Landene som baner vei for fremtidens kunstige intelligens
Julestemningen er borte, og du er i dårlig humør og kjeder deg. Du føler at du har spist for mye, sover dårligere og det føles lenge til det er lønningsdag. Merkelig nok finnes det er spesiell dag for dette.
Det var dr. Cliff Arnall, en foreleser ved University of Cardiff i Wales, som i 2005 hevdet å ha funnet en formel som påviser årets mest deprimerende dag.
Formelen tar i betraktning værforhold, bankgjeld (kombinert med kapasitet til å nedbetale gjelden), hvor mange dager det er gått siden jul, gjennomsnittlig motivasjonsnivå, å måtte gå tilbake til arbeid, hvor lang tid det er gått siden nyttårsresolusjoner mislyktes og behovet for å gjøre noe med det.
Den gir ikke mening matematisk, ettersom måleenhetene ikke har nøyaktig definerte verdier. Denne "pseudovitenskapen" betyr likevel noe for de som føler at disse faktorene er relevante på denne tiden av året.
Akilleshælen i Arnalls teori ligger i det faktum at han ble betalt for å finne en formel for årets mest elendige dag av det britiske feriefirmaet Sky Travel, ifølge Coastal Living.
I lys av denne kunnskapen virker det som at denne dagen er et salgsverktøy for firmaer som selger produkter som skal bekjempe vinterdepresjon.
Formelen tar i betraktning værforhold, og gjelder derfor bare for den nordlige halvkule. I tillegg er ikke formelen vienskapelig bevist, og det finnes heller ikke bevis på at Arnall har gjort en større gruppeundersøkelse. Det gjør at mange mener teorien er ugyldig.
Han ville heller "inspirere folk til å gjøre noe med livene sine og ta store beslutninger" og å oppmuntre til en positiv holdning for å hjelpe dem å prøve nye ting. Du kan nesten høre hvordan hjulene hans skriker etter denne helomvendingen.
Twitter-kontoen hans kaller ham en psykolog, lifecoach, lykkekonsulent og en "aktivist for å #StopBlueMonday". Det virker som han er fast bestemt på å stoppe det han begynte.
I realiteten er det mange mennesker som føler seg utrolig 'blå' på denne tiden av året, nettopp på grunn av faktorer som er nevnt i Arnalls formel.
Hvis du føler deg truffet av formelens faktorer på denne mandagen, kan vi tipse deg om hvordan du kan overvinne depresjonen!
Dropp alle tingene på huskelisten din. Les litt eller se en serie på Netflix i stedet for å tvinge deg selv til å gjøre noe som ikke gjør deg glad.
Den beste og dypeste lykkefølelsen er når du deler den med noen andre.
I 2018 samarbeidet Arnall faktisk med Virgin Holidays om kampanjen "Screw It, Let's Do It", som selger fly- og ferietilbud gjennom hele januar for å oppmuntre folk til å glemme blåmandag-mentaliteten.
Spis mat som vil bekjempe oppblåst mage, gi bedre humør, og hjelpe deg med å oppfylle nyttårsresolusjonene dine.
Det er lett å holde seg innendørs når det er kaldt ute, men hvis du tvinger deg til å få litt mosjon vil du bli mye lykkeligere i det lange løp. Det trenger ikke å være så mye – å danse litt mens du vasker huset ditt hjelper også!
Husker du prosjektene du la bort fordi du ville ut i solen? Nå er det på tide å ta frem de kreative innendørsaktivitetene igjen.
Det betyr ikke noe at juleferien er over, du kan fortsatt invitere til en stor sammenkomst med god mat og drikke i lystig selskap.
Mangel på sollys er knyttet til stemningslidelser, så ta deg en rask spasertur eller invester i en spesiell SAD-lampe med sterkt lys som anbefales mot depresjon.
Avspenning og kontemplasjon er den perfekte måten å løsrive deg fra alle tankene som virrer i hodet ditt. Meditasjon kan hjelpe deg med å bli mer målrettet og leve i nåtiden, og kutte ut unødvendige og ubrukelige tanker.
Hvis denne mandagen føles 'blåere' og tyngre enn vanlig, og hvis det ikke bare er på mandag, kan det være en god ide å snakke om følelsene dine med en lege, både for å lette på byrdene din og for å komme deg videre.
Arnall har også identifisert årets lykkeligste dag, som han har beregnet basert på utendørsaktivitet, natur, sosialt samvær, barndommens somre, positive minner, god temperatur og feriedager. Denne dagen faller på en dag i juni, så det gir oss noe å se frem til!
KonMari-metoden passer fint på denne årstiden, og det kan føles godt å kvitte seg med gamle ting som ikke lenger gir glede.
Fordelene ved å ha sex om vinteren er mange. En av de viktigste er endorfinene som settes i gang i kroppen din, som er kroppens egen forsvarsmekanisme mot depresjon.
Arnall mener at dette er den beste tiden til å ta store beslutninger for det kommende året, enten det handler om å starte en ny karriere, møte nye mennesker eller bestille et nytt ferieeventyr.
Mandagsfølelsen kan være ille nok, men en gang i året er det en mandag som er betydelig mer 'blå' enn alle de andre. I år faller den mest deprimerende mandagen på den 20. januar. Vi snakker selvsagt om 'blåmandag'.
Klikk gjennom galleriet for å finne ut alt du trenger å vite om den spesielle tradisjonen som har fascinert oss over lang tid, og lær hvordan å overvinne denne tilstanden. Det viser seg at det er en overraskende historie som ligger til grunn for blåmandag, som kanskje kan forandre alt.
Den overraskende sannheten om 'blåmandag', og hvordan det kan overvinnes
Den mest deprimerende dagen i året
LIVSSTIL Blåmandag
Mandagsfølelsen kan være ille nok, men en gang i året er det en mandag som er betydelig mer 'blå' enn alle de andre. I år faller den mest deprimerende mandagen på den 20. januar. Vi snakker selvsagt om 'blåmandag'.
Klikk gjennom galleriet for å finne ut alt du trenger å vite om den spesielle tradisjonen som har fascinert oss over lang tid, og lær hvordan å overvinne denne tilstanden. Det viser seg at det er en overraskende historie som ligger til grunn for blåmandag, som kanskje kan forandre alt.