▲Det er vanlig at vi ikke skal spise bestemte matvarer i restauranter eller barer. Visse delikatesser, når de er kokt på en bestemt måte, har større risiko for matforgiftning, mens andre også har altfor mange "skjulte" kalorier.

Med hjelp av Health viser vi deg hvilke matvarer du bør unngå når du spiser ute. Sjekk det ut!

▲Etter tilberedning må et måltid ikke stå ved romtemperatur i mer enn to timer. Hvis du går et sted før du kommer hjem, hopper du over hundetasken.

▲Health's artikkelen viser at en kjent amerikansk restaurantkjede serverer en kyllingsalat med ca 1300 kalorier og 84 gram fett. I dette tilfellet kan en Cobb eller kylling salat kanskje ikke være det beste alternativet.

▲Noen mennesker synes det er et sunnere alternativ til vanlig iskrem. Imidlertid kan en del frossen yoghurt inneholde ca 32 gram sukker. Dette uten de vanlige påleggene!

▲Så fristende som det kan høres, er det ikke et godt alternativ å bestille en fastmat-meny. En hamburger, frites og en brus kan inneholde totalt 1100 kalorier og ca 50 gram fett.

▲Noen mennesker elsker bare en frokost med bacon, egg, pølser og pannekaker. Hvis du velger å spise dette, forsøk å balansere det med frukt og grønnsaker.

▲Når du går på kino, får det store popcorn-badekaret deg vanligvis mer penger for pengene dine. Imidlertid kan en av disse dårlige guttene ha 1200 kalorier og mye mettet fett. Det er best å bestille et lite badekar og dele det.

▲Denne delikatessen kan inneholde hepatitt A og en bakterie kalt Vibrio vulnificus, som kan forårsake diaré og oppkast. Du bør ikke bestille rå østers.

▲Selv om det ikke er veldig vanlig, selger noen restauranter denne delikatessen. Det bør unngås fordi det inneholder høye kvikksølvnivåer. Dette elementet kan være spesielt skadelig for gravide kvinner.

▲I gjennomsnitt bør en person ikke forbruke mer enn 700 kalorier per måltid. Det er normalt å overskride dette nummeret når du spiser ute. En omelett kan ha opptil 1300 kalorier.

▲Denne delikatessen har en massiv mengde natrium, og overstiger anbefalt daglig mengde. Ifølge American Journal of Clinical Nutrition, blir funksjonene til blodårene svekket 30 minutter etter å ha spist ekstremt salt mat.

▲Transfett er skadelig for helsen vår. Det finnes flere retter, spesielt i fastfood-restauranter, som inneholder denne typen fett.

▲En populær amerikansk kjede gjør smoothies blande kål og avokado, samt frossen yoghurt, juice og sukker. Dette resulterer i en 500 calorie smoothie! Som du kan se, er det ikke så sunt som du kanskje tror.

▲Bestill vann, men husk å bestille sitronen separat. Ifølge en studie publisert i Journal of Environmental Health, forskere testet 76 sitroner i 21 restauranter og 70% av sitronene var forurenset med bakterier.

▲En brus kan ha rundt 120 kalorier og ca 33 gram sukker. Begrens deg til to av disse!

▲Pasta er billig, så det er normalt for restauranter å fylle tallerkenen med den. Dette er imidlertid ikke gunstig for helsen din. Ta restene hjem. Det er bedre enn å fylle deg med pasta til du ikke klarer å flytte!

▲Når hakket kjøtt ikke kokes ved de riktige temperaturene, blir det farlig. En middels sjeldne burger er farligere enn en middels sjeldne biff. Mikrober finnes vanligvis på kjøttoverflaten, derav behovet for varme for å eliminere dem.

▲Ifølge artikkelen bør en kvinne ikke drikke mer enn syv drinker i en uke. En margarita utgjør 1,7 enheter, så det er ikke en god idé å drikke mer enn en på grunn av mengden alkohol de inneholder.

▲Dette alternativet kan alltid virke sundere, men noen ganger er kyllingbrystet servert enormt. Løsningen er ikke å overvære.

▲Det varme og fuktige miljøet som spirer vokser, er veldig gunstig for veksten av bakterier. Det anbefales at du unngår å spise råspirer når du spiser ute.

▲Å spise suppe før et måltid er gunstig. Det får deg til å føle deg fyldigere og dermed få deg til å spise mindre. Dette anbefales imidlertid ikke med kremete supper. En kremet suppe av seg selv regnes som et fullt måltid, da det kan inneholde opptil 500 kalorier.

▲I mange restauranter er rettene så fulle at vi ikke engang kan se bunnen. Unødvendig å si, dette vil få deg til å overse overeating.

▲Olivenolje er gunstig for helsen vår. Imidlertid har mange mennesker en tendens til å spise for mye brød med olivenolje før måltider og til slutt forbruker altfor mange kalorier.

▲Forskning tyder på at, i motsetning til popular tro, hjelper diett brus ikke med vekttap. Ifølge en studie av University of Texas, olk som drakk lettbrus daglig så de sine brystene til å bli større.

▲Å blande alkoholholdige drikker med diett brus kan øke alkoholens skadelige virkninger. Forskere sier at det reduserte antallet kalorier i disse drikkene ikke er verdt risikoen.

Mat du burde unngå å spise ute

Du har sikkert bestilt noen virkelige kaloribomber uten å innse det!

22/08/23 por StarsInsider

REISE Mat

Når du går ut for et måltid, er det normalt å bestille noe du vanligvis ikke spiser eller drikker hjemme. Imidlertid kan mange av disse mat- og drikkvarene ikke være det som de ser ut til ... Finn ut hva du ikke skal bestille neste gang du går til en restaurant!