SE OGSÅ

De 30 farligste broene i verden

Helter som reddet tusenvis av jøder under andre verdenskrig

Hvilke byer er de mektigste i verden?

Altfor vanlige unnskyldninger og hvordan du slutter å bruke dem

Ting alle hadde i huset på 70-tallet som vi sjelden ser i dag

Amerikanske presidenter som du sannsynligvis aldri har sett så unge

SE IGJEN

0 / 30 Fotos

Suksessrate - Å gjøre nyttårsoppløsninger kan være frustrerende. Mange mennesker lager dem ikke lenger, bare fordi de frykter fiasko. Faktisk viser ene studie at kun 46% lyktes med forsettene sine.

1 / 30 Fotos

Populære nyttårsforsetter - Først, la oss se på de mest populære Nyttårs forsettene.

2 / 30 Fotos

Trening -

Å begynner å trene, eller bare trene mer, er et populært nyttårsløfte. Alt koker ned til å være sunnere, og trening er en viktig del av dette.

3 / 30 Fotos

Miste vekt -

Vi har alle vurdert det på et tidspunkt i livet. Tanken om å miste litt vekt og føle seg litt bedre, er tiltalende. Dette gjør det til et populært nyttårsforsett.

4 / 30 Fotos

Spare penger -

Det nye året kan være den perfekte tiden til å ta gode økonomiske beslutninger. Vanligvis å bruke mindre og spare mer er veien å gå.

5 / 30 Fotos

Prøv en ny hobby, eller lær en ny ferdighet -

De piano leksjonene du alltid har ønsket, eller det språket du har ment å lære. Å mestre en ny ferdighet eller ta opp en ny hobby kan være svært givende.

6 / 30 Fotos

Slutte å røyke - Alle vet at røyking er skadelig, inkludert røykere. Dette er en veldig stor og svært vanskelig forsett å holde. Likevel er belønningene uvurderlige.

7 / 30 Fotos

Reise -

De fleste av oss ønsker å reise mer. Å besøke et nytt sted er alltid en fantastisk opplevelse, så det er et populært valg når det gjelder løfter for nyåret.

8 / 30 Fotos

Lese mer -

Våre hektiske livsstiler gir oss nesten ikke nok tid til å lese nyheten på smarttelefonene våre engang, enda mindre en bok. Men lesing er bra for hjernen, så det er definitivt et godt løfte å gå for.

9 / 30 Fotos

Tilbring mer tid med dine kjære -

Å tilbringe mer tid med venner og familie er et annet populært nyttårsløfte. Det er viktig å nære våre forhold til de som er av mest betydning for oss. Du vil føle deg bedre, og det vil også dine kjære.

10 / 30 Fotos

Organisere deg -

Noen mennesker føler at de kruser gjennom livet uten mål og er ikke sikker på hvor de skal, hvordan man kommer dit, og hvorfor. Å sette opp en visjon for liver og være metodisk kan være et legitimt nyttårsløfte.

11 / 30 Fotos

Carpe diem -

Mange av oss får en slutten-av-året åpenbaring. Vi innser at vi ikke har levd våre liv fullt ut, så vi gjør det til et nyttårsløfte å få mest mulig ut av hver dag.

12 / 30 Fotos

Hva nå? - Endring kan være vanskelig, så du bør mentalt forberede deg på det. Først gjør du en vurdering av fjorårets resolusjoner: hva var dine mål og ambisjoner, og hva oppnådde du.

13 / 30 Fotos

Balansen - Når du vurderer fjoråret, spør deg selv disse spørsmålene: Hvor har du gjort fremgang, og hvor har du ikke gjort fremgang?

14 / 30 Fotos

Feil vs suksess -

Du kan velge å legge mer arbeid i områdene du ikke gjorde så mye fremgang i, men det er også viktig å feire områdene du gjorde fremgang.

15 / 30 Fotos

Finn ut prioriteringene for nyttår - Skriv ned dine prioriteringer, drømmene dine og dine ambisjoner for fremtiden. Denne brainstorming-øvelsen vil utvikle seg til et bestemt sett med mål du vil sikte på å oppnå.

16 / 30 Fotos

SMART mål -

En velprøvd måte å gjøre dette på er å sette opp SMART mål. SMART står for Specific, Measurable, Attainable (eller achievable), Relevant (eller realistic), og Timely (eller time-bound).

17 / 30 Fotos

Specific (spesifikk) - Vær så spesifikk som mulig når du setter opp et mål. For eksempel "start å trene" er mer spesifikt enn å være sunn.

18 / 30 Fotos

Measurable (målbar) -

Dette er en flott måte å holde styr på dine mål og å motivere deg. For eksempel, "miste 5 kg / 2 kg" er et målbart mål, mens "miste vekt" ikke er det.

19 / 30 Fotos

Attainable (oppnåelig) - Å gå på gymmen to ganger i uken er oppnåelig. Å løpe fem maratoner på direkten, er antakeligvis ikke det.

20 / 30 Fotos

Relevant -

Dine mål må være relevante for å holde deg motivert. De må være i tråd med dine prioriteringer og ambisjoner for fremtiden.

21 / 30 Fotos

Time-bound (tid ) - Noen ganger er alt vi trenger, en deadline, og alt blir plutselig gjort. Gjør det samme med ditt nyttårs resolusjoner. Sett opp en realistisk og oppnåelig tidsramme for å nå målene dine.

22 / 30 Fotos

Bryt ned målene i kategorier -

Det er lett å bli ivrig og prøve å oppnå en rekke ting samtidig. Spesielt når disse målene vil få stor innflytelse i livet ditt. Men å endre dårlige vaner og implementere nye kan være svært utfordrende, så ta det ett skritt om gangen.

23 / 30 Fotos

Prioriter -

Bryt målene dine ned i svært spesifikke trinn. For eksempel, hvis du vil begynne å trene, bryter du målet inn i disse trinnene: 1. bestem hvilken aktivitet; 2. finne et treningsstudio; 3. Registrer deg på treningsstudioet; 4. Begynn med å gå en gang i uken, deretter to ganger, og så videre.

24 / 30 Fotos

Mer prioritering - Sorter målene dine fra de viktigste, til de valgfrie. Eksempel: "slutte å røyke" vil trolig komme før "les en ny bok hver måned."

25 / 30 Fotos

Gjør målene synlige -

Dette vil avhenge av dine preferanser. Du kan bruke post-it notater, notater på mobilen din, et pin-up bord hjemme, etc. Gjør det som funker for deg.

26 / 30 Fotos

Bruk teknologi -

Med våre travle liv er det lett å glemme våre nyttårs resolusjoner. Gjør bruk av kalendere, gjøremålslister, daglige påminnelser, notater og hva som helst av apper du kan ha på mobilen din, som kan hjelpe deg med å holde oversikt over målene dine.

27 / 30 Fotos

Finn noen med de samme målene -

Om mulig, finn noen med lignende nyttårs resolusjoner. Du kan ende opp med en gymkompis eller bytte oppskrift med en venn. Alle drar nytte av litt ekstra motivasjon.

28 / 30 Fotos

Del de med andre - Del nyttårets resolusjoner med andre. Dette vil gjøre deg mer ansvarlig, og legger et sunt press på deg for å nå målene dine.

29 / 30 Fotos