




























SE OGSÅ
SE IGJEN
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Essensiell for alle faser av livet - Melk er bra for helsen vår. Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler tre daglige porsjoner av melk eller meieriprodukter.
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Komplett mat - Melk regnes som en komplett mat. Den er full av viktige næringsstoffer, inkludert protein og mineraler, som fosfor, sink og kalsium. Det er også ansvarlig for beinhelsen.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Daglige anbefalinger - Tre kopper melk svarer til den daglige anbefalingen om kalsiuminntak hos voksne, ifølge spesialister.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Bra for tennene - Melk inneholder kalsium, hovedmineralet involvert i dannelse og vedlikehold av sunne tenner .
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Bra for søvnen - Melk kan også hjelpe deg med å sovne . Kalsium stimulerer faktisk avslapping, og aminosyren, tryptofan, øker mengden serotonin i hjernen, som er en viktig nevrotransmitter for søvn.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Kan gravide kvinner drikke melk? - Denne maten er en viktig kilde til kalsium og protein som drar nytte av et utviklingsfoster.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Anbefalt for fysisk aktivitet - Ikke mange mennesker er klar over det, men melk er en hydrerende drikke. Forbruker det etter trening er også gunstig for muskelregenerering og hydratisering.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Kolestrol - En fersk studie hevder at drikkemelk kan bidra til å håndtere fedme og diabetes, og kontrollere kolesterolnivået i blodet.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Høyt blodttrykk - Studier viser at lavmælk melk og andre fettfattige meieriprodukter kan bidra til å redusere blodtrykket. Kalsium, kalium og magnesium samarbeider mot høyt blodtrykk.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Benskjørhet - Kalsium bidrar til å styrke bein gjennom alle faser av livet. Melk forhindrer bein svekkelse som oppstår når vi blir eldre.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
Sjokolade melk er dårlig? - Denne drikken gjør det vanskelig for kroppen å absorbere bestemte næringsstoffer, selv om noen produkter er forsterket. Noen studier har vist at forbrukerprodukter som er rike på oksalat, en komponent av sjokolade, kan hemme absorpsjonen av kalsium. Tipsen er å lese etiketten!
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Forebygging av kreft - Hvis du vil ha enda en grunn til å drikke melk, viser studier at næringsstoffene i melk, som kalsium, vitamin D og melkeproteiner, kan bidra til å redusere risikoen for kreft , spesielt i kolon.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
En av de mest konsumerte matvarene i verden - Om lag 479 millioner tonn meieriprodukter blir konsumert rundt om i verden hvert år, ifølge en rapport fra FAO (FNs mat- og jordbruksorganisasjon).
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
Opprinnelse - Ifølge historiske analyser begynte humant forbruk av melk rundt 11000 år siden, etter tamlingenes domesticering.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Pasteurisert - Varmebehandlinger reduserer ikke næringsverdien av melk. Når det er svært pasteurisert, er det eneste vitamin som er tapt, vitamin C. Det kan lide en reduksjon på 10 til 20%.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Trenger du å koke melk? - Pasteurisert melk og ultrahøytemperatur behandlet melk (UHT) trenger ikke å bli kokt. De har allerede gått gjennom prosesser for å drepe skadelige bakterier.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Ikke drikk melk med mango? - Det er ingen vitenskapelig bevis for denne troen. Myten startet i kolonialtiden for å skremme slaver til å ikke spise frukt. Drikken kan forbrukes med hvilken som helst kombinasjon av matvarer, inkludert i en fruktsmoothie eller risting.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Forkjølelse og influensa - Melk øker slimete produksjon og anbefales ikke hvis du er syk.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Allergi - Melk er på toppen av listen over matvarer som forårsaker allergi.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Skade - Forbruker melk kan forverre artritt, artrose, bronkitt og rhinitt symptomer, ifølge en studie ved Universitetet i Campinas i Brasil.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Styrker immunforsvaret - Denne drinken er god for å holde deg sterk, og for å avværge sykdommer. Den inneholder også antioksidantegenskaper.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Forverrer gastritt - Melk kan forverre magesmerter, og forverre gastritt. I utgangspunktet kan melk redusere magesyre, men det øker til slutt produksjonen.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Laktoseintoleranse - Mennesker med laktoseintoleranse har problemer med å fordøye sukker funnet i melk. Kroppene produserer ikke nok av enzymet, laktas, som er ansvarlig for å bryte ned og fordøye sukkeret.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Laktoseintoleranse - For de som lider av laktoseintoleranse, er det produkter med redusert eller 0% laktose som gjør at folk kan fortsette å konsumere meieriprodukter.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Alternativer til melk - Melk kan fjernes fra dietten, da det er mange andre måter å få nok kalsium på. Store mengder grønnsaker er også en stor kilde til kalsium.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Alternativer til melk - Hvis du ikke er en fan av melk, prøv å erstatte som mandel eller soya "melk".
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Katter elsker melk - Mange tror at katter elsker melk. Men de burde egentlig ikke drikke det. Etter spenning utvikler de fleste av dem en laktoseintoleranse, ifølge spesialister.
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Katter elsker melk
- Når katter drikker melk, aktiveres det en gjæringsprosess som kan føre til oppblåsthet, gass og diaré. Det eneste unntaket er når de er unge og drikker sin mors melk. Se også: Kaffe fra hele verden du vil prøve .
© Shutterstock
29 / 29 Fotos
Myter, sannheter og morsomme fakta om melk
Melk kan hjelpe med å forebygge viss sykdommer
© Shutterstock
Mange mennesker rynker på nesen ved tanken på å drikke melk. I tillegg har spekulasjoner om produksjon og distribusjon hevet spørsmål om de faktiske helsemessige fordelene. Men selv om vi alltid bør lese etiketten, har det vist seg å være en av de mest næringsrike matvarene. Se hvorfor i dette galleriet!
MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE
KOMMENTARER