▲

Enten du er en engasjert vegetarianer eller ny til en kjøttfri livsstil, vil disse praktiske tipsene holde dietten interessant og fri for dyreprodukter.

Ta en titt!

▲Du kan finne det lettere å sikte på ett vegetarisk måltid per dag eller en vegetarisk dag i uken, og arbeide for å være helt kjøttfri.

▲Forbered snacks og enkle matvarer på forhånd, så du vil ikke bli fristet til å ta noe med kjøtt i det når du er sulten.

▲Velg riktig snacks . Grazing på nøtter og frø vil gi protein og hjelpe deg med å holde deg lengre enn enkle karbohydrater.

▲Salte snacks som oliven og dolmades gir gode alternativer til kjøtt.

▲Utforsk sosiale medier for nye ideer. Instagram-koder kan inspirere ditt neste måltid.

▲Vegetar trenger ikke å bety å spise blader! Bytt burger og sjetonger for en veggie burger og sjetonger for å holde deg fornøyd uten å ødelegge din moral.

▲Spice opp salater med smakfulle dressinger. Enten hjemmelaget eller pre-laget, den riktige saus eller vinaigrette kan gjøre grønnene mer spennende.

▲Tenk på kjøttfri tilpasning av dine favorittretter. Det kan være lettere å erstatte soyaprotein for hakket biff enn å tenke på en helt ny oppskrift.

▲Næringsgær, også kjent som brygger gjær, legger en ostaktig smak til retter som gjør at du glemmer dyreingrediensene.

▲Utforsk nye ingredienser for å holde ganen din fornøyd. Tang, tempeh, tofu og kimchi er bare noen av ingrediensene som kan gjøre middagen mer spennende.

▲Prøv et utvalg av retter fra andre land. Mange tradisjonelle retter er vegetarianer.

▲Vegetar sushi ruller er enkle og deilig!

▲Kjøp masse frisk frukt og grønnsaker. En rekke vil sørge for at du får en rekke næringsstoffer og vil holde deg fra å bli kjedelig.

▲Men også lager opp på butikk skap nødvendigheter som hermetisert tomater. Å ha en rekke ingredienser til hånden, vil hjelpe deg med å lage noe deilig og etisk.

▲Ikke hvert måltid må være vegetabilsk og kreativ. Enkle retter som ost på toast med salat eller bakt bønner på toast er enkle, kjøttfrie måltider.

▲Snarere enn å lage suppe til ett måltid, lage en stor gryte og fryse individuelle porsjoner. På denne måten sunne lunsjer eller enkle middager er alltid til stede.

▲Hvis du har vegetariske venner eller familiemedlemmer, be om deres favoritttips eller oppskrifter. Det finnes også utallige elektroniske kilder og oppskriftsbøker der ute.

▲Inviter vennene dine til hver ta med en vegetarisk matrett til en fest. Dette vil inspirere deg og gi en mulighet til å dele tips og oppskrifter.

▲Bruk helgen til å lage en stor kake eller quiche, slik at du har enkle lunsjer for uken uten å bryte banken.

▲Sjekk etiketter for å se hva som inneholder animalske produkter og for å gjøre mer informerte valg.

▲Gjør litt forskning for å finne ut hvilken ernæringsmessig verdi i forskjellige matvarer. Dette vil hjelpe deg å holde deg frisk og glad som vegetarianer!

▲Det er ikke ideelt å spise bearbeidede matvarer ofte, men å ha noen forhåndsdefinerte vegetariske pølser eller burgere i fryseren kan hjelpe deg ut på en travel uke eller lat søndag.

▲Prøv vegetariske restauranter og hente opp ideer til din egen matlaging.

▲Lag en batch av denne ernæringsfylte parabolen og bruk den som en dukkert, en sandwichfyller eller en sidefarge. Den er allsidig og lett tilpasset din smak med forskjellige urter, krydder eller grønnsaker.

▲Vegetarian Society forteller at forskning viser et vegetarisk diett for å være sunnere enn for en typisk kjøtt eater. Organisasjonen sier at et variert vegetarisk diett inneholder mindre mettede fettsyrer, kolesterol og mer folat, fiber, antioksidanter, fytokjemikalier og karotenoider. Påminner deg om fordelene, vil du hindre deg fra å nå for bacon.

▲Ikke glem å ha det gøy! Mat bør være en glede.

▲Urter og krydder er dine venner! Legg hvitløk, chili og paprika for smak. Utforsk kryddergangen og prøv nye for å holde det interessant.

Nyttige tips for å leve uten kjøtt

Det er mange smakfulle alternativ som ikke involverer dyreprodukter.

09/09/23 por StarsInsider

MAT Tips

Enten du er en engasjert vegetarianer eller ny til en kjøttfri livsstil, vil disse praktiske tipsene holde dietten interessant og fri for dyreprodukter.

Ta en titt!