Hvordan slutte å bekymre seg for arbeid under ferien

SE OGSÅ

Kan du gjette hvilket som er det eneste afrikanske landet som aldri ble kolonisert?

Hvorfor har noen gjenstander en bestemt farge?

Få den rette juleduften i huset på naturlige måter

30 festlige juleaktiviteter du kan gjøre med venner og familie

Hvor mye bruker de forskjellige NATO-landene på forsvar?

Captagon forklart – det svært avhengighetsskapende narkotiske stoffet knyttet til Syria

SE IGJEN

Hvordan slutte å bekymre seg for arbeid under ferien -

Alle trenger og fortjener en ordentlig pause fra jobben. Å få litt tid til å reise eller bare slappe av, gjør oss kreative, sunne og hindrer oss fra å drukne i arbeidsrelatert stress. Imidlertid har det blitt stadig vanskeligere å sette tydelige grenser mellom privat- og arbeidsliv i den moderne verden. Teknologien har gjort det altfor enkelt å være tilkoblet jobben hele tiden. Og for noen, spesielt arbeidsnarkomane, kan tanken på å gå glipp av arbeidet bare gi enda mer stress! På den andre siden er det ganske meningsløst å tilbringe hele ferien med å bekymre seg for jobben...

Ligner dette på deg? Sjekk ut dette bildegalleriet for noen etterlengtede tips.

0 / 29 Fotos

Takle prioritetene ASAP -

Enten du har planlagt ferien flere måneder i forveien eller bestilt en reise i siste øyeblikk, må du forsikre deg om at prioriteringene er ivaretatt før du drar.

1 / 29 Fotos

Takle prioritetene ASAP -

Når du vet nøyaktig hva som må gjøres før du drar, legg til disse gjøremålene i kalenderen, slik at du bare kan fokusere på dem.

2 / 29 Fotos

Ikke bli utbrent før ferien -

Hvis du snart skal på ferie, legger du kanskje inn par ekstra arbeidstimer hver dag. Men pass på så du ikke brenner deg ut.

3 / 29 Fotos

Ikke bli utbrent før ferien -

Husk, du trenger fortsatt å ta pauser for å hvile og lade opp, selv når du ikke er på ferie.

4 / 29 Fotos

Tøm kalenderen, ikke legg til flere punkter -

Forhåpentligvis klarer du å redusere arbeidsmengden før ferien. En måte å klare dette, er å holde timeplanen så enkel som mulig frem til du er tilbake.

5 / 29 Fotos

Tøm kalenderen, ikke legg til flere punkter -

Dette betyr at du ikke påtar deg noen nye oppgaver før du er tilbake. I tillegg reduser antallet møter du aksepterer, slik at du kan fokusere hovedsakelig på å få unna arbeidet.

6 / 29 Fotos

Aktiver automatisk fraværsassistent. -

Det å sette på en automatisert fraværsassistent, er en flott måte å gi beskjed om at du ikke kommer til å svare på henvendelser.

7 / 29 Fotos

Aktiver automatisk fraværsassistent -

Mens du er borte, kan du aktivere fraværsassistenten i e-postprogrammet, inkludere returdatoen og én eller to stedfortredere som kan svare på dine vegne.

8 / 29 Fotos

Sett varslinger på pause -

Når du er borte, kan det føles umulig å koble helt fra jobben når telefonen stadig vibrerer eller datamaskinen kommer med arbeidsrelaterte varsler.

9 / 29 Fotos

Sett varslingene på pause -

Takk og lov kan du midlertidig stoppe strømmen av tekstmeldinger og e-poster til ferien er over, ved å setter varslinger på pause.

10 / 29 Fotos

Slett midlertidig alle jobbrelaterte apper, inkludert e-posten. -

Du kan også midlertidig slette alle arbeidsrelaterte apper helt. På den måten unngår du å falle for fristelsen til å koble deg til en gratis WiFi for å besvare e-post.

11 / 29 Fotos

Slett midlertidig alle jobbrelaterte apper, inkludert e-post. -

Og hvis du trenger et kraftigere dytt for å koble fra, kan du også erstatte arbeidsapper med de som minner deg om at du har ferie, for eksempel Kindle, Headspace eller andre som hjelper deg med å koble av.

12 / 29 Fotos

La jobb-PC eller -telefon bli liggende igjen når du har mulighet. -

Hvis du har en egen telefon eller bærbar PC i jobben, er det best å bare la dem ligge igjen.

13 / 29 Fotos

La jobb-PC eller -telefon bli liggende igjen når du har mulighet. -

Imidlertid kan de fleste av oss ikke kvitte oss med teknologi helt og holdent, spesielt hvis du bare har en telefon. Men prøv å la telefonen ligge igjen på hotellrommet i de få timene du slapper av ved bassenget, i det minste.

14 / 29 Fotos

Skru på «ikke forstyrr»-modus -

Det er ikke verdens undergang å sjekke innimellom i løpet av ferien. Hvis du ikke vil slette apper eller kvitte deg med mobil og PC, kan du prøve å slå på «ikke forstyrr» i stedet.

15 / 29 Fotos

Skru på «ikke forstyrr»-modus -

Deretter, sett av tid hver dag til å ta igjen alt, men helst bare i maksimalt 30 minutter.

16 / 29 Fotos

Prøv å holde deg opptatt -

Du må selvfølgelig ikke overplanlegge ferien, da du også trenger tid til å slappe av. Men det å ikke ha noe planlagt, betyr at du mer sannsynlig vil ubevisst falle tilbake i arbeidsmodus.

17 / 29 Fotos

Prøv å holde deg opptatt -

Derfor er det viktig å ha en fleksibel reiserute slik at du ikke gir deg selv rom for å bekymre deg.

18 / 29 Fotos

Husk at arbeidsplassen din kan overleve uten at du er tilstede -

Når du føler at du bekymrer deg, husk at menneskene du jobber med er flinke i jobben sin, og de vet hva de gjør.

19 / 29 Fotos

Husk at arbeidsplassen din kan overleve uten at du er tilstede -

Alt vil ikke falle fra hverandre bare fordi du tok deg litt fri. Jobben klarer seg helt fint uten deg.

20 / 29 Fotos

Minn deg selv på at du har rett på en pause -

Husk: alle skal ha pauser fra arbeidet. Det betyr ikke at du er lat.

21 / 29 Fotos

Minn deg selv på at du har rett på en pause -

Fritid er essensielt, bra for deg og er viktig for at du skal bli en så god arbeidstaker som mulig.

22 / 29 Fotos

Ikke prøv å finne ut hva som skjer på kontoret mens du er borte -

Vi vet det er fristende, men ikke spør kollegaer om alt av drama på kontoret du går glipp av mens du er borte.

23 / 29 Fotos

Ikke prøv å finne ut hva som skjer på kontoret mens du er borte -

Du slapper egentlig ikke av eller gir deg tid til å ta fri, for tankene er fortsatt på jobb. Så bare vent til du er tilbake for å høre alt sladderet...

24 / 29 Fotos

Gi deg selv tillatelse til å slå helt av -

Vi er ikke maskiner. Det er helt greit å stoppe helt å tenke på jobb i noen dager eller uker.

25 / 29 Fotos

Gi deg selv tillatelse til å slå helt av -

Bruk ferien slik den er ment, til å slappe av og/eller reise, og du vil komme tilbake og føle deg helt uthvilt.

26 / 29 Fotos

Hold deg selv ansvarlig -

La oss være ærlige: du kan alltid laste ned arbeidsappen på nytt eller endre tilbake eventuelle innstillinger som har satt varslene på lydløs.

27 / 29 Fotos

Hold deg selv ansvarlig -

Imidlertid er det viktig å reflektere over hvorfor du tar ferie. Uansett grunn, valgte du å ta en pause, og det er akkurat det du bør gjøre, så godt du kan.

Kilder: (Self) (Inc.)

Se også: Tips for å gå tilbake på jobb etter ferien

28 / 29 Fotos

Hvordan slutte å bekymre seg for arbeid under ferien -

0 / 29 Fotos

Takle prioritetene ASAP -

Enten du har planlagt ferien flere måneder i forveien eller bestilt en reise i siste øyeblikk, må du forsikre deg om at prioriteringene er ivaretatt før du drar.

Shutterstock

1 / 29 Fotos

Takle prioritetene ASAP -

Når du vet nøyaktig hva som må gjøres før du drar, legg til disse gjøremålene i kalenderen, slik at du bare kan fokusere på dem.

Shutterstock

2 / 29 Fotos

Ikke bli utbrent før ferien -

Hvis du snart skal på ferie, legger du kanskje inn par ekstra arbeidstimer hver dag. Men pass på så du ikke brenner deg ut.

Shutterstock

3 / 29 Fotos

Ikke bli utbrent før ferien -

Husk, du trenger fortsatt å ta pauser for å hvile og lade opp, selv når du ikke er på ferie.

Shutterstock

4 / 29 Fotos

Tøm kalenderen, ikke legg til flere punkter -

Forhåpentligvis klarer du å redusere arbeidsmengden før ferien. En måte å klare dette, er å holde timeplanen så enkel som mulig frem til du er tilbake.

Shutterstock

5 / 29 Fotos

Tøm kalenderen, ikke legg til flere punkter -

Dette betyr at du ikke påtar deg noen nye oppgaver før du er tilbake. I tillegg reduser antallet møter du aksepterer, slik at du kan fokusere hovedsakelig på å få unna arbeidet.

Shutterstock

6 / 29 Fotos

Aktiver automatisk fraværsassistent. -

Det å sette på en automatisert fraværsassistent, er en flott måte å gi beskjed om at du ikke kommer til å svare på henvendelser.

Shutterstock

7 / 29 Fotos

Aktiver automatisk fraværsassistent -

Mens du er borte, kan du aktivere fraværsassistenten i e-postprogrammet, inkludere returdatoen og én eller to stedfortredere som kan svare på dine vegne.

Shutterstock

8 / 29 Fotos

Sett varslinger på pause -

Når du er borte, kan det føles umulig å koble helt fra jobben når telefonen stadig vibrerer eller datamaskinen kommer med arbeidsrelaterte varsler.

Shutterstock

9 / 29 Fotos

Sett varslingene på pause -

Takk og lov kan du midlertidig stoppe strømmen av tekstmeldinger og e-poster til ferien er over, ved å setter varslinger på pause.

Shutterstock

10 / 29 Fotos

Slett midlertidig alle jobbrelaterte apper, inkludert e-posten. -

Du kan også midlertidig slette alle arbeidsrelaterte apper helt. På den måten unngår du å falle for fristelsen til å koble deg til en gratis WiFi for å besvare e-post.

Shutterstock

11 / 29 Fotos

Slett midlertidig alle jobbrelaterte apper, inkludert e-post. -

Shutterstock

12 / 29 Fotos

La jobb-PC eller -telefon bli liggende igjen når du har mulighet. -

Hvis du har en egen telefon eller bærbar PC i jobben, er det best å bare la dem ligge igjen.

Shutterstock

13 / 29 Fotos

La jobb-PC eller -telefon bli liggende igjen når du har mulighet. -

Shutterstock

14 / 29 Fotos

Skru på «ikke forstyrr»-modus -

Det er ikke verdens undergang å sjekke innimellom i løpet av ferien. Hvis du ikke vil slette apper eller kvitte deg med mobil og PC, kan du prøve å slå på «ikke forstyrr» i stedet.

Shutterstock

15 / 29 Fotos

Skru på «ikke forstyrr»-modus -

Deretter, sett av tid hver dag til å ta igjen alt, men helst bare i maksimalt 30 minutter.

Shutterstock

16 / 29 Fotos

Prøv å holde deg opptatt -

Du må selvfølgelig ikke overplanlegge ferien, da du også trenger tid til å slappe av. Men det å ikke ha noe planlagt, betyr at du mer sannsynlig vil ubevisst falle tilbake i arbeidsmodus.

Shutterstock

17 / 29 Fotos

Prøv å holde deg opptatt -

Derfor er det viktig å ha en fleksibel reiserute slik at du ikke gir deg selv rom for å bekymre deg.

Shutterstock

18 / 29 Fotos

Husk at arbeidsplassen din kan overleve uten at du er tilstede -

Når du føler at du bekymrer deg, husk at menneskene du jobber med er flinke i jobben sin, og de vet hva de gjør.

Shutterstock

19 / 29 Fotos

Husk at arbeidsplassen din kan overleve uten at du er tilstede -

Alt vil ikke falle fra hverandre bare fordi du tok deg litt fri. Jobben klarer seg helt fint uten deg.

Shutterstock

20 / 29 Fotos

Minn deg selv på at du har rett på en pause -

Husk: alle skal ha pauser fra arbeidet. Det betyr ikke at du er lat.

Shutterstock

21 / 29 Fotos

Minn deg selv på at du har rett på en pause -

Fritid er essensielt, bra for deg og er viktig for at du skal bli en så god arbeidstaker som mulig.

Shutterstock

22 / 29 Fotos

Ikke prøv å finne ut hva som skjer på kontoret mens du er borte -

Vi vet det er fristende, men ikke spør kollegaer om alt av drama på kontoret du går glipp av mens du er borte.

Shutterstock

23 / 29 Fotos

Ikke prøv å finne ut hva som skjer på kontoret mens du er borte -

Du slapper egentlig ikke av eller gir deg tid til å ta fri, for tankene er fortsatt på jobb. Så bare vent til du er tilbake for å høre alt sladderet...

Shutterstock

24 / 29 Fotos

Gi deg selv tillatelse til å slå helt av -

Vi er ikke maskiner. Det er helt greit å stoppe helt å tenke på jobb i noen dager eller uker.

Shutterstock

25 / 29 Fotos

Gi deg selv tillatelse til å slå helt av -

Bruk ferien slik den er ment, til å slappe av og/eller reise, og du vil komme tilbake og føle deg helt uthvilt.

Shutterstock

26 / 29 Fotos

Hold deg selv ansvarlig -

La oss være ærlige: du kan alltid laste ned arbeidsappen på nytt eller endre tilbake eventuelle innstillinger som har satt varslene på lydløs.

Shutterstock

27 / 29 Fotos

Hold deg selv ansvarlig -

Imidlertid er det viktig å reflektere over hvorfor du tar ferie. Uansett grunn, valgte du å ta en pause, og det er akkurat det du bør gjøre, så godt du kan.

Kilder: (Self) (Inc.)

Se også: Tips for å gå tilbake på jobb etter ferien

Shutterstock

28 / 29 Fotos