Les om hva som egentlig skjedde
Konseptet med introverte og ekstroverte personlighetstyper, har vært omtalt i psykologisk litteratur i over 100 år. Introverte har en tendens til å fokusere på indre tanker, følelser og opplevelser, mens ekstroverte får energi av sosiale interaksjoner og trekker energi fra å være rundt andre. Ambiverter ligger et sted midt imellom. Det å forstå disse forskjellige personlighetstypene kan gi innsikt i individuelle preferanser og sosiale atferder.
Hvis du tror at du kanskje er litt introvert, klikk gjennom dette galleriet for å bli kjent med tegn, myter og undertyper av introverte personligheter.
En person som får energi av å være alene istedenfor sosialt samvær, regnes som en introvert.
Introversjon og ekstroversjon eksisterer som et begrepspar. Ambiverte sitter et sted i midten, mens andre er ekte introverte eller ekstroverte.
Den berømte sveitsiske psykiateren og psykoterapeuten Carl Jung, betraktet introversjon-ekstroversjonsspekteret som en av de underliggende egenskapene som påvirker vår generelle personlighet.
Den indre verden til introverte, bidrar til at de har bena godt plantet på bakken. Introverte har en tendens til å være mer stille, reflekterte og reserverte, men innadvendthet er ikke alltid det samme som sjenanse.
Introversjon er en personlighetstype, mens sjenanse er en følelse. De som er sjenerte, har en tendens til å føle seg ukomfortable i sosiale situasjoner og opplever fysiologiske symptomer som økt hjertefrekvens. De kan være tilbøyelige til å hoppe over sosiale begivenheter på grunn av disse negative følelsene.
Introverte foretrekker også å hoppe over sosiale arrangementer, men det er fordi de føler seg mer energiske når de gjør ting alene eller i selskap med en eller to andre personer. De opplever ikke nødvendigvis negative reaksjoner i større forsamlinger.
Forskning tyder på at 30 til 50 % av befolkningen er introverte.
De fleste av oss kan være både introverte og ekstroverte i forskjellige situasjoner, noe som betyr at de faller et sted midt i spekteret, noe som gjør dem ambiverte.
Genetikk spiller en rolle i preferansen mot introversjon fremfor ekstroversjon. Eksperter antyder at blant ulike personlighetstrekk, er introversjon og ekstroversjon spesielt påvirket av arvelige faktorer.
DNA-et bestemmer til og med graden av fleksibilitet i ekstroversjon og introversjon. Nevrotransmitteren dopamin gir energi til hjernens belønningssenter, og ekstroverte har en tendens til å sette pris på eller motiveres av dopamin, mens introverte er mindre drevet av et behov for dopamin.
En hovedindikator på en introvert, er noen som foretrekker alenetid eller selskap med en liten, tett sammensveiset krets.
Hvis det å bruke mye tid på sosialisering sliter deg ut, kan det være et tegn på at du er introvert.
Introverte har en tendens til å foretrekke rolige og stille omgivelser. Travle markeder, overfylte gater og høylytte grupper av mennesker kan føles overveldende for en introvert.
Generelt foretrekker introverte å jobbe alene fremfor å jobbe i et team, da de har en tendens til å tenke og fullføre oppgaver mer effektivt på egenhånd.
Introverte er dyktige til å gå i sitt eget sinn, og trekke seg tilbake til en indre ensomhet når de trenger å ta en pause.
Sosiale introverte foretrekker å tilbringe tid alene og er mindre interessert i store sammenkomster og fester. De unngår ikke folkemengder på grunn av angst, men fordi de føler seg mer komfortable i ensomhet eller små grupper.
Tenkende introverte bruker mye tid i sitt eget hode. De er som oftest alene når de studerer, leser, lærer eller forsker.
Engstelige introverte er ofte stille og kan virke nervøse. Sosialisering kan stimulere angst, få dem til å trekke seg inn i seg selv, og kan fremstå som frekke eller tilbaketrukket.
Reserverte eller tilbakeholdne introverte, er vanligvis introverte rundt nye mennesker til de blir kjent med dem. De har ofte en jordnær og ettertenksom fremtoning.
Finn en balanse mellom introversjon og ekstroversjon som fungerer for deg i alle scenario. Det vil være øyeblikk når du trenger å benytte deg av dine utadvendte egenskaper, men du bør trekke deg tilbake til din indre verden hvis eller når du trenger det.
Introverte må lære seg å etablere grenser for hva de trenger og ikke tvile på seg selv. Hvis du trenger å avlyse middagsplaner fordi du ikke føler deg klar, vil de rette personene forstå at du trenger alenetid.
Introverte kan slite med dating da de kan finne det vanskelig å uttrykke sitt behov for plass, i sammenheng med et forhold.
Introverte må være bevisst egne grenser i forhold til hva de synes er energikrevende og beskytte seg mot overstimulering og utbrenthet.
Introverte kan ha behov for avstand fra venner, familie og partnere. Selv om det av og til er viktig å utforske utadvendte egenskaper, vil de føle seg mer tilfreds når de anerkjenner behovet for avstand.
Det å omfavne sosiale situasjoner du naturlig graviterer mot, i stedet for å tvinge deg selv inn i de som er for store eller for små for din smak, vil gjøre deg mest lykkelig.
Introversjon påvirker ikke hvor vennlig man kan være. Noen tror kanskje introverte er uvennlige fordi de ikke pleier å ha en stor gruppe venner og heller vil lytte til enn å delta i samtaler på sammenkomster.
Noen som er introvert eller ekstrovert, har ingen innvirkning på selvtilliten, så lenge de lever på en måte som er tro mot dem og får dem til å føle seg lykkelige.
Folk ser gjerne for seg en ekstrovert personlighet når de forestiller seg en ansvarlig person, men introverte har også ferdighetene til å være effektive ledere. På arbeidsplassen er det mer sannsynlig at de lytter til andres ideer og kan holde fokus på langsiktige mål.
Introverte er ikke «antisosiale», de har bare et annet toleransenivå for hvor mye sosialt samvær de er komfortable med. Etter å ha hatt litt alenetid, er det mer sannsynlig at introverte blir like engasjert og koser seg når de er sammen med venner.
Kilder: (Mindbodygreen) (Healthline)
Er du introvert? Dette er de avslørende tegnene
Hvor befinner du deg på det introvert-ekstroverte spekteret?
LIVSSTIL Personlighetstype
Konseptet med introverte og ekstroverte personlighetstyper, har vært omtalt i psykologisk litteratur i over 100 år. Introverte har en tendens til å fokusere på indre tanker, følelser og opplevelser, mens ekstroverte får energi av sosiale interaksjoner og trekker energi fra å være rundt andre. Ambiverter ligger et sted midt imellom. Det å forstå disse forskjellige personlighetstypene kan gi innsikt i individuelle preferanser og sosiale atferder.
Hvis du tror at du kanskje er litt introvert, klikk gjennom dette galleriet for å bli kjent med tegn, myter og undertyper av introverte personligheter.