Myter, sannheter og morsomme fakta om melk

SE OGSÅ

Alternativ julefeiring

De beste juledekorasjonene rundt omkring i verden

Rare lover i USA som fortsatt står i lovbøkene

Ting du aldri bør google

Verdens beste jobber for frilansere

Boff og bølger – utrolig søte bilder av surferhunder

SE IGJEN

1 / 30 Fotos

Essensiell for alle faser av livet - Melk er bra for helsen vår. Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler tre daglige porsjoner av melk eller meieriprodukter.

2 / 30 Fotos

Komplett mat - Melk regnes som en komplett mat. Den er full av viktige næringsstoffer, inkludert protein og mineraler, som fosfor, sink og kalsium. Det er også ansvarlig for beinhelsen.

3 / 30 Fotos

Daglige anbefalinger - Tre kopper melk svarer til den daglige anbefalingen om kalsiuminntak hos voksne, ifølge spesialister.

4 / 30 Fotos

Bra for tennene - Melk inneholder kalsium, hovedmineralet involvert i dannelse og vedlikehold av sunne tenner .

5 / 30 Fotos

Bra for søvnen - Melk kan også hjelpe deg med å sovne . Kalsium stimulerer faktisk avslapping, og aminosyren, tryptofan, øker mengden serotonin i hjernen, som er en viktig nevrotransmitter for søvn.

6 / 30 Fotos

Kan gravide kvinner drikke melk? - Denne maten er en viktig kilde til kalsium og protein som drar nytte av et utviklingsfoster.

7 / 30 Fotos

Anbefalt for fysisk aktivitet - Ikke mange mennesker er klar over det, men melk er en hydrerende drikke. Forbruker det etter trening er også gunstig for muskelregenerering og hydratisering.

8 / 30 Fotos

Kolestrol - En fersk studie hevder at drikkemelk kan bidra til å håndtere fedme og diabetes, og kontrollere kolesterolnivået i blodet.

9 / 30 Fotos

Forebygg fedme - En studie fra University of California viste at folk som drikker melk, er mindre sannsynlig å bli overvektige når de også følger et sunt kosthold.

10 / 30 Fotos

Høyt blodttrykk - Studier viser at lavmælk melk og andre fettfattige meieriprodukter kan bidra til å redusere blodtrykket. Kalsium, kalium og magnesium samarbeider mot høyt blodtrykk.

11 / 30 Fotos

Benskjørhet - Kalsium bidrar til å styrke bein gjennom alle faser av livet. Melk forhindrer bein svekkelse som oppstår når vi blir eldre.

12 / 30 Fotos

Sjokolade melk er dårlig? - Denne drikken gjør det vanskelig for kroppen å absorbere bestemte næringsstoffer, selv om noen produkter er forsterket. Noen studier har vist at forbrukerprodukter som er rike på oksalat, en komponent av sjokolade, kan hemme absorpsjonen av kalsium. Tipsen er å lese etiketten!

13 / 30 Fotos

Forebygging av kreft - Hvis du vil ha enda en grunn til å drikke melk, viser studier at næringsstoffene i melk, som kalsium, vitamin D og melkeproteiner, kan bidra til å redusere risikoen for kreft , spesielt i kolon.

14 / 30 Fotos

En av de mest konsumerte matvarene i verden - Om lag 479 millioner tonn meieriprodukter blir konsumert rundt om i verden hvert år, ifølge en rapport fra FAO (FNs mat- og jordbruksorganisasjon).

15 / 30 Fotos

Opprinnelse - Ifølge historiske analyser begynte humant forbruk av melk rundt 11000 år siden, etter tamlingenes domesticering.

16 / 30 Fotos

Pasteurisert - Varmebehandlinger reduserer ikke næringsverdien av melk. Når det er svært pasteurisert, er det eneste vitamin som er tapt, vitamin C. Det kan lide en reduksjon på 10 til 20%.

17 / 30 Fotos

Trenger du å koke melk? - Pasteurisert melk og ultrahøytemperatur behandlet melk (UHT) trenger ikke å bli kokt. De har allerede gått gjennom prosesser for å drepe skadelige bakterier.

18 / 30 Fotos

Ikke drikk melk med mango? - Det er ingen vitenskapelig bevis for denne troen. Myten startet i kolonialtiden for å skremme slaver til å ikke spise frukt. Drikken kan forbrukes med hvilken som helst kombinasjon av matvarer, inkludert i en fruktsmoothie eller risting.

19 / 30 Fotos

Forkjølelse og influensa - Melk øker slimete produksjon og anbefales ikke hvis du er syk.

20 / 30 Fotos

Allergi - Melk er på toppen av listen over matvarer som forårsaker allergi.

21 / 30 Fotos

Skade - Forbruker melk kan forverre artritt, artrose, bronkitt og rhinitt symptomer, ifølge en studie ved Universitetet i Campinas i Brasil.

22 / 30 Fotos

Styrker immunforsvaret - Denne drinken er god for å holde deg sterk, og for å avværge sykdommer. Den inneholder også antioksidantegenskaper.

23 / 30 Fotos

Forverrer gastritt - Melk kan forverre magesmerter, og forverre gastritt. I utgangspunktet kan melk redusere magesyre, men det øker til slutt produksjonen.

24 / 30 Fotos

Laktoseintoleranse - Mennesker med laktoseintoleranse har problemer med å fordøye sukker funnet i melk. Kroppene produserer ikke nok av enzymet, laktas, som er ansvarlig for å bryte ned og fordøye sukkeret.

25 / 30 Fotos

Laktoseintoleranse - For de som lider av laktoseintoleranse, er det produkter med redusert eller 0% laktose som gjør at folk kan fortsette å konsumere meieriprodukter.

26 / 30 Fotos

Alternativer til melk - Melk kan fjernes fra dietten, da det er mange andre måter å få nok kalsium på. Store mengder grønnsaker er også en stor kilde til kalsium.

27 / 30 Fotos

Alternativer til melk - Hvis du ikke er en fan av melk, prøv å erstatte som mandel eller soya "melk".

28 / 30 Fotos

Katter elsker melk - Mange tror at katter elsker melk. Men de burde egentlig ikke drikke det. Etter spenning utvikler de fleste av dem en laktoseintoleranse, ifølge spesialister.

29 / 30 Fotos

Katter elsker melk -

Når katter drikker melk, aktiveres det en gjæringsprosess som kan føre til oppblåsthet, gass og diaré. Det eneste unntaket er når de er unge og drikker sin mors melk.

Se også: Kaffe fra hele verden du vil prøve .

30 / 30 Fotos

Myter, sannheter og morsomme fakta om melk

Melk kan hjelpe med å forebygge viss sykdommer

24/10/19 | StarsInsider

LIVSSTIL Melk

Mange mennesker rynker på nesen ved tanken på å drikke melk. I tillegg har spekulasjoner om produksjon og distribusjon hevet spørsmål om de faktiske helsemessige fordelene. Men selv om vi alltid bør lese etiketten, har det vist seg å være en av de mest næringsrike matvarene. Se hvorfor i dette galleriet!