Uvurderlige tips for å gå pilegrimsruten Camino de Santiago - Pilegrimsruten Camino de Santiago er en av de mest berømte i verden. Mange reisende går hundrevis av kilometer for å komme til katedralen i Santiago de Compostela. Selv de som ikke er katolske eller religiøse på noen måte, velger å delta for den rene fysiske og mentale utfordringens skyld. Hvis du tenker på å gå eller sykle stien, få med deg noen uvurderlige tips om hvordan du skal forberede deg og hva du kan forvente i løpet av den 30+ dagers reisen i følgende galleri.

© Shutterstock 

Reisen - Ruten Camino de Santiago er kjent for sin religiøse historie. Mange reisende bestemmer seg for å ta denne reisen på jakt etter eventyr eller spenning.

© Shutterstock 

Forberedelser - Enten det er for den åndelige reisen eller den fysiske og mentale utfordringen, er ruten en av de mest kjente og symbolske i verden. Det krever både mentalt og fysisk forberedelse.

© Shutterstock 

Forberedelser - Før du starter reisen, bør du forberede deg fysisk, spesielt hvis du skal gå til fots. Daglige turer på 25 til 30 kilometer anbefales hver dag. Hvis du ikke er vant til lange turer, begynner du i det små og jobber deg opp over tid.

© Shutterstock 

Forberedelser - Daglig mosjon er viktig for å trene kroppen og bygge elastisitet i ben-, rygg- og nakkemuskler. Du bør prøve å gå med en lastet ryggsekk for å bli vant til vekten.

© Shutterstock 

Forberedelser - Hvis du skal gjennomføre reisen på sykkel, anbefales også daglig trening. Hvis mulig, sykle gjennom fjellene for å bli vant til endringene i terrenget. Arbeid deg opp til lengre avstander gradvis.

© Shutterstock 

De tre rutene - Det er mange ruter som fører til Santiago, men de tre mest populære er den franske, portugisiske og nordlige ruten.

© Shutterstock 

Den franske ruten - Dette er den mest populære ruten. Ruten er 836 km lang og kan utføres til fots eller på sykkel. Det typiske utgangspunktet er i Saint-Jean-Pied-de-Port (Frankrike), og det tar i gjennomsnitt 28 til 35 dager å ankomme i Santiago de Compostela.

© Shutterstock 

Den nordlige ruten - Denne ruten går langs den nordlige kysten av Spania og møter den franske ruten i Arzúa. Utgangspunktet er i Irún (Spania) og ruten er 850 km lang. I gjennomsnitt tar det rundt 30 til 38 dager å fullføre den til fots.

© Shutterstock 

Den portugisiske ruten - Denne ruten er den nest mest populære etter den franske ruten. Det er en av de flateste rutene, noe som gjør den til et godt alternativ for de som ønsker å unngå bratte opp- og nedoverbakker. Det vanligste utgangspunktet er i Porto (Portugal), med bare 230 km til slutten.

© iStock

Nødvendige ting - Gode klær og sko er avgjørende for en behagelig reise. Pass på å pakke flere lag, hatter og en regnfrakk bare i tilfelle.

© Shutterstock 

Sko - Turstøvler som er formtilpasset, lette og vanntette er et godt valg. Støvler anbefales da de beskytter anklene og gjør det lettere å passere gjennom steinete og gjørmete områder.

© Shutterstock 

Sko - Hvis du foretar reisen om våren eller sommeren, vil komfortable joggesko være bra.

© iStock

Ta vare på føttene - Unngå gnagsår ved å bruke vaselin på føttene og ha sømløse sokker. Dette vil ikke bare beskytte føttene, men vil også holde dem hydrert.

© Shutterstock 

Ryggsekk - Den må være komfortabel, formtilpasset og lett (bør ikke veie mer enn 10 kg). Bare ta med de mest nødvendige gjenstandene, som ekstra sko, penger, klær og grunnleggende toalettsaker.

© Shutterstock 

Del opp distansen - Etter å ha kartlagt ruten din, del opp kilometerene per dag for ikke å overbelaste kroppen din.

© Shutterstock 

Del opp distansen - Hvor mange dager du bruker på å gå, avhenger av hvilken rute du velger, og hvordan du har tenkt å fullføre den, enten på sykkel eller til fots. Hvis du vil gå, ta sikte på 15 km per dag.

© Shutterstock 

Ta pauser - Hvil i minst 10 minutter eller mer hver til hver annen time. Dette vil hjelpe deg med å spare energi og sørge for at du er i stand til å komme deg helt frem til Santiago.

© Shutterstock 

Ikke overdriv - Pausene bør brukes til å spise og drikke noe, men gjør dem korte, da det eller kan være vanskelig å motivere deg selv til å fortsette.

© Shutterstock 

Bekjemp tretthet - Ta en pause før du blir altfor sliten for å la kroppen din komme seg. Hvis du blir altfor utmattet, kan det hende at det tar lenger tid og samle krefter, og det kan til og med bli problematisk.

© iStock 

Få nok væske - Å få i seg nok væske er av største betydning, både under og etter reisen. Det anbefales å drikke to liter vann per dag.

© Shutterstock 

Tid på året - Det finnes ikke en ideell tid på året for å fullføre Camino de Santiago, da det helt avhenger av personlig preferanse. Men sommeren og vinteren er mer utfordrende tider på året på grunn av ekstreme temperaturer.

© iStock 

Tid på året - De fleste velger å fullføre reisen våren på grunn av mer behagelige temperaturer og vakker natur.

© iStock

Losji - Reisen kan ta mange dager, og det er viktig å forberede overnatting. De vanligste stedene for reisende å bo er vertshus, enkle botilbud som tilbyr gode forhold.

© Shutterstock 

Losji - Luksusen på et hotell er fint, men mange av disse inkvarteringsstedene er velutstyrte og tilbyr enkel overnatting. De er også kostnadseffektive, varierende mellom 10 og 20 euro per natt.

© Shutterstock 

Losji - Hoteller og herberger er også vanlige langs ruten og kan være mer komfortable etter å ha tilbrakt mange dager på reise.

© iStock 

Selskap - En ting som kan gjøre reisen enklere, er godt selskap. Det er en god mulighet til å få nye venner og nyte turen.

© Shutterstock 

Selskap - I tillegg kan det å reise sammen med flere personer hjelpe deg med å overvinne grensene dine og fullføre lengre daglige avstander.

© Shutterstock 

Selskap - Å reise på sykkel kan også være morsomt, spesielt når det er sammen med andre. Det er en god måte å møte nye mennesker som deler felles interesser.

© Shutterstock 

Selskap - Syklister må også ta pauser og få i seg nok mat og drikke.

© Shutterstock 

Ankomsten - Enten det er av åndelig tro, aktivitet eller eventyr, vil innsatsen være verdt det når du kommer til Santiago de Compostela. Det er en vanskelig utfordring, men en utrolig og gledelig opplevelse.

© iStock 

Ankomsten - Før du kommer til den berømte katedralen i byen, har du også hatt muligheten til å beundre vakre kirker, monumenter, byer og små landsbyer som tilbyr kultur, inspirasjon og gode vibrasjoner underveis.

© iStock