Yoga gjør kroppen avslappet og kan hjelpe deg med å få en bedre natts søvn.
Yoga har vist seg å bidra til å lindre korsryggproblemer.
Yoga øker både styrken og fleksibiliteten din, og reduserer risikoen for skader.
Yoga kan bidra til å opprettholde balansen. Dette gjør at sannsynligheten for å falle reduseres, noe som er spesielt viktig for eldre mennesker.
Yoga kan hjelpe deg med å slappe av, og kan også bidra til å redusere fysiske symptomer på kronisk stress.
Ulike studier har vist at yoga to eller tre ganger i uken kan bidra til å senke blodtrykket.
Forskning har konkludert med at yoga kan være nyttig for personer som prøver å bekjempe posttraumatisk stresslidelse.
Yoga kan styrke hjernen. Bare 20 minutter med yoga kan resultere i en merkbar forbedring av oppmerksomhet og hukommelse.
Yoga kan være en terapeutisk måte å hjelpe personer med diabetes å kontrollere blodsukkernivået.
Å trene yoga regelmessig kan hjelpe med vekttap, spesielt hvis det kombineres med en rekke livsstilsendringer.
Yoga kan være svært nyttig for å lindre noen av symptomene på overgangsalder, for eksempel hetetokter.
Yoga er en nyttig måte å lindre mange forskjellige typer kroniske smerter.
Hvis du prøver å slutte å røyke, kan yoga hjelpe ved at røykesuget reduseres.
I tillegg til alle de andre fordelene med yoga, ser det ut til at denne treningsformen også kan bidra til å beskytte immunsystemet ditt.
Mange studier viser at personer som sliter med hodepine, har færre hodepiner når de legger til yoga i rutinen.
Yoga i svangerskapet har vist seg å bidra til å redusere både kvalme og ryggsmerter, og det reduserer også risikoen for graviditetskomplikasjoner.
Yoga kan hjelpe med å lindre symptomer på irritabel tarm, spesielt hos unge mennesker.
Noen personer som praktiserer yoga regelmessig, har erfart færre epileptiske anfall på grunn av denne treningsformen.
Yoga ser ut til å lindre symptomer hos personer som er rammet av revmatoid artritt.
Forskning på astma varierer, men noen studier har konkludert med at yoga kan bidra til å redusere antallet astmaanfall.
Kliniske studier har vist at yoga kan forbedre helsen til pasienter med atrieflimmer.
Noen studier indikerer at barn diagnostisert med ADHD, også kjent som hyperkinetisk forstyrrelse, kan ha nytte av yoga.
Mange mennesker med fysiske funksjonshemninger, som multippel sklerose, fibromyalgi, dystoni og Parkinsons sykdom, har bekreftet at yoga forbedrer symptomene deres.
Yoga kan hjelpe omsorgspersoner mentalt. De som har slitt med å ta vare på noen med demens, kan forbedre sin mentale helse med yoga og meditasjon.
Yoga er en flott måte å styrke egen selvfølelse på, og kan dermed gi forbedret mental helse.
Praktisering av yoga kan hjelpe personer som lider av panikklidelse, slik at de kan håndtere symptomene mer effektivt.
Mange studier har vist en sammenheng mellom å praktisere yoga og en reduksjon i symptomer på angst og depresjon.
Forskning viser at det er mange helsemessige fordeler ved å praktisere yoga for mennesker som lider av hjerte- og karsykdommer.
Yoga fører til forbedret blodstrøm, noe som kan hjelpe hudområdene som er berørt av psoriasis.
På grunn av økningen i blodstrømmen og fleksibiliteten brukes yoga noen ganger for å forbedre sexlivet.
Yoga har blitt mer og mer populært de siste årene. Yoga kombinerer trening med meditasjon og har mange tilhengere, deriblant mange kjendiser. Men hva er fordelene ved denne treningsformen?
Klikk gjennom dette galleriet for å oppdage 30 måter yoga kan bidra til å forbedre helsen din!
30 måter yoga kan forbedre helsen din på
En kombinasjon av trening og meditasjon
HELSE Trening
Yoga har blitt mer og mer populært de siste årene. Yoga kombinerer trening med meditasjon og har mange tilhengere, deriblant mange kjendiser. Men hva er fordelene ved denne treningsformen?
Klikk gjennom dette galleriet for å oppdage 30 måter yoga kan bidra til å forbedre helsen din!