Tegn på at du kjører på autopilot, og hvordan du slutter med det -

Føler du deg ofte lei, eller til og med at du mangler et liv? Kanskje føler du at du bare eksisterer i stedet for å virkelig leve? Vel, denne mangelen på livslyst kan stamme fra at du lever på autopilot. Når du er i autopilot, er du ikke virkelig engasjert i livet ditt, eller til og med tilstede i store deler av hverdagen. Dette betyr at du tar ubevisste, automatiske beslutninger som ikke stemmer overens med hvordan du ønsker å jobbe og leve.

Mange mennesker går i fellen med å leve på autopilot uten å være klar over det, så ikke tro at du er alene! For å identifisere tegnene på at du lever på autopilotmodus, og hvordan du kommer deg ut av det, sjekk ut følgende galleri. Bare klikk videre!

© Shutterstock

Du gruer deg til dagen som kommer -

Hvis du våkner opp og gruer deg til arbeidsdagen og føler at du mangler noe, så er dette et rødt flagg om at du går på autopilot.

© Shutterstock

Du gjør ting uten å tenke -

Du gjør ting uten å tenke på hva du gjør, hvordan du gjør det og hvorfor du gjør det. Livet er i utgangspunktet automatisert og det er lite tanke bak hva du gjør.

© Shutterstock

Den daglige rutinen er forutsigbar -

Du vet allerede hvordan du vil bruke hver dag. Du vet allerede hvor du skal, hva du skal gjøre, hvem du vil treffe og hva du skal spise.

© Shutterstock

Du skroller tankeløst gjennom sosiale medier -

Hvis du tar deg selv i å tankeløst bla gjennom sosiale medier, kan det være et tegn på at du lever på autopilot. Dette kan skje i timevis, selv om du nettopp har sjekket mobilen!

© Shutterstock

Du er ofte i dype tanker -

I utgangspunktet er du ikke mentalt tilstede og tenker på ting som ikke skjer for øyeblikket.

© Shutterstock

Du blir lett frustrert over småting -

Du kan lett bli sint over små forsinkelser eller små bagateller. Det er et mulig tegn på at du er for koblet til en rutine og føler dyp frustrasjon når ting ikke går på skinner

© Shutterstock

Du overforplikter deg -

Du går ofte med på ting du ikke vil gjøre, for så å grue deg til avgjørelsen etterpå. Enten det er å gå på fest eller ta på seg flere oppgaver på jobben, har du vanskeligheter med å si «nei».

© Shutterstock

Du har problemer med å huske -

Når vi ikke er helt engasjert i aktivitetene rundt oss eller interaksjonene vi har hatt, kan vi ha en tendens til å glemme dem. Hvis du er på autopilot, husker du kanskje ikke å ha gjort aktiviteter som å kjøre bil, spise eller hatt den samtalen du burde ha husket!

© Shutterstock

Du fortsetter å jobbe gjennom lunsj, middag og det som skulle ha vært fritid -

Når du jobber for mye, kan du føle deg trøtt og uengasjert på samme tid. Hjernen er så fokusert på å jobbe at dette er det eneste du gjør.

© Shutterstock

Du kaster bort tid -

Du vet at du kaster bort tid, enten det er ved å utsette ting eller bruke timer på sosiale medier.

© Shutterstock

Du gjør ingen meningsfull fremgang -

Dager, uker og måneder ser ut til å fly avgårde, og du har ikke gjort noen meningsfull fremgang mot de målene du har satt deg.

© Shutterstock

Du klarer ikke å gi slipp -

Selv om du vet at noe ikke tjener deg lenger, gjør du det fortsatt fordi du vet at det er kjent. For eksempel kan du bli i en umotivert karriere eller bo på samme gamle sted.

© Shutterstock

Du har ingen planer -

Har du planer for fremtiden? Kan du identifisere de tingene som er viktigst for deg? Hvis svaret er nei, er du på autopilot.

© Shutterstock

Du føler at du bare eksisterer i stedet for å leve -

Når hjernen er på autopilot, gjør du sjelden noe nytt. Som et resultat kan det føles som om livet bare går forbi deg.

© Shutterstock

Du føler deg fastlåst og lite tilfredsstilt -

Når du ikke aktivt engasjerer deg i livet ditt og tar tilsiktede valg, kan det være vanskelig å finne tilfredsstillelse.

© Shutterstock

Du føler deg alltid trøtt -

Selv om det er normalt å føle seg trøtt, kan det å være for trøtt være et tegn på at du ikke er virkelig tilstede eller engasjert i hverdagen.

© Shutterstock

Du mangler fokus og oppmerksomhet -

Hvis du oppdager at du lett blir distrahert eller har vanskelig for å holde fokus på oppgaver, kan det være et tegn på at du lever på autopilot.

© Shutterstock

Du ofrer livet for jobben -

Selv om arbeid er viktig, er det ikke alt som finnes i livet. Et annet tegn på at du er på autopilot er at du stadig favoriserer arbeid fremfor de du er glad i og opplevelser som ikke er arbeidsrelaterte.

© Shutterstock

Du føler deg frakoblet fra følelsene -

Når du ikke er helt tilstede, kan det være vanskelig å koble til følelsene og behandle dem på en sunn måte.

© Shutterstock

Du vet at det er et bedre liv å leve -

Innerst inne tror du at livet kan være mer gledelig, men du føler deg fastlåst i inneværende levemåte.

© Shutterstock

Hvordan komme ut av autopilotmodus -

Hvis de fleste av disse tegnene gir gjenklang, er sjansen stor for at du lever livet på autopilot. Det som er bra er at du kan komme deg ut av det! Klikk videre for noen nyttige tips.

© Shutterstock

Tenk tilbake og husk -

Hvis du ikke gleder deg til å gå på jobb, tenk på grunnene til at du begynte denne karrieren. Prøv å gjenopplive det som motiverte deg i begynnelsen. Og hvis det ikke motiverer deg lenger, reflekter over hva du kan og vil gjøre i stedet.

© Shutterstock

Tren mindfulness og meditasjon -

Ved å praktisere mindfulness kan du bli mer bevisst på egne tanker, følelser og sensasjoner, og bryte ut av syklusen med autopilotmodus.

© Shutterstock

Sett deg mål -

Det å ha små mål kan hjelpe deg med å holde deg fokusert på hvor du vil og hva du ønsker å oppnå.

© Shutterstock

Skap nye opplevelser -

For å bryte ut av autopilotmodus, prøv nye opplevelser og aktiviteter som utfordrer deg og tar deg ut av komfortsonen.

© Shutterstock

Koble til andre -

Det er viktig å ha et balansert sosialt liv. Ta deg tid til å ha kontakt med venner og familie, og delta i aktiviteter som fremmer sosial tilknytning.

© Shutterstock

Lag en tidsplan -

Det å ha en fast tidsplan som du holder deg til, er en nyttig måte å sikre at du ikke blir fristet av distraksjoner utenfor. Sørg for å inkludere morsomme øyeblikk og fritid også!

Kilder: (Success) (Stylist) (The i Paper)

© Shutterstock