Mat du burde unngå å spise ute - Det er vanlig at vi ikke skal spise bestemte matvarer i restauranter eller barer. Visse delikatesser, når de er kokt på en bestemt måte, har større risiko for matforgiftning, mens andre også har altfor mange "skjulte" kalorier.

Med hjelp av Health viser vi deg hvilke matvarer du bør unngå når du spiser ute. Sjekk det ut!

© Shutterstock

Rester - Etter tilberedning må et måltid ikke stå ved romtemperatur i mer enn to timer. Hvis du går et sted før du kommer hjem, hopper du over hundetasken.

© iStock

Salater til forrett - Health's artikkelen viser at en kjent amerikansk restaurantkjede serverer en kyllingsalat med ca 1300 kalorier og 84 gram fett. I dette tilfellet kan en Cobb eller kylling salat kanskje ikke være det beste alternativet.

© iStock

Frozen yogurt - Noen mennesker synes det er et sunnere alternativ til vanlig iskrem. Imidlertid kan en del frossen yoghurt inneholde ca 32 gram sukker. Dette uten de vanlige påleggene!

© iStock

Fast food-meny - Så fristende som det kan høres, er det ikke et godt alternativ å bestille en fastmat-meny. En hamburger, frites og en brus kan inneholde totalt 1100 kalorier og ca 50 gram fett.

© iStock

Frokost - Noen mennesker elsker bare en frokost med bacon, egg, pølser og pannekaker. Hvis du velger å spise dette, forsøk å balansere det med frukt og grønnsaker.

© iStock

Popcorn - Når du går på kino, får det store popcorn-badekaret deg vanligvis mer penger for pengene dine. Imidlertid kan en av disse dårlige guttene ha 1200 kalorier og mye mettet fett. Det er best å bestille et lite badekar og dele det.

© iStock

Rå østers - Denne delikatessen kan inneholde hepatitt A og en bakterie kalt Vibrio vulnificus, som kan forårsake diaré og oppkast. Du bør ikke bestille rå østers.

© iStock

Hai - Selv om det ikke er veldig vanlig, selger noen restauranter denne delikatessen. Det bør unngås fordi det inneholder høye kvikksølvnivåer. Dette elementet kan være spesielt skadelig for gravide kvinner.

© iStock

Forrett med mer en 700 kalorier - I gjennomsnitt bør en person ikke forbruke mer enn 700 kalorier per måltid. Det er normalt å overskride dette nummeret når du spiser ute. En omelett kan ha opptil 1300 kalorier.

© iStock

Pommes frittes med ost og dressing - Denne delikatessen har en massiv mengde natrium, og overstiger anbefalt daglig mengde. Ifølge  American Journal of Clinical Nutrition, blir funksjonene til blodårene svekket 30 minutter etter å ha spist ekstremt salt mat.

© iStock

Mat rik på transfett - Transfett er skadelig for helsen vår. Det finnes flere retter, spesielt i fastfood-restauranter, som inneholder denne typen fett.

© iStock

Grønne smoothies - En populær amerikansk kjede gjør smoothies blande kål og avokado, samt frossen yoghurt, juice og sukker. Dette resulterer i en 500 calorie smoothie! Som du kan se, er det ikke så sunt som du kanskje tror.

© iStock

Vann med sitron - Bestill vann, men husk å bestille sitronen separat. Ifølge en studie publisert i Journal of Environmental Health, forskere testet 76 sitroner i 21 restauranter og 70% av sitronene var forurenset med bakterier.

© iStock

Gratis påfyll - En brus kan ha rundt 120 kalorier og ca 33 gram sukker. Begrens deg til to av disse!

© iStock

Spis så mye du vil - Pasta er billig, så det er normalt for restauranter å fylle tallerkenen med den. Dette er imidlertid ikke gunstig for helsen din. Ta restene hjem. Det er bedre enn å fylle deg med pasta til du ikke klarer å flytte!

© iStock

Medium stekt burger - Når hakket kjøtt ikke kokes ved de riktige temperaturene, blir det farlig. En middels sjeldne burger er farligere enn en middels sjeldne biff. Mikrober finnes vanligvis på kjøttoverflaten, derav behovet for varme for å eliminere dem.

© iStock

Å drikke mer en en margarita - Ifølge artikkelen bør en kvinne ikke drikke mer enn syv drinker i en uke. En margarita utgjør 1,7 enheter, så det er ikke en god idé å drikke mer enn en på grunn av mengden alkohol de inneholder.

© iStock

Kyllingretter - Dette alternativet kan alltid virke sundere, men noen ganger er kyllingbrystet servert enormt. Løsningen er ikke å overvære.

© iStock

Spirer - Det varme og fuktige miljøet som spirer vokser, er veldig gunstig for veksten av bakterier. Det anbefales at du unngår å spise råspirer når du spiser ute.

© iStock

Kremete suppe - Å spise suppe før et måltid er gunstig. Det får deg til å føle deg fyldigere og dermed få deg til å spise mindre. Dette anbefales imidlertid ikke med kremete supper. En kremet suppe av seg selv regnes som et fullt måltid, da det kan inneholde opptil 500 kalorier.

© iStock

Tortilla og sals - I mange restauranter er rettene så fulle at vi ikke engang kan se bunnen. Unødvendig å si, dette vil få deg til å overse overeating.

© iStock

Brød med olivenolje - Olivenolje er gunstig for helsen vår. Imidlertid har mange mennesker en tendens til å spise for mye brød med olivenolje før måltider og til slutt forbruker altfor mange kalorier.

© iStock

Rom (eller vodka) med lettbrus - Å blande alkoholholdige drikker med diett brus kan øke alkoholens skadelige virkninger. Forskere sier at det reduserte antallet kalorier i disse drikkene ikke er verdt risikoen.

© iStock

Lettbrus - Forskning tyder på at, i motsetning til popular tro, hjelper diett brus ikke med vekttap. Ifølge en studie av University of Texas, olk som drakk lettbrus daglig så de sine brystene til å bli større.

© iStock