Sjarmerende steder hvor bøker er den ekte lokalbefolkningen
Det er mange som er redde for å fly, men visste du at det finnes en faktisk fobi for skrekken? Aerofobi er en frykt for å fly i et fly, eller det vi kaller flyskrekk, og skrekken kan variere fra mild til alvorlig grad. Hvis du blir overdrevent engstelig bare ved tanken på å fly et sted, eller får panikkanfall i luften, kan det hende at du har aerofobi. Det er viktig å få en diagnose, slik at du kan få hjelp og fortsette å leve et fullverdig liv uten reiserestriksjoner.
Nysgjerrig på aerofobi og hvordan det påvirker livet? Klikk deg videre nå!
Aerofobi er en ekstrem frykt forbundet med å fly. Hvilke spesifikke aspekter man frykter, kan variere. Noen kan for eksempel være engstelige for avgang eller landing, mens andre frykter følelsen av å være innesperret i et fly.
Frykten kan være irrasjonell, men det betyr ikke at du bare kan resonnere den bort. Statistikker viser at flyreiser har noen av de laveste dødstallene sammenlignet med andre transportformer.
Et annet navn for aerofobi er aviofobi.
De fleste som lider av aerofobi, er egentlig ikke redde for at flyet skal styrte. Det de frykter mest, er den overveldende angsten som oppstår ved å være om bord i et fly, eller til og med forventningen om å skulle fly.
En fobi er en intens bekymring eller panikk knyttet til visse aktiviteter, objekter eller situasjoner. Det er en type angstlidelse.
Frykten for å fly er ganske vanlig og påvirker omtrent 25 millioner voksne i USA.
De som er mest utsatt for aerofobi, er personer mellom 17 og 34 år. Denne perioden i livet er preget av store milepæler, som utdanning, ekteskap eller til og med fødsel.
De med flyskrekk kan være bekymret for at de setter livet i fare ved å fly.
Aerofobi skyldes vanligvis ikke én spesifikk årsak.
Det kan imidlertid utløses av nyhetsoppslag om flystyrt, terrorisme eller vold om bord på fly. Det kan også trigges under avgang og landing, eller ved turbulens.
Andre fobier kan gjøre aerofobi enda verre. Blant annet akrofobi (frykt for høyder), antropofobi (frykt for mennesker) eller agorafobi (angst for å bli «fanget» på bestemte steder der det er liten mulighet til flukt og assistanse) kan ytterligere øke flyskrekken.
Hvis du har aerofobi, kan det hende du unngår å fly og dermed går glipp av muligheter til å møte familie eller knytte kontakter i jobbsammenheng. Du kan insistere på å bruke andre transportmidler, selv om det er upraktisk.
Avhengig av hvor alvorlig grad av aerofobi du har, kan det hende du enten unngår filmer og bøker om flyreiser, eller blir besatt av å lære om sikkerhetstiltak på flyplasser og om bord i fly.
Hvis du har aerofobi, kan du få et panikkanfall før eller under flyturen.
Du kan ha aerofobi hvis du utvikler symptomer bare ved tanken på en situasjon eller et objekt, for eksempel fly og flyreiser.
Aerofobi kan variere fra mild til alvorlig. Du kan ha en mildere form hvis du flyr, men bare hvis det er absolutt nødvendig. Derimot kan det være mer alvorlig hvis du har nektet å fly i fem år eller mer.
Mange kan faktisk overvinne frykten for å fly med følgende alternativer.
Kognitiv atferdsterapi (CBT), kan hjelpe deg med å endre måten du tenker om flyging. Den kan også lære deg teknikker for å håndtere spesifikke utløsere, som dyp pusting og meditasjon.
Denne typen terapi vil gradvis eksponere deg for tanker, steder eller situasjoner knyttet til flyreiser. Et eksempel kan være å besøke en flyplass og observere hvordan fly trygt tar av og lander.
Psykoterapi kan være en én-til-én-samtale med en terapeut eller foregå i en gruppesetting.
Medisiner anses ikke som en effektiv løsning for å håndtere aerofobi på lang sikt. Imidlertid kan de hjelpe med mer akutte problemer, som et angstanfall.
Det å dele angsten og frykten med et støttesystem av venner og/eller familie kan potensielt bidra til å redusere påvirkningen.
Unngå inntak som ofte forverrer angst, som koffein eller alkohol. I tillegg bør du dele frykten og angsten med helsepersonell.
De fleste med aerofobi responderer positivt på psykoterapi eller kognitiv atferdsterapi (CBT). Det er mulig at aerofobien kan komme tilbake, så vedvarende terapi kan være nødvendig.
Hvis du har vansker med å fungere i hverdagen på grunn av frykten for å fly, eller hvis du opplever symptomer på panikkanfall, bør du kontakte legen.
Hvis du oppsøker medisinsk hjelp for aerofobi, kan du stille spørsmål som: «Kan medisiner hjelpe meg gjennom en flytur uten panikk?» eller «Trenger jeg psykoterapi?»
Dette er et spørsmål du kan diskutere med legen og forhåpentligvis finne en løsning. De kan vurdere medisinsk historikk og potensielle løsninger. Her i landet finnes mange behandlingsalternativer for flyskrekk, alt fra kurs i regi av flyselskapene, klinikker og terapi. Ta et raskt søk på nettet, lykke til.
Kilder: (CNN Travel) (Cleveland Clinic)
Aerofobi – flyskrekk
Hvordan flyskrekk påvirker liv og hvordan det kan håndteres
REISE Fobier
Det er mange som er redde for å fly, men visste du at det finnes en faktisk fobi for skrekken? Aerofobi er en frykt for å fly i et fly, eller det vi kaller flyskrekk, og skrekken kan variere fra mild til alvorlig grad. Hvis du blir overdrevent engstelig bare ved tanken på å fly et sted, eller får panikkanfall i luften, kan det hende at du har aerofobi. Det er viktig å få en diagnose, slik at du kan få hjelp og fortsette å leve et fullverdig liv uten reiserestriksjoner.
Nysgjerrig på aerofobi og hvordan det påvirker livet? Klikk deg videre nå!