Hvordan slutte å bekymre seg for arbeid under ferien -

Alle trenger og fortjener en ordentlig pause fra jobben. Å få litt tid til å reise eller bare slappe av, gjør oss kreative, sunne og hindrer oss fra å drukne i arbeidsrelatert stress. Imidlertid har det blitt stadig vanskeligere å sette tydelige grenser mellom privat- og arbeidsliv i den moderne verden. Teknologien har gjort det altfor enkelt å være tilkoblet jobben hele tiden. Og for noen, spesielt arbeidsnarkomane, kan tanken på å gå glipp av arbeidet bare gi enda mer stress! På den andre siden er det ganske meningsløst å tilbringe hele ferien med å bekymre seg for jobben...

Ligner dette på deg? Sjekk ut dette bildegalleriet for noen etterlengtede tips.

© Shutterstock

Takle prioritetene ASAP -

Enten du har planlagt ferien flere måneder i forveien eller bestilt en reise i siste øyeblikk, må du forsikre deg om at prioriteringene er ivaretatt før du drar.

© Shutterstock

Takle prioritetene ASAP -

Når du vet nøyaktig hva som må gjøres før du drar, legg til disse gjøremålene i kalenderen, slik at du bare kan fokusere på dem.

© Shutterstock

Ikke bli utbrent før ferien -

Hvis du snart skal på ferie, legger du kanskje inn par ekstra arbeidstimer hver dag. Men pass på så du ikke brenner deg ut.

© Shutterstock

Ikke bli utbrent før ferien -

Husk, du trenger fortsatt å ta pauser for å hvile og lade opp, selv når du ikke er på ferie.

© Shutterstock

Tøm kalenderen, ikke legg til flere punkter -

Forhåpentligvis klarer du å redusere arbeidsmengden før ferien. En måte å klare dette, er å holde timeplanen så enkel som mulig frem til du er tilbake.

© Shutterstock

Tøm kalenderen, ikke legg til flere punkter -

Dette betyr at du ikke påtar deg noen nye oppgaver før du er tilbake. I tillegg reduser antallet møter du aksepterer, slik at du kan fokusere hovedsakelig på å få unna arbeidet.

© Shutterstock

Aktiver automatisk fraværsassistent. -

Det å sette på en automatisert fraværsassistent, er en flott måte å gi beskjed om at du ikke kommer til å svare på henvendelser.

© Shutterstock

Aktiver automatisk fraværsassistent -

Mens du er borte, kan du aktivere fraværsassistenten i e-postprogrammet, inkludere returdatoen og én eller to stedfortredere som kan svare på dine vegne.

© Shutterstock

Sett varslinger på pause -

Når du er borte, kan det føles umulig å koble helt fra jobben når telefonen stadig vibrerer eller datamaskinen kommer med arbeidsrelaterte varsler.

© Shutterstock

Sett varslingene på pause -

Takk og lov kan du midlertidig stoppe strømmen av tekstmeldinger og e-poster til ferien er over, ved å setter varslinger på pause.

© Shutterstock

Slett midlertidig alle jobbrelaterte apper, inkludert e-posten. -

Du kan også midlertidig slette alle arbeidsrelaterte apper helt. På den måten unngår du å falle for fristelsen til å koble deg til en gratis WiFi for å besvare e-post.

© Shutterstock

Slett midlertidig alle jobbrelaterte apper, inkludert e-post. -

Og hvis du trenger et kraftigere dytt for å koble fra, kan du også erstatte arbeidsapper med de som minner deg om at du har ferie, for eksempel Kindle, Headspace eller andre som hjelper deg med å koble av.

© Shutterstock

La jobb-PC eller -telefon bli liggende igjen når du har mulighet. -

Hvis du har en egen telefon eller bærbar PC i jobben, er det best å bare la dem ligge igjen.

© Shutterstock

La jobb-PC eller -telefon bli liggende igjen når du har mulighet. -

Imidlertid kan de fleste av oss ikke kvitte oss med teknologi helt og holdent, spesielt hvis du bare har en telefon. Men prøv å la telefonen ligge igjen på hotellrommet i de få timene du slapper av ved bassenget, i det minste.

© Shutterstock

Skru på «ikke forstyrr»-modus -

Det er ikke verdens undergang å sjekke innimellom i løpet av ferien. Hvis du ikke vil slette apper eller kvitte deg med mobil og PC, kan du prøve å slå på «ikke forstyrr» i stedet.

© Shutterstock

Skru på «ikke forstyrr»-modus -

Deretter, sett av tid hver dag til å ta igjen alt, men helst bare i maksimalt 30 minutter.

© Shutterstock

Prøv å holde deg opptatt -

Du må selvfølgelig ikke overplanlegge ferien, da du også trenger tid til å slappe av. Men det å ikke ha noe planlagt, betyr at du mer sannsynlig vil ubevisst falle tilbake i arbeidsmodus.

© Shutterstock

Prøv å holde deg opptatt -

Derfor er det viktig å ha en fleksibel reiserute slik at du ikke gir deg selv rom for å bekymre deg.

© Shutterstock

Husk at arbeidsplassen din kan overleve uten at du er tilstede -

Når du føler at du bekymrer deg, husk at menneskene du jobber med er flinke i jobben sin, og de vet hva de gjør.

© Shutterstock

Husk at arbeidsplassen din kan overleve uten at du er tilstede -

Alt vil ikke falle fra hverandre bare fordi du tok deg litt fri. Jobben klarer seg helt fint uten deg.

© Shutterstock

Minn deg selv på at du har rett på en pause -

Husk: alle skal ha pauser fra arbeidet. Det betyr ikke at du er lat.

© Shutterstock

Minn deg selv på at du har rett på en pause -

Fritid er essensielt, bra for deg og er viktig for at du skal bli en så god arbeidstaker som mulig.

© Shutterstock

Ikke prøv å finne ut hva som skjer på kontoret mens du er borte -

Vi vet det er fristende, men ikke spør kollegaer om alt av drama på kontoret du går glipp av mens du er borte.

© Shutterstock

Ikke prøv å finne ut hva som skjer på kontoret mens du er borte -

Du slapper egentlig ikke av eller gir deg tid til å ta fri, for tankene er fortsatt på jobb. Så bare vent til du er tilbake for å høre alt sladderet...

© Shutterstock

Gi deg selv tillatelse til å slå helt av -

Vi er ikke maskiner. Det er helt greit å stoppe helt å tenke på jobb i noen dager eller uker.

© Shutterstock

Gi deg selv tillatelse til å slå helt av -

Bruk ferien slik den er ment, til å slappe av og/eller reise, og du vil komme tilbake og føle deg helt uthvilt.

© Shutterstock

Hold deg selv ansvarlig -

La oss være ærlige: du kan alltid laste ned arbeidsappen på nytt eller endre tilbake eventuelle innstillinger som har satt varslene på lydløs.

© Shutterstock

Hold deg selv ansvarlig -

Imidlertid er det viktig å reflektere over hvorfor du tar ferie. Uansett grunn, valgte du å ta en pause, og det er akkurat det du bør gjøre, så godt du kan.

Kilder: (Self) (Inc.)

Se også: Tips for å gå tilbake på jobb etter ferien

© Shutterstock