Har du noen gang lurt på hvordan du kan fremstå som mer selvsikker, selv om du kanskje ikke er det? Løsningen kan være enklere enn du tror, nemlig å kanalisere din indre Marilyn Monroe.
Marilyn Monroe-effekten er et populært fenomen på sosiale medier over hele verden, spesielt blant generasjon Z. Den handler om å kanalisere selvtillit, sensualitet og kroppspositivitet.
Vil du vite mer? Klikk gjennom dette galleriet for å lære mer.
Marilyn Monroe-effekten kan beskrives som en "attraktiv blanding av selvtillit, sensualitet og tidløs skjønnhet", slik som den kjente skuespilleren Marilyn Monroe fremstod i det 20. århundre.
Marilyn Monroe (født Norma Jeane Mortenson) døde i 1962, men legenden om karismaen hennes lever videre i amerikansk populærkultur.
I 2024 har den såkalte Marilyn Monroe-effekten gått viralt på sosiale medier, spesielt på Instagram og TikTok. Det er generasjon Z som står bak populariseringen av dette fenomenet, som handler om feminisme og kroppspositivitet.
Begrepet kan ses som et forsøk på å kategorisere de inspirerende aspektene ved den legendariske skuespilleren. Det kan oppfordre andre til å omfavne det feminine og egenartede ved seg selv.
Når noen kanaliserer Marilyn Monroe-effekten, handler det både om stilen og kroppsspråket deres. For det første kan man velge en 1950-tallsstil.
Man kan for eksempel kle seg i vintagekjoler for å fremheve en timeglassfigur, og påføre rød leppestift og en kraftig eyeliner.
En person som kanaliserer sin indre Marilyn, stråler også av selvtillit. Det betyr nødvendigvis ikke at man er høylytt eller spesielt utadvendt.
Det handler mer om å ha en god selvfølelse, og om hvordan man utstråler denne følelsen og oppfører seg overfor andre.
Et annet aspekt ved Marilyn Monroes personlighet var hennes sensualitet. Hun var helt uredd for sin seksualitet, men samtidig definerte det ikke hvem hun var som menneske.
Marilyn Monroe-effekten er en måte å fremstå som karismatisk, sensuell og feminin – helt uten skam eller dårlig samvittighet.
Marilyn Monroe var kjent for sine attraktive egenskaper, men hun var heller ikke redd for å vise svakhetene sine. Det ufullkomne ved henne var noe av det som gjorde henne så tiltalende.
Å våge å innrømme feilene sine er en viktig del av Marilyn Monroe-effekten. Det handler om å være troverdig og ekte.
Å bygge opp selvtilliten og selvfølelsen er nøkkelen til å opprettholde god psykisk helse – enten man velger å kanalisere Marilyn eller finner andre måter å gjøre det på.
For det første betyr god selvfølelse og selvtillit at du slipper å bekymre deg for hva andre tenker om deg, noe som reduserer ubehag og angst.
For det andre er det lettere å forholde seg til andre mennesker hvis man har en god selvfølelse. Det gjør det lettere å møte nye mennesker, være åpen og skape mer meningsfylte relasjoner.
Personer med god selvfølelse har også større sannsynlighet for å sette seg mål og gjennomføre dem. Dette kan bidra til å føle at man presterer noe i livet og gjør det meningsfullt.
Det kan være mange fordeler med å etterligne Marilyn Monroe, men det er også mulig å gå over streken (som med alt i livet).
Hvis du prøver å være som noen andre, kan det faktisk føre til at du mister kontakten med den du egentlig er.
Det er også viktig å huske at Marilyn Monroes karakter var et produkt av hennes tid, med en stor dose Hollywood-glamour.
Å prøve å etterligne Marilyn kan føre til at man setter urealistiske mål for skjønnhet og oppførsel for seg selv. Dette kan føre til lavere selvtillit.
La oss se på noen vanlige situasjoner der det er nyttig å føle seg trygg på seg selv. Deretter skal vi se på hvordan du kan bygge opp selvtilliten din i slike situasjoner.
Vi ser først på jobbintervjuer. Bygg opp selvtilliten ved å forberede deg ordentlig og kle deg på en måte som gjør at du føler deg trygg (men som også passer til jobben du søker på).
Deretter er det på tide å gå inn i et rom med mange mennesker. Det kan være skummelt, så trekk pusten rolig og dypt før du går inn, og minn deg selv på at du har rett til å være der.
Senk skuldrene og rett opp ryggen når du går inn. Denne type kroppsspråk kan gjøre mye for å øke selvtilliten din i en ubehagelig situasjon.
Hvis du er på date, gjør alt du kan for å være deg selv. Snakk oppriktig om interessene dine og lytt aktivt til hva den andre personen sier.
Det er også viktig at du kler deg riktig i denne sammenhengen. Pass på at du har på deg noe som er behagelig, men som også får deg til å føle deg bra.
Når det er din tur til å snakke foran et publikum, er det viktig at du har forberedt deg ordentlig og husker hva du skal si. Det er ikke nødvendig å kunne talen utenat.
Når du står foran publikum, bør du prøve å oppnå øyekontakt med dem. Husk å konsentrere deg om budskapet du prøver å formidle, i stedet for deg selv.
Når du er sosial, prøv å ha noen samtaleemner klare. Du kan fokusere på de andre menneskene ved å stille noen spørsmål om hvem de er.
Husk at i sosiale sammenhenger trenger du ikke å gjøre alle til lags. I det virkelige liv er det ikke alle som liker hverandre, og det er helt greit.
Kilder: (Very Well Mind) (Psych Central)
"Marilyn Monroe-effekten" og hvordan den kan brukes
Hvordan du kan fremstå som mer selvsikker
LIVSSTIL Gen z
Har du noen gang lurt på hvordan du kan fremstå som mer selvsikker, selv om du kanskje ikke er det? Løsningen kan være enklere enn du tror, nemlig å kanalisere din indre Marilyn Monroe.
Marilyn Monroe-effekten er et populært fenomen på sosiale medier over hele verden, spesielt blant generasjon Z. Den handler om å kanalisere selvtillit, sensualitet og kroppspositivitet.
Vil du vite mer? Klikk gjennom dette galleriet for å lære mer.