Innsikt i tilstanden og hvordan den påvirker til daglig
Meningen med livet er et av verdens største ubesvarte spørsmål, og det å gruble over eksistensialisme, en tankegang som fokuserer på hva det betyr for mennesker å eksistere, er noe nesten alle har gjort på et tidspunkt. Men når disse tankene blir påtrengende og du blir oppslukt av ubesvarte spørsmål, kan det hende du opplever en eksistensiell krise.
For å finne ut mer om hva en eksistensiell krise er, og hvordan du kan overvinne den, klikk deg gjennom dette galleriet i dag.
En eksistensiell krise kan oppstå når vi begynner å lure på hva som er hensikten på jorden, eller hva hensikten med livet er som helhet.
Selv om det er vanlig å søke etter mening og hensikt med livet, er problemet med eksistensielle kriser, å ikke finne et tilfredsstillende svar.
En eksistensiell krise kan ramme alle i alle aldre, men mange opplever den i møte med en vanskelig situasjon der de sliter med å lykkes.
En eksistensiell krise følger vanligvis dyp fortvilelse, store traumer eller tap. Årsaker til en eksistensiell krise inkluderer skyldfølelse, å miste noen kjære, følelse av sosialt uoppfylt, misnøye med seg selv og undertrykkende følelser.
Du har kanskje nettopp ferdigutdannet, eller du har flyttet hjemmefra for første gang, og du innser at du har friheten til å ta dine egne valg og må akseptere konsekvensene av de valgene du tar.
For noen er nyvunnet frihet for overveldende og utløser eksistensiell angst.
En eksistensiell krise kan ramme ved milepæler som bursdager. For eksempel kan det å fylle 50 tvinge deg til å konfrontere realiteten i at livet ditt er halveis over.
Etter en viss alder kan du reflektere over liv og død. Frykt for det som kan følge døden kan utløse angst. Denne typen kriser kan også oppstå etter å ha blitt diagnostisert med en alvorlig sykdom eller når døden er nært forestående.
Mennesker er sosiale vesener, og sterke relasjoner kan gi mental og følelsesmessig støtte og gi tilfredshet og glede.
Når noen går fra hverandre eller døden skiller kjære, kan det føre til isolasjon og ensomhet, noe som får noen til å føle at livet blir meningsløst.
Når noen reflekterer over egne liv, kan de føle at de ikke har oppnådd noe vesentlig eller gjort en forskjell, noe som får dem til å stille spørsmål ved selve eksistensen.
Det å stille spørsmål ved universet, det uendelige verdensrommet og meningen med livet på jorden kan få flere til å føle seg ubetydelige og overveldet av tanker om å ikke vite.
Under en eksistensiell krise kan du oppleve en følelse av depresjon. Symptomer inkluderer tretthet, hodepine, følelser av håpløshet, vedvarende tristhet og tap av interesse for hobbyer.
Eksistensiell kriseangst innebærer å være opptatt av livet etter døden eller å være nervøs for din plass og planer i livet.
Det å være opptatt av meningen med livet og din hensikt kan føre til tankekjør, kjent som eksistensiell OCD.
Prøv å erstatte pessimistiske ideer med positive tanker. Det å fortelle deg selv at livet er meningsløst kan bli en selvoppfyllende profeti.
Skriv ned alt du er takknemlig for, fra familie til egne kvaliteter, og du vil innse at livet ditt har mer mening enn du trodde.
Det å fokusere på ting som gir deg glede kan bidra til å forhindre en eksistensiell krise. Hobbyer og målorienterte aktiviteter, kan skape en følelse av prestasjon og stolthet over de evnene du har.
Hvis du har problemer med å se det gode i deg selv, spør vennene dine eller familien om å fremheve dine positive egenskaper.
I stedet for å stille de store spørsmålene, vær fornøyd med å få svar på mindre spørsmål som utgjør det større bildet.
Du kan kanskje komme deg gjennom en eksistensiell krise på egenhånd, men hvis følelsene vedvarer, kan det hende du må oppsøke en lege for å få hjelp.
Kognitiv atferdsterapi er en samtaleterapi som tar sikte på å endre tanke- eller atferdsmønstre og kan være nyttig når man skal håndtere en eksistensiell krise.
Søk øyeblikkelig hjelp hvis du har selvmordstanker. Du må ikke vente til krisepunktet før du snakker med en lege eller psykisk helsepersonell.
En midtlivskrise er en av de mest omtalte typene eksistensielle kriser. De som gjennomgår gjennom en midtlivskrise kan stille spørsmål ved sine livsvalg og tenke på nye retninger. Det skjer vanligvis i alderen 40 til 60 år.
Etter bestefarens død opplevde den australske skuespilleren Chris Hemsworth en eksistensiell krise der han reflekterte over livet og aksepterte sin dødelighet.
I september 2017, på festen Harper's Bazaar Icons, ga skuespilleren Jim Carrey et eksistensielt intervju til en E! News-reporter, hvor han sa: «Det er ingen mening med noe av dette.»
I 2023 avslørte forretningsmannen og investoren Elon Musk at han hadde en eksistensiell krise i en alder av 12, der han tenkte på å avslutte livet.
I 2020 åpnet filmskaperen Tyler Perry opp om å gå gjennom en midtlivskrise. I et innlegg på sosiale medier innrømmet han at han «lurte på hvordan neste kapittel i livet vil se ut».
En eksistensiell krise kan skje med hvem som helst, noe som får dem til å stille spørsmål ved sin eksistens og hensikt med livet. Det er imidlertid mulig å overvinne en eksistensiell krise og gå forbi disse dilemmaene.
Kilder: (Healthline) (PsychCentral)
Hva er en eksistensiell krise, og hvordan kan du overvinne den?
Stiller du spørsmålstegn ved selve eksistensen?
HELSE Mental helse
Meningen med livet er et av verdens største ubesvarte spørsmål, og det å gruble over eksistensialisme, en tankegang som fokuserer på hva det betyr for mennesker å eksistere, er noe nesten alle har gjort på et tidspunkt. Men når disse tankene blir påtrengende og du blir oppslukt av ubesvarte spørsmål, kan det hende du opplever en eksistensiell krise.
For å finne ut mer om hva en eksistensiell krise er, og hvordan du kan overvinne den, klikk deg gjennom dette galleriet i dag.