Hvor mye plastavfall inntar vi gjennom mat og vann?
Visste du at dårlig vær er bra for helsen? Nei seriøst! Faktisk, ifølge ekspertene, er det svært gunstig for immuniteten og helsen generelt å gå ut i kulde og regn.
Det å ta seg en tur i regnet kan for eksempel være bra for helsen, hovedsakelig på grunn av en mye bedre luftkvalitet.
Regnvær bringer med seg regndråper som har falt gjennom atmosfæren, og absorbert tusenvis av mikroskopiske aerosolpartikler underveis. Ting som sulfater, sot og støv. Disse og annen forurensing fjernes naturlig fra luften.
Regn kan forhindre at du overopphetes under fysisk aktivitet, for eksempel når du jogger. Den fungerer som en naturlig kjølevæske slik at du kan trene lenger og raskere.
Ifølge en studie av japanske forskere og publisert av National Library of Medicine, fører løping under kalde forhold til at energibehovet øker. Det å drive med fysisk aktivitet når det er kaldt og vått, kan derfor forbrenne flere kalorier og fett enn om du skulle gjort det samme under varme, tørre forhold.
Hvor godt lukter vel ikke regn? Det er nesten berusende, og det er et spesielt navn for denne unike duften: petrichor.
Petrichor er den jordaktige duften som produseres når regnet faller på tørr jord. Den er spesielt intenst etter en varm, tørr periode.
Denne behagelige duften oppstår som en kombinasjon av kjemikalier som frigjøres fra gode bakterier som lever i jorden, og oljer som frigjøres fra visse planter. Til og med lyn spiller en rolle, og utløser en velduftende blanding av ozon etter et tordenvær.
Alle disse faktorene bidrar til å gjøre duften av regn virkelig tiltalende (til og med beroligende). Faktisk virker petrichor-duften beroligende på sinn og kropp.
Ikke alle liker å gå i regnet. Men der ligger en annen fordel ved å gå ut i dårlig vær, sjansen til å nyte litt ensomhet.
Det å trosse regnet betyr at du sannsynligvis vil gå ut alene. Et godt regnvær sørger for en fredelig, stille stund for deg selv.
Videre kan regn bidra til å rense hodet, hjelpe deg å fokusere på tankene og senke stressnivået.
Og som allerede nevnt, kan nedbør få folk til å spre seg. Byer tømmes raskt under en regnskyll, noe som betyr at du ganske ofte får et vanligvis travelt fortau helt for deg selv.
Turgåing på landet i vått vær har sine egne unike fordeler. Og hvis det betyr å traske gjennom gjørme, så desto mye bedre!
Jepp, selv gjørme kan forbedre helsen. Gjørme er rik på humørforbedrende mikrober. Igjen handler det om naturlig eksponereing for naturen og petrichor-effekten.
Barn har spesielt godt av å ta en gjørmete tur i regnet. Immunforsvaret deres får et løft fordi eksponeringen hjelper dem med å utvikle flere forskjellige mikrobiomer, ifølge en rapport lagt ut av Science Advances.
Vedder på at du ikke visste at en tur i dårlig vær kan forbedre søvnkvaliteten. Det er vitenskapelig bevist at det å tilbringe tid i naturen tilbakestiller døgnrytmen. Dette forbedrer igjen søvnkvaliteten. Men å gjøre det i regnet har den ekstra fordelen at det reduserer stress mens du inhalerer den superduften kjent som petrichor.
Ikke undervurder de helbredende fordelene lyden av regn kan gi. Nedbør fungerer som en slags «hvit støy», noe som betyr at den er konsekvent og jevn.
Og som hvit støy, fungerer regn som et lydteppe, og maskerer forstyrrende lyder i omgivelsene. Noen mennesker sover faktisk bedre når det regner.
Det om regnvær. Men hvordan kan eksponering for kulde være til noen fordel? Vel, du vil bli overrasket.
Visste du at kuldeeksponering aktiverer brunt fett og dopamin? Men hva betyr dette egentlig?
Kroppen jobber hardere når det er kaldt. Og det å bli utsatt for kalde omgivelser aktiverer brunt fett i kroppen. Brunt fett har en umettelig appetitt på farlig arterie-tilstoppende hvitt fett.
Brunt fett brenner også av hvitt fett for å generere varme. En rask spasertur i kjølig vær med jakken åpen og uten skjerf kan sette i gang prosessen med brunt fett.
Kuldeeksponering øker også dopaminfrigjøringen. Men igjen, hva betyr dette?
Dopamin er en nevrotransmitter som spiller en rolle i glede, bevegelse, motivasjon og læring. Dopamin kan frigjøres i opptil fire timer under og etter eksponering for kaldt vær.
Hvis enkelte lar seg avskrekke av å gå i regnet på dagtid, hva med å gjøre det om kvelden? Er det noen helsemessige fordeler ved å gå en kveldstur under vinterlige forhold? Faktisk, det er det.
Det å ta en spasertur etter middag er alltid en god idé, uansett tid på året. En tur etter et måltid bidrar til å kontrollere blodsukkernivået og bidrar til å få maten til å passere jevnt gjennom fordøyelsessystemet. Men hvorfor gjøre dette i regnvær etter mørkets frembrudd?
Ganske enkelt fordi svakt kveldslys får kroppen vår til å begynne å produsere søvnfremmende melatonin. Og av alle de tidligere nevnte grunnene er regn oppsummert bra for oss, ikke minst på grunn av evnen det har til å roe oss ned.
Kilder: (Verywell Health) (The Guardian) (National Library of Medicine) (BBC) (Psychologies) (Science Advances) (Sleep Cycle)
Visste du at dårlig vær er bra for deg? Det er enda bedre hvis det er kaldt og regner. Hvordan kan det være slik? Ved å bli våt og kald i regnet, risikerer du tross alt å bli forkjølet eller det som verre er. Men, selv om det er en åpenbar forholdsregel å kle seg godt og varmt, er det faktisk en rekke helsemessige fordeler å begi seg ut i regnet, eller sludd og snø.
Hva er disse fordelene, og hvordan påvirker de kropp og sjel? Klikk deg gjennom og finn ut hvorfor det å gå tur under våte eller vinterlige forhold faktisk kan øke velværet.
Det å bo og jobbe i et bymiljø kan ofte være stressende og overveldende. Men byer er ofte på sitt mest gangbare om vinteren, når vinden sprer forurensning og regnet renser luften for skitt, støv og skadelige mikrober.
Hvorfor dårlig vær er bra for deg
Fordelene med å bli kald og våt
HELSE Samfunn
Visste du at dårlig vær er bra for deg? Det er enda bedre hvis det er kaldt og regner. Hvordan kan det være slik? Ved å bli våt og kald i regnet, risikerer du tross alt å bli forkjølet eller det som verre er. Men, selv om det er en åpenbar forholdsregel å kle seg godt og varmt, er det faktisk en rekke helsemessige fordeler å begi seg ut i regnet, eller sludd og snø.
Hva er disse fordelene, og hvordan påvirker de kropp og sjel? Klikk deg gjennom og finn ut hvorfor det å gå tur under våte eller vinterlige forhold faktisk kan øke velværet.