Det er vanlig å ha en viss grad av smerte eller ubehag før eller under menstruasjonen. Når du har mensen, trekker livmoren seg sammen og fjerner slimhinnen, det kan oppstå smerte under denne prosessen, som varer i opptil tre dager og kan påvirke daglige aktiviteter. Men, menstruasjonssmerter kan også være forårsaket av en underliggende tilstand som endometriose.
Hvis du er interessert i å lese mer om årsakene til smertefulle menstruasjoner, har dette galleriet svarene. Klikk deg videre for å lese mer.
Dysmenoré er den medisinske betegnelsen for smerte eller ubehag forbundet med menstruasjon. Smerten begynner vanligvis en til tre dager før mensen og avtar etter to til tre dager.
Kjemikalier kalt prostaglandiner som produseres i livmoren frigjøres til blodet, noe som får musklene og blodårene i og rundt livmoren til å trekke seg sammen.
Vanlige symptomer inkluderer en dump, kontinuerlig smerte i livmoren og smerter som stråler ut til korsryggen og lårene.
Noen opplever også kvalme, svimmelhet, hodepine og oppblåsthet under menstruasjonen.
Selv om noe ubehag er vanlig under menstruasjon, kan det for eksempel være et tegn på noe mer alvorlig hvis du opplever ekstrem smerte som hindrer deg i å komme deg ut av sengen.
Hvis du opplever ekstreme smerter i løpet av mensen, er det verdt å opprette en smertedagbok som du kan vise til legen.
Mens smertefulle menstruasjoner kan være arvelige, kan livsstilsfaktorer som dårlig kosthold, overvekt eller røyking forverre menstruasjonssmerter.
Når du har menstruasjon, prøv å unngå koffein og alkohol, da de kan føre til at blodårene trekker seg sammen og gjør krampene verre.
Det å holde følge med mensen, hjelper deg til å forutse smerten før den inntreffer. Det kan være lurt å lage en pleiepakke som inneholder alt du trenger for å begrense smerten.
Hvis du har PCOS, kan du oppleve kraftige blødninger og sterke menstruasjonssmerter. Det antas at hormonubalansen sett i PCOS forårsaker mer intense kramper.
Endometriose er en tilstand der vev som ligner livmorslimhinnen vokser utenfor livmoren. Symptomer på endometriose inkluderer veldig smertefulle menstruasjoner, tarmsmerter ved toalettbesøk og oppkast og diaré under menstruasjon.
Adenomyose er en tilstand som får endometrievev i livmorslimhinnen til å vokse inn i muskelveggen til livmoren. Det kan forårsake kraftige, smertefulle menstruasjoner.
Fibromer vokser i eller på livmoren. De kan forårsake smertefulle, kraftige, og langvarige menstruasjoner.
PID er en infeksjon i kvinnelige reproduktive organer, ofte forårsaket av bakterier fra seksuelt overførbare infeksjoner som klamydia eller gonoré. Det kan forårsake unormalt kraftige eller smertefulle menstruasjoner.
P-pillen stopper produksjonen av hormoner som er involvert i eggløsning og menstruasjon, noe som forhindrer mensen og reduserer sjansene for å bli gravid.
Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) som ibuprofen eller naproxen kan bidra til å lindre kramper.
Hvis det er mulig, kan det være lurt å prøve å trene under mensen, siden trening produserer endorfiner som blokkerer smerte.
Forskning tyder på at å drikke mye vann kan bidra til å redusere oppblåsthet, noe som kan forverre menstruasjonssmerter.
Urter som ingefær, kamille og gurkemeie kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter.
Det å sove i fosterstilling, på ryggen eller på siden kan redusere trykket på magemusklene, noe som kan bidra til å lindre menstruasjonssmerter.
Magnesium, vitamin B6 og omega-3 fettsyrer kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter når de tas som kosttilskudd.
For noen kan regelmessig akupunktur lindre menstruasjonssmerter.
Bekkenbunnsterapi som involverer øvelser, tøyninger, biofeedback-terapi eller elektrisk stimulering for å styrke eller få bekkenbunnsmuskulaturen til å slappe av, har vist seg å lindre menstruasjonssmerter.
Påføring av lavspente elektriske strøm til magen fra en TENS-maskin, kan bidra til å blokkere smertesignaler.
Kirurgi for å fjerne endometriose og myom er vanligvis en vellykket måte å lindre menstruasjonssmerter. Det er imidlertid en sjanse for at smerten kan komme tilbake.
Ved sterke smerter kan sterkere smertestillende midler eller hormonelle medisiner forskrives av en lege.
Påfør en varmepute eller varm kompress på nedre del av magen i rundt 15 til 20 minutter for å lindre kramper.
Menstruasjonssmerter kan påvirke mental helse betydelig hos noen. Det å snakke med en terapeut eller rådgiver kan gi mestringsstrategier og støtte.
Mindfulness-meditasjon kan redusere følelsen av smerte, og lette strekk eller yoga kan lindre kramper i magen.
Kilder: (Nuffield Health) (Mayo Clinic) (Medical News Today)
Menstruasjonssmerter: årsaker, symptomer og behandling
Forstå og håndtere menstruasjonsubehag
HELSE Menstruasjon
Det er vanlig å ha en viss grad av smerte eller ubehag før eller under menstruasjonen. Når du har mensen, trekker livmoren seg sammen og fjerner slimhinnen, det kan oppstå smerte under denne prosessen, som varer i opptil tre dager og kan påvirke daglige aktiviteter. Men, menstruasjonssmerter kan også være forårsaket av en underliggende tilstand som endometriose.
Hvis du er interessert i å lese mer om årsakene til smertefulle menstruasjoner, har dette galleriet svarene. Klikk deg videre for å lese mer.