Noen ting er bedre å la være usagt
Alle trenger og fortjener en ordentlig pause fra jobben. Å få litt tid til å reise eller bare slappe av, gjør oss kreative, sunne og hindrer oss fra å drukne i arbeidsrelatert stress. Imidlertid har det blitt stadig vanskeligere å sette tydelige grenser mellom privat- og arbeidsliv i den moderne verden. Teknologien har gjort det altfor enkelt å være tilkoblet jobben hele tiden. Og for noen, spesielt arbeidsnarkomane, kan tanken på å gå glipp av arbeidet bare gi enda mer stress! På den andre siden er det ganske meningsløst å tilbringe hele ferien med å bekymre seg for jobben...
Ligner dette på deg? Sjekk ut dette bildegalleriet for noen etterlengtede tips.
Enten du har planlagt ferien flere måneder i forveien eller bestilt en reise i siste øyeblikk, må du forsikre deg om at prioriteringene er ivaretatt før du drar.
Når du vet nøyaktig hva som må gjøres før du drar, legg til disse gjøremålene i kalenderen, slik at du bare kan fokusere på dem.
Hvis du snart skal på ferie, legger du kanskje inn par ekstra arbeidstimer hver dag. Men pass på så du ikke brenner deg ut.
Husk, du trenger fortsatt å ta pauser for å hvile og lade opp, selv når du ikke er på ferie.
Forhåpentligvis klarer du å redusere arbeidsmengden før ferien. En måte å klare dette, er å holde timeplanen så enkel som mulig frem til du er tilbake.
Dette betyr at du ikke påtar deg noen nye oppgaver før du er tilbake. I tillegg reduser antallet møter du aksepterer, slik at du kan fokusere hovedsakelig på å få unna arbeidet.
Det å sette på en automatisert fraværsassistent, er en flott måte å gi beskjed om at du ikke kommer til å svare på henvendelser.
Mens du er borte, kan du aktivere fraværsassistenten i e-postprogrammet, inkludere returdatoen og én eller to stedfortredere som kan svare på dine vegne.
Når du er borte, kan det føles umulig å koble helt fra jobben når telefonen stadig vibrerer eller datamaskinen kommer med arbeidsrelaterte varsler.
Takk og lov kan du midlertidig stoppe strømmen av tekstmeldinger og e-poster til ferien er over, ved å setter varslinger på pause.
Du kan også midlertidig slette alle arbeidsrelaterte apper helt. På den måten unngår du å falle for fristelsen til å koble deg til en gratis WiFi for å besvare e-post.
Og hvis du trenger et kraftigere dytt for å koble fra, kan du også erstatte arbeidsapper med de som minner deg om at du har ferie, for eksempel Kindle, Headspace eller andre som hjelper deg med å koble av.
Hvis du har en egen telefon eller bærbar PC i jobben, er det best å bare la dem ligge igjen.
Imidlertid kan de fleste av oss ikke kvitte oss med teknologi helt og holdent, spesielt hvis du bare har en telefon. Men prøv å la telefonen ligge igjen på hotellrommet i de få timene du slapper av ved bassenget, i det minste.
Det er ikke verdens undergang å sjekke innimellom i løpet av ferien. Hvis du ikke vil slette apper eller kvitte deg med mobil og PC, kan du prøve å slå på «ikke forstyrr» i stedet.
Deretter, sett av tid hver dag til å ta igjen alt, men helst bare i maksimalt 30 minutter.
Du må selvfølgelig ikke overplanlegge ferien, da du også trenger tid til å slappe av. Men det å ikke ha noe planlagt, betyr at du mer sannsynlig vil ubevisst falle tilbake i arbeidsmodus.
Derfor er det viktig å ha en fleksibel reiserute slik at du ikke gir deg selv rom for å bekymre deg.
Når du føler at du bekymrer deg, husk at menneskene du jobber med er flinke i jobben sin, og de vet hva de gjør.
Alt vil ikke falle fra hverandre bare fordi du tok deg litt fri. Jobben klarer seg helt fint uten deg.
Husk: alle skal ha pauser fra arbeidet. Det betyr ikke at du er lat.
Fritid er essensielt, bra for deg og er viktig for at du skal bli en så god arbeidstaker som mulig.
Vi vet det er fristende, men ikke spør kollegaer om alt av drama på kontoret du går glipp av mens du er borte.
Du slapper egentlig ikke av eller gir deg tid til å ta fri, for tankene er fortsatt på jobb. Så bare vent til du er tilbake for å høre alt sladderet...
Vi er ikke maskiner. Det er helt greit å stoppe helt å tenke på jobb i noen dager eller uker.
Bruk ferien slik den er ment, til å slappe av og/eller reise, og du vil komme tilbake og føle deg helt uthvilt.
La oss være ærlige: du kan alltid laste ned arbeidsappen på nytt eller endre tilbake eventuelle innstillinger som har satt varslene på lydløs.
Imidlertid er det viktig å reflektere over hvorfor du tar ferie. Uansett grunn, valgte du å ta en pause, og det er akkurat det du bør gjøre, så godt du kan.
Kilder: (Self) (Inc.)
Hvordan slutte å bekymre seg for arbeid under ferien
Seriøst, den e-posten kan vente til du er tilbake!
LIVSSTIL Balanse privatliv-arbeid
Alle trenger og fortjener en ordentlig pause fra jobben. Å få litt tid til å reise eller bare slappe av, gjør oss kreative, sunne og hindrer oss fra å drukne i arbeidsrelatert stress. Imidlertid har det blitt stadig vanskeligere å sette tydelige grenser mellom privat- og arbeidsliv i den moderne verden. Teknologien har gjort det altfor enkelt å være tilkoblet jobben hele tiden. Og for noen, spesielt arbeidsnarkomane, kan tanken på å gå glipp av arbeidet bare gi enda mer stress! På den andre siden er det ganske meningsløst å tilbringe hele ferien med å bekymre seg for jobben...
Ligner dette på deg? Sjekk ut dette bildegalleriet for noen etterlengtede tips.