▲Det å reise er en fantastisk opplevelse for folk i alle aldre, inkludert de eldre. Men, hvis du tilhører den eldste gruppen er det forskjellig du må være forsiktig med som kan bidra til at du kan nyte turen enda mere.

Klikk her for å se noen verdifulle reisetips for eldre turister.

▲Før du reiser utenlands, konsulter legen og få en generell helsesjekk for å være sikker på at du er frisk nok til å reise.

▲Pass på at du skriver ned viktige telefonnumre, inkludert legen, i tilfelle du får en nødsituasjon eller spørsmål i løpet av reisen.

▲Lag en liste over medisinene du trenger i alle slags situasjoner.

▲I tilfelle du tar faste medisiner, lag en liste av de du trenger i løpet av turen (og når du trenger å ta disse).

▲Vær sikker på at vaksinasjonskortet er oppdatert, eller om du trenger spesifikke vaksiner før du setter kursen mot reisemålet.

▲Helseforsikringen må være aktiv.

▲I tilfelle helseforsikringen ikke gjelder dit du skal reise, så må du sørge for å tegne en reiseforsikring.

▲Eldre reisende er mer sårbare for ekstreme temperaturer, så sjekk de lokale værforholdene før du bestemmer deg for å reise til valgt destinasjon.

▲Planlegg reiseruten i god tid så du er sikker på alle destinasjonene er trygge.

▲Det er også viktig å sjekke om det er god tilgjengelighet for eldre på det stedet du valgt å reise.

▲Unngå å bære tung bagasje, det kan forårsake smerter i rygg og armer.

▲Ikke glem å legge medisiner, dokumenter og resepter sammen med andre viktige ting i håndbagasjen.

▲Pass på kostholdet når du reiser. Du må spise lett, balansert mat for å unngå fordøyelsesproblemer, som er vanlig på tur - spesielt blant eldre.

▲Ikke glem å drikke nok vann slik at væskebalansen er god på hele reisen.

▲I følge Verdens helseorganisasjon (WHO), kan reiser lengre enn fire timer (det gjelder alle slags transportmidler) forårsake blodpropp og blodpropp i lungene.

▲Derfor er det også viktig for helsen å reise i behagelige klær.

▲Det er også viktig å strekke litt ut før og etter reisen, i tillegg til å skifte sittestilling ofte og gå så mye som mulig.

▲Unngå å sitte i samme posisjon i alt for mange timer sammenhengende. Kom deg opp å gå litt, det vil hjelpe på blodsirkulasjonen.

▲Hvis reisemålet befinner seg i en annen tidssone, sørg for å få litt hvile når du ankommer så kroppen blir vant til en annen døgnrytme og ikke sliter med jet-lag, hodesmerter og humørsvingninger.

▲Når du kommer frem til hotellet, sørg for at rommet er lett tilgjengelig og er godt ventilert.

▲Pass på at telefonforbindelsen med hotellresepsjonen fungerer som den skal, i tilfelle du trenger å be om hjelp.

▲Når det gjelder valg av rom, velg ett som ligger i første etasje (eller de nedre etasjene) og i nærheten av heisen.

▲Det er også viktig å kontrollere hvis badet er utstyrt med støttehåndtak for eldre.

▲Unngå lange turer i ulendt terreng, eller på steder som ligger langt utenfor sentrum av byen.

▲Ikke glem å ta med deg papirer og medisiner når du går på tur.

▲Sjekk at du har dekning på mobilen, og hvis ikke, kjøp et lokalt kort du kan bruke mens du er på reise.

▲Ta alltid med deg hatt og solkrem.

▲Vær forsiktig med mengden mat du spiser - du skal nyte ferien, men kostholdet bør være balansert.

▲Vær oppmerksom på at alle sanitærsystem ikke fungerer like godt, så vær oppmerksom når du spiser visse matvarer eller drikker vann (spesielt vann fra springen).

▲

Og, selvfølgelig, glem aldri å ha det gøy og nyt reisen!

Verdifulle reisetips for pensjonister

Det å reise er høyt anbefalt for folk i alle aldre, men eldre turister må planlegge på forhånd før de reiser til utlandet.

13/06/23 por StarsInsider

REISE Tips

Det å reise er en fantastisk opplevelse for folk i alle aldre, inkludert de eldre. Men, hvis du tilhører den eldste gruppen er det forskjellig du må være forsiktig med som kan bidra til at du kan nyte turen enda mere.

Klikk her for å se noen verdifulle reisetips for eldre turister.