






























SE OGSÅ
SE IGJEN
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Få mest mulig ut av dagslyset
- Få mest mulig ut av det knappe vinterlyset, ved å prioritere utendørsaktiviteter på dagtid, det vil bedre humøret, gi energi og øke velværen generelt.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Få mest mulig ut av dagslyset
- Enten du går en tur eller har et vindu på kontoret, gir eksponering for naturlig lys bedre humør og bidrar til å opprettholde døgnrytmen.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Spis næringsrike matretter tilpasset årstiden
- Fokuser på sesongbaserte og mettende måltider om vinteren. Retter med rotgrønnsaker, fisk, fullkorn og krydder som varmer litt ekstra, gir viktige næringsstoffer og energi.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Spis næringsrike matretter tilpasset årstiden
- Supper, gryteretter og bakverk gir både komfort og næring, og gjør måltidene hyggelige samtidig som de hjelper kroppen i kulden.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Nyt friluftslivet
- Nyt friluftslivet ute i naturen uansett vær. Gå en tur eller finn fram skiene og hygge deg ute i den vakre naturen.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Nyt friluftslivet
- Med riktig bekledning kan du være ute, ha det komfortabelt og nyte de forfriskende fordelene med frisk luft. Det gjør vinteren til en mulighet for utforskning, i stedet for en årstid å frykte.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Kle deg lagvis
- Lag-på-lag er nøkkelen til å holde seg varm og tørr. Start med et fukttransporterende innerlag, legg til et isolerende mellomlag, og avslutt med et vind- og vanntett ytterlag.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Kle deg lagvis
- Tilbehør som ullsokker, hansker, luer og skjerf gir ekstra beskyttelse. Riktig klær sørger for komfort i ekstremt vær, og gjør utendørsaktiviteter mer behagelige og tilgjengelige.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Prioriter hygge
- Skap en koselig atmosfære hjemme for å bekjempe vinterdepresjonen. Tenn lys, kryp under tepper, og nyt varme drikker som gløgg eller varm sjokolade.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Prioriter hygge
- Hygge, er et eget konsept i Danmark og Norge, det handler om å finne glede i små gleder og delte øyeblikk med kjære, og gjøre lange kvelder om til verdsatte stunder.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Vintersport
- Hold deg aktiv med vinteraktiviteter som langrenn, en tur i bakken eller på skøyter. Disse aktivitetene holder deg i form og gir en følelse av mestring.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Vintersport
- Her i landet, driver vi med det meste av vinteridrett som en del av vinterkulturen, noe som holder energien oppe, vi er ute i naturen og hygger oss til tross for kulden.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Badstue
- Det er mange som foretrekker en tur i badstue om vinteren, spesielt i Finland. Regelmessig besøk i sauna varmer kroppen, får musklene til å slappe av og gir mental fornyelse.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Badstue
- Kontrasten mellom varm badstue og en kald avrivning forbedrer blodsirkulasjonen og styrker immunforsvaret. Denne tradisjonen handler like mye om avslapning som om fysisk helse i de kalde månedene.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Praktiser mindfulness
- Se på vinteren som en tid for å roe ned og reflektere. Praktiser mindfulness som meditasjon, eller skriv dagbok, for å beholde bakkekontakten for å redusere stress.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Praktiser mindfulness
- Omfavn vinterens stillhet for å lade opp mentalt og emosjonelt, og styrk motstandskraft og positivitet i årets mørkeste måneder.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Bruk kvalitetsbelysning
- Varm, dempet belysning motvirker vintermørket. Lyskjeder, stearinlys og strategisk plasserte lamper skaper en innbydende atmosfære i huset.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Bruk koselig belysning
- Koselig belysning er en del av hyggekonseptet, og det forbedrer humøret og gjør at vinterkveldene føles magiske i stedet for dystre.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Vær sosial
- Det å opprettholde sosiale forbindelser er viktig om vinteren. Arranger middager, bli med på aktiviteter i lokalsamfunnet, og/eller tilbring tid med venner og familie.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Vær sosial
- Her nord legger vi vekt på samhold og forstår at delte opplevelser lindrer ensomhet og skaper varme, både følelsesmessig og fysisk, gjennom de lange, kalde månedene.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Engasjer deg i kreative hobbyer
- Vinteren er den perfekte tiden for å utforske kreative sysler som strikking, maling eller baking. Kreative hobbyer gir glede og mestringsfølelse.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Engasjer deg i kreative hobbyer
- Vinteren blir ofte sett på som en årstid for personlig vekst, inspirasjon og kreativitet, som forvandler de kalde månedene til en mulighet for selvrefleksjon og nye ideer.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Vær fysisk aktiv inne
- Når utendørsaktiviteter ikke er mulig, hold formen med øvelser innendørs som yoga eller hjemmetrening. Regelmessig bevegelse motvirker sløvhet og støtter mental helse.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Vær fysisk aktiv innendørs
- Nordmenn prioriterer å holde seg aktive uansett vær, og forstår viktigheten av fysisk velvære for å komme seg gjennom lange vintre.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Vintertradisjoner
- Omfavn festlige tradisjoner som bringer lys og glede til årstiden. Med alt fra julemarkeder til håndverk og baking, løfter disse aktivitetene humøret og styrker fellesskapet.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Vintertradisjoner
- Det å holde på tradisjoner forvandler vinteren fra en grå periode til en tid fylt med varme, spenning og kjære minner.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Hold huset varmt
- Et varmt og godt isolert hjem er viktig for å hygge seg om vinteren. Bruk pledd, tunge gardiner og tetningslister for å holde på varmen.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Hold huset varmt
- Fokuser på å skape et komfortabelt, energieffektivt bomiljø som fungerer som et tilfluktssted mot kulden, og sikrer varme og komfort gjennom hele vinteren.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Finn glede i små øyeblikk
- Sett pris på livets enkle gleder om vinteren. Varm drikke, beundre snøen eller kos deg med en bok foran peisen på rolige kvelder.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Finn glede i små øyeblikk
- Fokuset på takknemlighet og tilstedeværelse gjør vinteren til en tid med tilfredshet, hvor de minste gleder kan lyse opp selv de mørkeste dagene. Kilder: (BBC) (Forbes)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
© Shutterstock
0 / 31 Fotos
Få mest mulig ut av dagslyset
- Få mest mulig ut av det knappe vinterlyset, ved å prioritere utendørsaktiviteter på dagtid, det vil bedre humøret, gi energi og øke velværen generelt.
© Shutterstock
1 / 31 Fotos
Få mest mulig ut av dagslyset
- Enten du går en tur eller har et vindu på kontoret, gir eksponering for naturlig lys bedre humør og bidrar til å opprettholde døgnrytmen.
© Shutterstock
2 / 31 Fotos
Spis næringsrike matretter tilpasset årstiden
- Fokuser på sesongbaserte og mettende måltider om vinteren. Retter med rotgrønnsaker, fisk, fullkorn og krydder som varmer litt ekstra, gir viktige næringsstoffer og energi.
© Shutterstock
3 / 31 Fotos
Spis næringsrike matretter tilpasset årstiden
- Supper, gryteretter og bakverk gir både komfort og næring, og gjør måltidene hyggelige samtidig som de hjelper kroppen i kulden.
© Shutterstock
4 / 31 Fotos
Nyt friluftslivet
- Nyt friluftslivet ute i naturen uansett vær. Gå en tur eller finn fram skiene og hygge deg ute i den vakre naturen.
© Shutterstock
5 / 31 Fotos
Nyt friluftslivet
- Med riktig bekledning kan du være ute, ha det komfortabelt og nyte de forfriskende fordelene med frisk luft. Det gjør vinteren til en mulighet for utforskning, i stedet for en årstid å frykte.
© Shutterstock
6 / 31 Fotos
Kle deg lagvis
- Lag-på-lag er nøkkelen til å holde seg varm og tørr. Start med et fukttransporterende innerlag, legg til et isolerende mellomlag, og avslutt med et vind- og vanntett ytterlag.
© Shutterstock
7 / 31 Fotos
Kle deg lagvis
- Tilbehør som ullsokker, hansker, luer og skjerf gir ekstra beskyttelse. Riktig klær sørger for komfort i ekstremt vær, og gjør utendørsaktiviteter mer behagelige og tilgjengelige.
© Shutterstock
8 / 31 Fotos
Prioriter hygge
- Skap en koselig atmosfære hjemme for å bekjempe vinterdepresjonen. Tenn lys, kryp under tepper, og nyt varme drikker som gløgg eller varm sjokolade.
© Shutterstock
9 / 31 Fotos
Prioriter hygge
- Hygge, er et eget konsept i Danmark og Norge, det handler om å finne glede i små gleder og delte øyeblikk med kjære, og gjøre lange kvelder om til verdsatte stunder.
© Shutterstock
10 / 31 Fotos
Vintersport
- Hold deg aktiv med vinteraktiviteter som langrenn, en tur i bakken eller på skøyter. Disse aktivitetene holder deg i form og gir en følelse av mestring.
© Shutterstock
11 / 31 Fotos
Vintersport
- Her i landet, driver vi med det meste av vinteridrett som en del av vinterkulturen, noe som holder energien oppe, vi er ute i naturen og hygger oss til tross for kulden.
© Shutterstock
12 / 31 Fotos
Badstue
- Det er mange som foretrekker en tur i badstue om vinteren, spesielt i Finland. Regelmessig besøk i sauna varmer kroppen, får musklene til å slappe av og gir mental fornyelse.
© Shutterstock
13 / 31 Fotos
Badstue
- Kontrasten mellom varm badstue og en kald avrivning forbedrer blodsirkulasjonen og styrker immunforsvaret. Denne tradisjonen handler like mye om avslapning som om fysisk helse i de kalde månedene.
© Shutterstock
14 / 31 Fotos
Praktiser mindfulness
- Se på vinteren som en tid for å roe ned og reflektere. Praktiser mindfulness som meditasjon, eller skriv dagbok, for å beholde bakkekontakten for å redusere stress.
© Shutterstock
15 / 31 Fotos
Praktiser mindfulness
- Omfavn vinterens stillhet for å lade opp mentalt og emosjonelt, og styrk motstandskraft og positivitet i årets mørkeste måneder.
© Shutterstock
16 / 31 Fotos
Bruk kvalitetsbelysning
- Varm, dempet belysning motvirker vintermørket. Lyskjeder, stearinlys og strategisk plasserte lamper skaper en innbydende atmosfære i huset.
© Shutterstock
17 / 31 Fotos
Bruk koselig belysning
- Koselig belysning er en del av hyggekonseptet, og det forbedrer humøret og gjør at vinterkveldene føles magiske i stedet for dystre.
© Shutterstock
18 / 31 Fotos
Vær sosial
- Det å opprettholde sosiale forbindelser er viktig om vinteren. Arranger middager, bli med på aktiviteter i lokalsamfunnet, og/eller tilbring tid med venner og familie.
© Shutterstock
19 / 31 Fotos
Vær sosial
- Her nord legger vi vekt på samhold og forstår at delte opplevelser lindrer ensomhet og skaper varme, både følelsesmessig og fysisk, gjennom de lange, kalde månedene.
© Shutterstock
20 / 31 Fotos
Engasjer deg i kreative hobbyer
- Vinteren er den perfekte tiden for å utforske kreative sysler som strikking, maling eller baking. Kreative hobbyer gir glede og mestringsfølelse.
© Shutterstock
21 / 31 Fotos
Engasjer deg i kreative hobbyer
- Vinteren blir ofte sett på som en årstid for personlig vekst, inspirasjon og kreativitet, som forvandler de kalde månedene til en mulighet for selvrefleksjon og nye ideer.
© Shutterstock
22 / 31 Fotos
Vær fysisk aktiv inne
- Når utendørsaktiviteter ikke er mulig, hold formen med øvelser innendørs som yoga eller hjemmetrening. Regelmessig bevegelse motvirker sløvhet og støtter mental helse.
© Shutterstock
23 / 31 Fotos
Vær fysisk aktiv innendørs
- Nordmenn prioriterer å holde seg aktive uansett vær, og forstår viktigheten av fysisk velvære for å komme seg gjennom lange vintre.
© Shutterstock
24 / 31 Fotos
Vintertradisjoner
- Omfavn festlige tradisjoner som bringer lys og glede til årstiden. Med alt fra julemarkeder til håndverk og baking, løfter disse aktivitetene humøret og styrker fellesskapet.
© Shutterstock
25 / 31 Fotos
Vintertradisjoner
- Det å holde på tradisjoner forvandler vinteren fra en grå periode til en tid fylt med varme, spenning og kjære minner.
© Shutterstock
26 / 31 Fotos
Hold huset varmt
- Et varmt og godt isolert hjem er viktig for å hygge seg om vinteren. Bruk pledd, tunge gardiner og tetningslister for å holde på varmen.
© Shutterstock
27 / 31 Fotos
Hold huset varmt
- Fokuser på å skape et komfortabelt, energieffektivt bomiljø som fungerer som et tilfluktssted mot kulden, og sikrer varme og komfort gjennom hele vinteren.
© Shutterstock
28 / 31 Fotos
Finn glede i små øyeblikk
- Sett pris på livets enkle gleder om vinteren. Varm drikke, beundre snøen eller kos deg med en bok foran peisen på rolige kvelder.
© Shutterstock
29 / 31 Fotos
Finn glede i små øyeblikk
- Fokuset på takknemlighet og tilstedeværelse gjør vinteren til en tid med tilfredshet, hvor de minste gleder kan lyse opp selv de mørkeste dagene. Kilder: (BBC) (Forbes)
© Shutterstock
30 / 31 Fotos
Hvordan overleve vinteren i Norden
Hold humøret oppe i vinter med disse tipsene!
© Shutterstock
Det å komme seg gjennom vinteren som nordboer, handler om å omfavne årstiden med varme, utholdenhet og en god dose hygge. Hos oss i Norden, hvor lange og mørke vintre er en del av livet, finner vi balanse, komfort og nærhet til naturen. Fra koselige innestunder til utendørsaktiviteter, der man hygger seg med de snødekte landskapene, forvandles vinteren til en tid for glede og fornyelse.
Klikk deg videre for å se hvordan du kan gjøre de kalde månedene mer behagelige, spesielt hvis du kanskje ikke er så vant med kalde vintre her nord!
ANBEFALT FOR DEG




































MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE