▲Du bør pusse tennene minst tre ganger om dagen, pluss etter å ha spist søtsaker.

▲Ikke press tannbørsten for hardt mot tennene og prøv å gjøre sirkulære bevegelser, ikke bare rett opp og ned. Det å bare pusse tennene i én retning kan føre til tap av emalje.

▲Gå til tannlegen regelmessig. Planlegg en kontroll hver sjette måned for å se om alt er i orden.

▲En tannforsikring kan gjøre behandlingen billigere og kan inkludere rabatter på enkelte tjenester.

▲Tanntråd er et viktig redskap til god munnhygiene. Den fjerner mat og plakk som har samlet seg mellom tennene som ikke kan nås med en tannbørste.

▲Det er mulig du trenger tannregulering. De blir vanligvis ansett som et kosmetisk instrument, men de har også andre fordeler. Diskuter muligheten med tannlegen.

▲Begrens inntaket av søtsaker, og når du har spist noe søtt, sørg for at du pusser tennene godt.

▲Mat er veldig nært knyttet til oral og generell helse. Inntak av mat som er rik på kalsium er avgjørende for å redusere prosessen med bentap.

▲Det å bruke salt og sitron for å få en bedre munnhygiene er bare en myte. Denne blandingen kan faktisk skade tennene, ettersom sitronsyren endrer pH i munnen og kan potensielt skade tannemaljen.

▲En annen myte er at disse fruktene vil bleke tennene dine. Sannheten er at disse fruktene kan fjerne flekker på tennene og følgelig få dem til å se hvitere ut. De vil faktisk ikke gjøre emaljen lysere.

▲Tannverk er ofte de viktigste indikatorene på tannråte og andre problemer i munnen. Du bør ikke ignorere smertene, men kontakte tannlegen snarest!

▲For å sikre god munnhelse, bør tennene få en grundig rens minst to ganger i året.

▲Bruk fluortannkrem, det bidrar til å redusere ansamling av plakk og du unngår at det blir hull i tennene.

▲Du bør også pusse tungen, fordi mat og bakterier fester seg på tungen. Dette kan føre til et belegg på tungen, som er en av hovedfaktorene til dårlig ånde.

▲Tannbleking fungerer ved å fjerne pigmenter som har samlet seg på overflaten av tennene, og ikke ved å faktisk endre fargen på emaljen. Det kan gjøres på tannlegekontoret eller hjemme, men diskuter det med tannlegen først.

▲Blekemiddel bør bare brukes hvis det foreskrevet av en tannlege.

▲Ta vare på tannkjøttet. Blødning mens du pusser eller bruker tanntråd er det første tegnet på tannkjøttsykdom.

▲Bruk munnvann for å utfylle rutinen med munnhygie og ikke skyll munnen etterpå. Munnskyllevann inneholder antiseptiske stoffer som eliminerer bakteriene som er ansvarlige for tannkjøttsykdom og tannråte. Det er også effektiv mot dårlig ånde.

▲Du må passe spesielt godt på munnhygienen hvis du har en piercing i munnen.

▲De mest egnede materialene for piercinger er kirurgisk stål, titan og gull.

▲Munnen inneholder millioner av bakterier, så piercinger i dette området har høyere risiko for infeksjon enn andre. Risikoen for infeksjon blir enda større hvis munnhygienen neglisjeres.

▲Piercinger kan føre til rift og tannkjøttresesjon, frakturer, misfarging og nekrotisk pulpa.

▲En oral infeksjon kan til og med forårsake problemer i hjerteklaffen, kjent som bakteriell endokarditt.

▲Hvis en oral piercing utgjør et problem, bør du oppsøke tannlege.

▲For å unngå problemer med piercingen, gå til tannlegen regelmessig, minst hver sjette måned, for å forsikre deg om at alt er i orden.

▲Visste du at oral dysfunksjon kan være knyttet til søvnapné og snorking? Det å ikke puste gjennom munnen mens du sover kan forhindre ulike problemer, som munntørrhet og snorking.

▲Det å sove med åpen munn tørker tannkjøttet og slimhinnene, og bidrar til tannkjøttsykdom, tannråte og dårlig ånde.

▲Det å sove med åpen munn kan også bidra til deformasjon av ansiktet, ved å haken skyves bakover.

▲Dårlig bendannelse i munnen oppstår vanligvis når et barn puster gjennom munnen og dysfunksjonen ikke korrigeres med kjeveortopedisk behandling.

▲

Det er mye mer med munnhelsen enn bare et vakkert smil. Visste du at søvnforstyrrelser, kroniske infeksjoner og andre sykdommer også kan knyttes til munnhelsen?

Væpne deg til tennene med disse tipsene for bedre munnhelse

Oppdag noen myter og fakta om munnhelse

06/11/24 por StarsInsider

REISE Hygiene

Det er mye mer med munnhelsen enn bare et vakkert smil. Visste du at søvnforstyrrelser, kroniske infeksjoner og andre sykdommer også kan knyttes til munnhelsen?