En historisk oversikt over immunisering
Våkner du noen gang om morgenen og har vondt i halsen, men vet ikke hvorfor? Dette er vanlig for folk overalt. Det er mange grunner til at halsen kan begynne å gjøre vondt i løpet av natten, og du finner flere av årsakene i dette galleriet sammen med mulige løsninger. Det å lære mer om hvorfor du har sår og vond hals om morgenen, kan hjelpe deg med å forhindre plagene eller håndtere den såre halsen på en bedre måte hvis det skjer.
Hvis du er nysgjerrig på hvorfor du av og til våkner med sår og vond hals? Klikk deg videre nå.
Hvis du bor et sted med mye allergener eller luftforurensning, kan den tørre luften forårsake sår hals om morgenen.
Det å sove med åpent vindu, kan hjelpe noen med å puste bedre, men for andre, ikke like mye. Det er til syvende og sist avhengig av hvor tørr luften er.
Den beroligende lyden av en vifte kan gi en mer avslappende nattesøvn, men i noen tilfeller kan den også tørke ut luften.
Plasser viften slik at den vender bort fra deg. På den måten kan du høre lyden og få luften til å sirkulere uten at den blåser deg rett i ansiktet ditt og forårsaker tørr luft og muligens sår hals.
Det å puste gjennom nesen betyr at munnen og halsen forblir fuktige. Hvis nesegangene er blokkerte, vil du ende opp med å puste gjennom munnen.
Munnpusting kan føre til sår hals. Dette skjer fordi når du sover med åpen munn, tørker spyttet ut eller renner ut i form av sikling. Uansett hvordan, så hindrer det at halsen holder seg fuktig.
Det er mer annsynlig at det oppstår sure opptøt når du ligger. Hvis det er et alvorlig tilfelle, kan du til og med bli kvalm eller slite med å svelge.
Andre symptomer på sure oppstøt, inkluderer følelsen av at det er en klump i halsen og at du kan kaste opp. Begge disse kan gjøre halsen og stemmebåndene irriterte.
Allergier kan være en viktig årsak til sår hals. Hvis du har allergier, bør du være oppmerksom og ta forebyggende tiltak.
Kort sagt, allergi er en overreaksjon fra immunsystemet. Når noe blir inntatt som av kroppen vurderes som en trussel, produseres det mye slim og andre reaksjoner.
Slim beskytter deg ved å filtrere ut allergener fra kroppen, mens noe av overskuddet renner ned i halsen og er kjent som postnasal drypp. Dette er en vanlig årsak til at man våkner med sår og vond hals.
Snorking skjer ofte fordi vevet i halsen din vibrerer og kan gni mot hverandre. Dette, pluss litt munnpust og tett nese, kan forårsake sår hals om morgenen.
Røyking og vaping tilfører kjemikalier til slimhinnen i halsen, og kan ta opp fuktighet som halsen trenger for å fungere komfortabelt.
Noen ganger kan innånding av stoffer føre til at det blir overproduksjon og resulterer i et sårt, postnasal drypp.
Hvis du roper eller til og med bare snakker lenge med en kollega, venn eller andre, kan du stemmebåndene bli irriterte, noe som kan gjøre dem såre.
Når kroppen er dehydrert, produserer den mindre spytt, noe som betyr at slimhinnene ikke fungerer like bra og forverrer problemet.
Du bør ha som mål å sove åtte til ti timer hver natt. Tenk deg å gjøre det uten å ha noe vann og ikke ha drukket litt rett før du sovner.
Det å justere måten du sover på, kan utgjøre en stor forskjell i hvor godt du sover. Når du legger deg flatt, har slim ingen steder å gå, så sørg for å heve hodet litt med en pute slik at det postnasale dryppet kan renne ut og redusere halsirritasjonen.
Luftforurensning som eksos, smog og til og med vedfyring kan bidra til irritasjon i halsen.
Hvis du har lungesykdommer som astma, dårlige allergier eller bor et sted med dårlig luftkvalitet, anbefales det at du har et luftfilter.
Hvis luften er tørr, spesielt om vinteren, bruk en luftfukter.
Det bør ikke være mye, men drikk noen slurker vann før du legger deg for å holde kroppen hydrert.
Hvis du tar deg selv i å puste gjennom munnen, er luftveiene sannsynligvis tette.
På kort sikt, prøv et middel eller spray som åpner nesen før leggetid i noen dager. Du kan også prøve nesestrips for langsiktig lindring.
Ved å heve sengen og ta reseptfrie medisiner kan du redusere sure oppstøt. Hvis refluksen vedvarer, bør du vurdere å snakke med en lege.
I tillegg til reseptfrie eller til og med reseptbelagte medisiner, er det modifikasjoner du kan gjøre. Bytt for eksempel luftfiltrene oftere, kjøp en luftrenser og vurder å bruke en hypoallergen madrass og trekk.
Spesielt hvis du har sesongmessige allergier, sørg for å holde vinduene lukket for å unngå å ende opp med sår hals.
Hvis sår og vond hals varer hele dagen og ikke er assosiert med et virus, eller hvis halsen ikke blir bedre etter noen uker, bør du oppsøke lege.
Det er veldig viktig å få undersøkt halsen hvis du opplever de nevnte symptomene ved røyking, sure oppstøt eller inntak av mye alkohol.
Selv om fastlegen kan hjelpe, kan det være verdt å oppsøke en spesialist på øre- nese og hals hvis plagene eller symptomene vedvarer, da de kan tyde på et mer alvorlig problem.
Kilder: (Cleveland Clinic)
Hvorfor har du vondt i halsen om morgenen?
Årsakene og legemidler du trenger å vite om
HELSE Sykdom
Våkner du noen gang om morgenen og har vondt i halsen, men vet ikke hvorfor? Dette er vanlig for folk overalt. Det er mange grunner til at halsen kan begynne å gjøre vondt i løpet av natten, og du finner flere av årsakene i dette galleriet sammen med mulige løsninger. Det å lære mer om hvorfor du har sår og vond hals om morgenen, kan hjelpe deg med å forhindre plagene eller håndtere den såre halsen på en bedre måte hvis det skjer.
Hvis du er nysgjerrig på hvorfor du av og til våkner med sår og vond hals? Klikk deg videre nå.