulert i byen, og røyking på offentlig sted er forbudt.

© Shutterstock

Loma Linda i USA -

Adventistenes lange levetid og flertallet av Loma Linda-beboernes lange liv, kan tilskrives adventistenes fokus på helse, kosthold og praktisering av sabbat.

© Shutterstock

Loma Linda i USA -

Dagligvarebutikken som eies av kirken, avstår fra å selge kjøtt eller kjøttvarer. Kirken eier også Sanitarium Health and Wellbeing Company, en fremtredende produsent av helse- og vegetariske varer, som Weet-Bix.

© Public Domain

Loma Linda i USA -

Dette eksempelet på god helse og velvære i et land som er kjent for overflod, viser at selv amerikanere kan leve lange og sunne liv.

© iStock

Nicoya-halvøya, Costa Rica -

Den isolerte Nicoya-halvøya på stillehavskysten til Costa Rica, er kjent for en høy konsentrasjon av hundreåringer, noe som gjør den til en annen blå sone.

© Shutterstock

Nicoya-halvøya, Costa Rica -

Innyggerne her har en betydelig lavere forekomst av sykdommer som typisk er dødelige i andre samfunn.

© Shutterstock

Nicoya-halvøya, Costa Rica -

Innbyggere på Nicoya-halvøya deler en livsstil lik de som bor i andre blå soner. Her bidrar moderat kaloriinntak, plantebasert kosthold og nesten ingen alkohol til befolkningens lange levealder.

© Shutterstock

Nicoya-halvøya, Costa Rica -

© Reuters

Nicoya-halvøya, Costa Rica -

Innbyggerne i dette samfunnet fører en beskjeden livsstil med fokus på familien, sosiale forbindelser og å finne mening i livet. Det er et varmt og inkluderende fellesskap.

© Shutterstock

Nicoya-halvøya, Costa Rica -

Den forlengede levetiden observert blant innbyggerne i Nicoya, kan også knyttes til å være et bortgjemt samfunn og en felles genetisk arv.

© Reuters

Ikaria-øya. Hellas -

Ikaria, en gresk øy som ligger i Egeerhavet, skiller seg ut for å ha den høyeste andelen 90-åringer i verden, med omtrent én av tre innbyggere som er i 90-årene.

© Shutterstock

Ikaria-øya. Hellas -

I denne fredelige blå sonen opplever innbyggerne omtrent 20 % lavere kreftfrekvens, 50 % lavere frekvens av hjertesykdommer og minimalt med demenstilfeller.

© Shutterstock

Ikaria-øya. Hellas -

Den forlengede levetiden til innbyggerne i Agios Kirikos, Ikaria, kan tilskrives middelhavskosthold rikt på fisk og grønnsaker, samt en sun livsstil og genetiske disposisjon.

© Shutterstock

Ikaria-øya. Hellas -

Mange eldre i Ikaria, er ikke avhengige av medisiner eller har funksjonshemninger.

© iStock

Ikaria-øya. Hellas -

Det behagelige klimaet bidrar også. Det er ikke tilfeldig at de fem blå sonene som er nevnt her har konsekvent varmt, solrikt vær hele året.

© Shutterstock

Ikaria-øya. Hellas -

Ikaria er kjent for sin sterke rødvin. Øyas innbyggere tilskriver imidlertid deres lange levetid til et lavt alkoholforbruk, spesielt av vin. Øya understreker også betydningen av formål, religion og mening med livet, som tre av hjørnesteinene for god helse.

© Shutterstock