Fordeler og ulemper med sommertid - Sommertid (DST) resulterer i at vi skrur klokken én time tilbake. Men tidsendringen har alltid vært et kontroversielt tema, med mange som hevder at sommertid er meningsløst, mens andre mener at fordelene oppveier ulempene.

Klikk gjennom dette galleriet for å finne ut mer og for å finne noen enkle overgangstips.

© Getty Images

Globalt - Over hele verden benytter mer enn 70 % av landene sommertid.

© iStock

Europa - I Europa vil de fleste land skru klokken tilbake den siste søndagen i oktober.

© iStock

Nord-Amerika - I Nord-Amerika skjer tidsendringen den første søndagen i november.

© iStock

Debatt - Sommertid har ført til en pågående debatt om hvorvidt det i det hele tatt er et poeng med tidsendringen. Sannheten er at det er mange fordeler og ulemper som må vurderes.

© iStock

Fordel: ekstra dagslys - Det ekstra dagslyset oppmuntrer folk til å komme seg utendørs for å løpe, leke og dra nytte av lengre og lysere kvelder.

© iStock

Fordel: løfter økonomien - Det ekstra dagslyset øker også turismen og økonomien. Den ekstra tiden med lys oppmuntrer folk til å gå ut for å spise, handle og delta i flere samfunnsaktiviteter og arrangementer.

© iStock

Fordel: sikkerhet - Noen hevder at å beholde sommertid når det er lysere kvelder, er en god ting fordi det reduserer påkjørsel av fotgjengere om morgenen og kvelden med 13 %, ifølge studier.

© iStock

Fordel: færre innbrudd - En studie fant at innbrudd gikk ned med 7 % etter overgangen til sommertid.

© iStock

Fordel: mindre kunstig lys - Mer tid med naturlig lys, har mange en tendens til å bruke mindre kunstig lys, noe som bidrar til litt strømsparing.

© iStock

Ulempe: ikke en betydelig strømsparing - Når det er sagt, sparer sommertid faktisk ikke noe strøm av betydning. Det kan ha gjort det tidligere, men i disse teknologitider er bruken av TV, dataskjerm og klimaanlegg den samme rundt uansett om solen er oppe eller ikke.

© iStock

Ulempe: sykdom - Tidsendringen kan i noen tilfeller faktisk gjøre folk syke, og kan ha en negativ effekt på helsen generelt.

© iStock

Ulempe: bilulykker - Ved starten av sommertid er det en økning i enkelte ting, for eksempel bilulykker.

© iStock

Ulempe: arbeidsulykker - Tidsendringen, selv med bare én time, kan føre til en økning i arbeidsulykker.

© iStock

Ulempe: spontanabort - Sommertid har til og med vært knyttet til spontanaborter hos noen kvinner, spesielt de som bruker kunstig befruktning (IVF).

© Shutterstock

Ulempe: depresjon - Når det er slutt på sommertid, kan tidlig mørke trigge depresjon.

© iStock

Ulempe: selvmord - En australsk studie fant at etter tidsforskyvningen om våren og høsten, økte selvmordsratene blant menn.

© iStock 

Ulempe: hjerteinfarkt - Ved starten av sommertid er det mer sannsynlig at det forekommer hjerteinfarkt.

© iStock

Ulempe: redusert produktivitet - Studier har også vist at en times tidsjustering reduserer produktiviteten etter overgangen til sommertid.

© iStock

Ulempe: dyrt - Det koster å bygge støtte for sommertid i datamaskiner og holde dem oppdatert.

© iStock

Overgangstips - Enten du er for sommertid eller ikke, er det mange tips som kan gjøre overgangen til og fra sommertid mye enklere å håndtere. Klikk deg videre for å se hva disse er.

© iStock

Tips: alarminnstilling - I løpet av helgen før sommertid, still gradvis alarmen litt tidligere. På denne måten vil du ikke føle deg trøtt når mandagen kommer.

© iStock

Tips: frokost - Ikke hopp over frokosten. Det er det viktigste måltidet på dagen, spesielt under bytte til sommertid. En sunn, balansert frokost kan være akkurat den energiøkningen du trenger for å hjelpe kropp og hode til å tilpasse seg forandringen.

© iStock

Tips: trening - Trening, for eksempel en rask spasertur, bidrar også til å lette overgangen.

© iStock

Tips: legg barna tidlig - Det å legge barna litt tidligere vil også gjøre det lettere for dem og hjelpe dem å forberede seg på tidsforskjellen.

© Shutterstock

Sommertid -

Disse tipsene hjelper deg garantert å overkomme tidsendringen og gjøre overgangen til og fra sommertid så lett som mulig.

Hvis du har vanskelig for å våkne, prøv litt musikk! 

© iStock