Og fantes det en 13. stamme?
Det nye året er rett rundt hjørnet, og da passer det å tenke på hvordan man kan utvikle seg i året som kommer. Men hvorfor sette urealistiske mål som du bare blir stresset av? I stedet kan du velge små, men meningsfulle endringer som gjør en reell forskjell i hverdagen. Enten det handler om å unne deg selv litt mer, få bedre kontroll over økonomien eller styrke relasjoner, kan disse forsettene hjelpe deg å starte det nye året på en bedre måte.
Høres det interessant ut? Klikk videre, og få 30 nyttårsforsetter som er enkle å realisere.
Når du starter dagen med å re opp sengen, gir det deg ikke bare en følelse av orden, men øker også produktiviteten og skaper en frisk atmosfære i hjemmet.
Sett av tid i kalenderen til dine årlige helsesjekker. Begynn med legen, deretter tannlegen og en synskontroll – dette vil spare deg for stress senere.
Invester tid i de som betyr mest for deg. En middag eller en videosamtale kan styrke bånd og skape uforglemmelige øyeblikk.
Glem vekten, og fokuser på hvordan kroppen føles når du beveger deg. Helse og trivsel er viktigere enn vekten.
Sett av tid hver uke til å gjøre noe nytt på kjøkkenet. Kanskje oppdager du en nydelig rett som vil bli familiens nye favoritt.
Få kontroll over økonomien din med et enkelt budsjett. Apper og Cashback-program kan hjelpe deg med å spare og prioritere.
Dropp heisen, og få mer energi med noen minutter i trappen. Det er bra for både kropp og sinn – og det er også vitenskapelig dokumentert i en studie publisert av Physiology & Behavior.
En plante byr på mer enn du tror – den kan redusere stress, forbedre luften og skape et mer harmonisk og frodig hjem.
Forskning viser at spabehandlinger, spesielt massasje, reduserer stress, senker kortisolnivået og øker serotoninnivået i kroppen. Det kan hjelpe deg med å håndtere angst og nedstemthet. En dag på et spa i nærheten kan være akkurat det du trenger.
Oppmerksomt nærvær (mindfulness) handler om å sette pris på øyeblikket. Ta grep for å finne ro og glede i det som skjer her og nå.
Finn tilbake til lesegleden. Sett deg et mål, og oppdag nye verdener som utvider perspektivet ditt.
Beskytt huden mot solen hver dag. Det forhindrer tidlige tegn på aldring og reduserer risikoen for hudskader.
Prøv å kutte ned på alkoholinntaket. Det finnes mange deilige smoothies, juicer og andre gode alternativer. Du vil merke forskjell på huden din, søvnen og humøret ditt.
Søvn er et viktig bidrag til god helse. Juster vanene dine for å få mest mulig ut av nattesøvnen.
Psykisk helse er viktig. Ta grep og utforsk hva terapi kan gjøre for ditt velvære. Det finnes alternativer både på nettet og personlig behandling.
Kvinner som tar ferie to ganger i året, har lavere risiko for hjerteinfarkt. Studier viser at bare det å vente på en ferie kan øke trivselen i flere uker.
Frivillig arbeid kommer ikke bare deg til gode, men gjør også en forskjell for andre. Det styrker fellesskapet, bygger nye relasjoner og skaper en mer meningsfull tilværelse.
Bruk minst fem minutter om dagen på tøyningsøvelser. Det frigjør spenninger og forbedrer holdningen din.
Sinne tærer på helsen din. Kronisk sinne kan skade helsen og føre til hodepine, angst, fordøyelsesproblemer og høyt blodtrykk. Lær å gi slipp, og kjenn på en ro som er bra for både kropp og sjel.
Gå på museum, konsert eller teater. Det løfter humøret og gir inspirasjon i hverdagen.
Kjedsomhet kan unngås med noe kreativt. Nye aktiviteter som keramikk eller maling, kan bringe glede.
Selv om du ikke har en fast rutine, kan en enkel tur gjøre underverker. En fottur styrker hjertet, løfter humøret og ditt generelle velvære – en enkel, men effektiv måte å ta vare på både kroppen og sinnet.
Slå av telefonen en kveld (eller kanskje en ettermiddag) i uken for å redusere stress, forbedre søvnen og finne roen uten distraksjoner.
En ny frisyre eller en endring i klesstilen kan føles like fornyende som indre endringer. Det kan gi deg ekstra energi i det nye året.
Gjør rutinen din enkel, og fokuser på å ta vare på huden istedenfor å dekke den til. Gjør det meste ut av din naturlige skjønnhet og få bedre selvtillit.
Rot skaper stress og påvirker helsen din negativt. Start året med å organisere hjemmet ditt – og få et sunt og trivelig miljø.
Unngå å kjøpe ting du ikke trenger. Da sparer du penger, reduserer rot og gir plass til det som virkelig betyr noe i livet ditt.
Kilder: (Good Housekeeping) (Parade)
30 nyttårsforsetter du faktisk kan holde
Disse målene for det nye året er oppnåelige, morsomme og bra for deg
LIVSSTIL Mål
Det nye året er rett rundt hjørnet, og da passer det å tenke på hvordan man kan utvikle seg i året som kommer. Men hvorfor sette urealistiske mål som du bare blir stresset av? I stedet kan du velge små, men meningsfulle endringer som gjør en reell forskjell i hverdagen. Enten det handler om å unne deg selv litt mer, få bedre kontroll over økonomien eller styrke relasjoner, kan disse forsettene hjelpe deg å starte det nye året på en bedre måte.
Høres det interessant ut? Klikk videre, og få 30 nyttårsforsetter som er enkle å realisere.