© Shutterstock

Sprø kikerter - Denne harmløse snacksen får du i forskjellige smaksvarianter og inneholder mye proteiner som holder sulten på avstand. Du kan også ha de som smakstilsetning i en salat du kan kjøpe på flyet.

© Shutterstock

Pakker med havregrøt - Det høres kanskje merkelig ut, men det er egentlig genialt! Bare spør kabinbesetningen om en kopp varmt vann, tilsett havren, så har du en mettende, varm snack som smaker godt og er rik på fiber og omega-3.

© Shutterstock

Mini Babybel og kjeks - Denne myke, deilige osten er en god kilde på kalsium og proteiner. I tillegg er de langt billigere enn hva du får kjøpt av snacks ombord.

© Shutterstock

Frosne druer - Druer risikerer du blir klemt i stykker, men hvis du fryser de ned før flyreisen, kan du ha de i en liten pose, da har du et forfriskende søtt snack uten søl.

© Shutterstock

Eplebiter med kanel og mandelsmør - Oppgrader denne enkle, holdbare frukten til et overdådig måltid med kanel og mandelsmør.

© Shutterstock

Pistasjnøtter - Dette plantebaserte proteinet holder deg mett, og det å knekke dem ut av skallet sørger for at hendene har noe å gjøre mens du venter!

© Shutterstock

Probiotiske drikkevarer - Det å være på reise, spesielt flyturer, kan få magen til å oppføre seg urolig, så det er viktig å holde ting... på stell. Disse små drikkeflaskene smaker godt og er tilstrekkelig små til å tillates på flyet.

© Shutterstock

Mandariner - Uten frø og lett å skrelle, mandariner er lett å ta med seg og sørger for naturlig energi og C-vitaminer.

© Shutterstock

Pakker med oliven - Når du får lyst på noe salt, er oliven den perfekte løsningen. Pass på at du får med deg en pose uten lake!

© Shutterstock

Pakker med peanøttsmør - Reiser du internasjonalt, er det flere land som ikke tillater innføring av matvarer, så det å ta med enkeltpakninger med peanøttsmør er en fin måte å fremheve smaken på hva du enn måtte få servert ombord på flyet.

© Shutterstock

Snackbar - For de som alltid pakker i siste liten, er ferdigpreparerte granolablokker fulle av nøtter, helkorn og naturlige søtstoffer.

© Shutterstock

Ristet kokos-chips uten sukker - Gi smaksløkene litt tropiske smaksopplevelser før flighten og hold energinivået balansert samtidig. Tips: kjøp de som er sjokoladetrukket hvis du har lyst til å stille sjokoladetrangen.

© Shutterstock

Ristet tang - Denne kalorifattige godbiten metter saltsuget, i tillegg får du tilskudd av vitaminer og mineraler, inkludert kalsium, jern, magnesium, sink og vitaminene C og A.

© Shutterstock

Gresk yogurt - Små beger med gresk yogurt er en praktisk og lett snacks som får magen til å føle seg glad og sunn.

© Shutterstock

Dadler med mandelsmør - Siden du likevel skal spise litt, tilfredsstiller disse søtbehovet og tilfører noen vitaminer, mineraler, proteiner og sunne fettstoffer i tillegg.

© Shutterstock

Ostestenger - Ost er en god proteinkilde som fint passer i håndbagasjen. I tillegg lukter det ikke, noe som er viktig når du reiser sittende tett i et lukket rom.

© Shutterstock

Tørket frukt - Hvis du ofte blir stående foran godtedisken på flyplasskiosken, prøv å pakke tørket frukt som mango eller ferskener istedenfor.

© Shutterstock

Hummus og pitachips - Du får denne smakfulle varianten ferdigpakket, hvis ikke kan du lage din egen hummus!

© Shutterstock

Tørristede edamamebønner - Et lett snack som ikke veier noe, tørristede edamamebønner har angivelig 14 gram protein og 8 gram fiber per porsjon.

© Shutterstock

Brødskiver med peanøttsmør og syltetøy - Det er lite som stiller sulten mer enn denne varianten. Fullkornbrød gjør måltidet fullkomment, og det blir ikke like bløtt. Bare pass på allergiene først!

© Shutterstock

Popcorn - Folk spiser gjerne mer på reise fordi det ikke er så mye annet å gjøre. Popcorn er bra for de som vil ha mye å knaske i seg uten voldsomt med kalorier. (det betinger selvfølgelig at du velger den kalorifattige varianten).

© Shutterstock

Chips av kål -

Unngå potetchips og prøv denne deilige, næringsrike og vanedannende chipsen av kål. Kålen mister ikke næringsinnholdet når den sprøstekes, så du får alle fordelene av supermaten og den tilfredsstillende knasingen på kjøpet.

© Shutterstock

Turblanding - Turblanding er en god kilde på fiber og proteiner som gir god metthetsfølelse. I tillegg kan du lage blandingen akkurat slik du liker best. Prøv macadamianøtter, hvit sjokolade, og tørkede bananer for å få en ny variant.

© Shutterstock

Proteinblokk - Se etter de blokkene som har en god kombinasjon av av proteiner og fiber, uten at det er tilsatt så mye sukker.

© Shutterstock

Eplechips - Like sprøtt som poteter og samme søtsmaken som godteri, men lav på fett og høy på fiber! Kos deg med den friske eplesmaken uten å bekymre deg for steking eller kjøling.

© Shutterstock

Moon Cheese (slags ostepop) - Produsentene av Moon Cheese utviklet en prosess for å fjerne fuktigheten fra osten, hvilket gjorde at du kunnes spise cheddar, gouda og pepper jack (amerikansk ostevariant) når og hvor som helst, uten at osten må lagres kjølig.

© Shutterstock

Proteinpulver -

Mange proteinpulver er fullpakket med vitaminer og mineraler som holder deg lenger mett. Ta med en skje i en flaske, og bare tilsett det som er flytende etter sikkerhetskontrollen eller om bord på flyet.

Se også: Matfakta flyselskapene ikke vil at du skal vite.

© Shutterstock