© Shutterstock

Frittata -

Dette er en matrett som ser og høres imponerende ut, og som faktisk er veldig enkel å lage! Det gir også trening i å knekke egg.

© Shutterstock

Pannekaker -

Barn elsker pannekaker! Da får de også øve seg på å måle opp ingredienser, piske røren, helle røren over på stekepannen og bruke en varm komfyr.

© Shutterstock

Tomatsuppe -

Tomatsuppe passer perfekt sammen med f.eks. grillet ostesmørbrød, som er flott å lære dem å lage. Når barna lager suppen, får de også lære hvordan de bruker en stavmikser.

© Shutterstock

Saftig eggerøre -

Mange voksne har ennå ikke mestret denne enkle ferdigheten, men det er en klassiker til frokost. Dere kan også lage hardkokte og stekte egg, slik at barna lærer mangfoldet til denne proteinkilden.

© Shutterstock

Sjokolademousse med avocado og banan -

Avokado-, banan- og sjokoladepudding er en sunn dessert som vil lære barna dine å bruke en blender. Det vil også vise dem at søtsaker kan være sunne!

© Shutterstock

Kyllingnuggets med urter -

Disse smaker mye bedre enn McDonald's, og barna kan lære hvordan man bruker en kniv på en trygg måte og hvordan man håndterer og tilbereder rå kylling. Det er også en morsom prosess å lære å vende kyllingen først i den våte eggeblandingen og deretter i urte- og brødsmuleblandingen.

© Shutterstock

Makaroni og ost -

Det er mye bedre å bruke ferske ingredienser enn ferdigposer. Vis barna dine den klissete og deilige verdien av å blande ekte ost med makaroni, og sett den deretter i stekeovnen for å få en sprø skorpe på toppen!

© Shutterstock

Havregrøt med peanøttsmør og banan -

© Shutterstock

Spaghetti med tomatsaus -

Dette er en klassiker som lærer barna hvordan man lager pasta med en smakfull og rask tomat- og basilikumsaus. Det er en imponerende ferdighet som de alltid vil ha bruk for.

© Shutterstock

Innbakte pølser -

Dette er en enkel rett som barn elsker. Du kan starte med en ferdigkjøpt pizzadeig, og deretter lære dem hvordan de lager den fra bunnen av. Andre populære varianter er pølsepinnebrød og pizzapinnebrød som stekes over bål.

© Shutterstock

Regnbue-fruktsalat -

Jo før du introduserer fruktbaserte desserter til barna, desto bedre! De vil lære å få i seg en rekke vitaminer, mineraler, antioksidanter og deilige smaker, og selvfølgelig kan dere bruke litt pisket krem på toppen siden fettinnholdet er lavt.

© Shutterstock

Peanøttsmør-kjeks -

Disse småkakene uten mel er deilige og næringsrike! Du trenger bare peanøttsmør, sukker, egg og vaniljesukker, og deretter trykker du en sjokoladebit i hver av kjeksene så snart de kommer ut av ovnen.

© Shutterstock

Lasagne -

Dette er alltid en stor hit blant barn på grunn av monteringsprosessen med å legge lasagneplater, kjøttsaus og ostesaus lagvis. Det er en rett som barna vil få nytte av resten av livet!

© Shutterstock

Bakte poteter -

Å lære barn å nyte poteter på en måte som er både sunnere og mer praktisk enn pommes frites er en fantastisk ferdighet, og de kan velge tilbehøret selv. En deilig variasjon er søtpotet i stedet for vanlig potet. Bakt potet med tacofyll er en annen smakfull variant.

© Shutterstock

Frossen yoghurt-is -

Det å lære barna hvordan de lager sine egne ispinner er et mye mer underholdende (og sunnere) alternativ enn å kjøpe dem på butikken. De kan også velge fritt hvilke smaker og frukter de vil ha.

© Shutterstock

Stekt ris -

Å lære å lage ris riktig er en undervurdert ferdighet! Stekt ris er enkelt å tilberede, passer til de fleste kosthold og inneholder mye protein, karbohydrater og sunt fett – bare lag risen en dag i forveien.

© Shutterstock

Ovnsbakte grønnsaker -

Resultatet du får når du setter en haug med oppskårne grønnsaker i stekeovnen, er like fantastisk hver gang! Dette er en fin mulighet til å lære barna om hvor lenge matvarer må stekes før de er ferdige.

© Shutterstock

Taco -

Denne retten er morsom fra ende til annen, og det er en bra måte å lære barna hvordan de setter sammen en rett mens de spiser.

© Shutterstock

Arme riddere -

Denne deilige frokostretten er faktisk mye sunnere enn sukkerholdige frokostblandinger, og den er rask og enkel å lage!

© Shutterstock

Pizza -

Hvem liker ikke pizza? Å lære å lage en superenkel deig, lære hvorfor den må heve og lære å jobbe med den vil alltid komme godt med og spare mye penger!

© Shutterstock

Ferske vårruller -

Å lære å bruke rispapir er morsomt for barna, og det er lett å få et godt resultat! De kan velge grønnsakene de liker best, og i tillegg kan du lære dem å lage en hjemmelagd krydderblanding og en rask thailandsk peanøttsmørsaus.

© Shutterstock

Wok -

Wokretter er raske å lage, og det vil lære barna om sikker bruk av komfyren, pluss at ingrediensene kan tilpasses ethvert kosthold!

© Shutterstock

Sloppy Joe -

Dette er en klassisk amerikansk matrett som består av kjøttdeig, løk, tomatsaus eller ketchup og andre smakstilsetninger, servert på hamburgerbrød. Kjøttdeigen kan erstattes med sunnere alternativer som kalkun eller svinekjøtt. De krever veldig lite arbeid, men barna får lære hvordan de skal håndtere og tilberede kjøtt.

© Shutterstock

Bananbrød -

Å lære barna dine den ultimate løsningen på overmodne bananer vil kutte matsvinnet, pluss at det er overraskende enkelt å lage!

© Shutterstock

Nudelsuppe med kylling -

En dag blir de forkjølet, og de må passe på seg selv! Heldigvis er kyllingsuppe enkelt å lage. Du kan lære dem å lage grønnsaksblandingen som brukes som base i suppen (oppkuttet løk, gulrot og selleri), samt buljong, og du kan bruke kylling eller velge en annen type proteinkilde.

© Shutterstock

Hjemmelaget granolabar -

De butikkjøpte granolabarene er faktisk fulle av sukker, så det er bedre å lære å lage disse hjemme, og til en brøkdel av prisen! Barna kan ta dem med på skolen som snacks, og fortelle vennene sine at de har laget dem selv!

© Shutterstock

Ostetortilla -

Ostetortilla er en enkel og rask rett, og en fin måte å snike inn noen grønnsaker. Benytt anledningen til å lære barna å lage fersk salsa og guacamole.

© Shutterstock

Kjøttboller, burgere og kjøttkaker -

Hjemmelagde kjøttboller, burgere og kjøttkaker er klissete og gøy å lage for barna! De kan f.eks. serveres sammen med pasta eller på hamburgerbrød. Hvis familien er glad i grønnsaker, kan dere også lage dem med bønner, tempeh, quinoa eller andre alternativer.

© Shutterstock

Cæsarsalat -

Det er ikke alltid lett å få barn til å spise salater, men cæsarsalat er den perfekte inngangssalaten. Du kan lage dressingen med fettfri gresk yoghurt som et sunnere alternativ, og lage egne krutonger også!

© Shutterstock