De verste feilene du kan gjøre hvis du prøver å gå ned i vekt - Ingen har noengang sagt at det er lett å gå ned i vekt. Du kan gjøre det enda vanskeligere hvis du gjør disse feilene.

Nettstedene Very Well Fit og Fit Day skriver om noen av de vanligste feilene folk gjør når de prøver å gå ned i vekt, og det er mange enkle måter du kan rette på disse. Sjekk de ut i dette galleriet!

© iStock

Veie deg selv hver eneste dag - Vekten kan svinge gjennom dagen. Veie deg selv en gang i uken på samme tidspunkt og på den samme vekten.

© iStock

Spise så lite som mulig - Det å ikke spise noenting er ikke en sunn slankemetode. Istedenfor bør du redusere mengden mat du spiser, men spise - det må du!

© iStock

Trene uten å spise - Det å trene på en tom mange kan være farlig. I tillegg svir du heller ikke av så mange kalorier.

© iStock

Livnære seg på kaninfôr - Salat og bladgrønnsaker bør være en del av kostholdet ettersom de er en fantastisk kilde til vitaminer og mineraler, og inneholder få kalorier. Men kroppen trenger mer enn bare salat for fungere som den skal.

© iStock

Velge feil kosthold - Bare fordi en spesifikk diett fungerte bra for en venn eller kjendis, betyr ikke det at den er ideell for deg. Kostholdet bør være personlig, og ta hensyn til din livsstil og matpreferanser.

© iStock

Urealistiske mål - Forsøk å ikke bli alt for overivrig i begynnelsen, og ikke sett deg urealistiske mål. Hvis du ikke klarer egne mål blir du bare frustrert, og kommer bare til å gi opp hele slankeplanen.

© iStock

Fortelle folk at du slanker deg - Ikke fortell noen at du slanker deg. Folk har en tendens til å komme med sine egne meninger, og vil kanskje påvirke deg til å avvike fra planen.

© iStock

Hoppe over måltider - Ikke hopp over måltider for å forsøke å gå raskere ned i vekt. Det å sulte deg selv er en av de største feilene du kan gjøre når du slanker deg.

© iStock

Ekstreme restriksjoner - Det å kutte ut visse typer mat eller være alt for streng med kostholdet kan føre til at du overspiser.

© iStock

Huset fullt av fristelser - Hvis godteri og snacks er alt for fristende, ikke kjøp disse. Hold de langt unna kjøkkenet!

© iStock

Spise ute alt for ofte - Du kan ha et sosialt liv, men ikke la all aktivitet med venner handle om mat eller drikke, ettersom det kan kanskje friste deg til å hoppe av dietten.

© iStock

Fokusere på egen vekt - Forsøk å ikke være alt for opptatt av hva vekten viser. Sunt vekttap behøver nødvendigvis ikke bety at kiloene renner av.

© iStock

Sove dårlig - Prioriter god nattesøvn, ettersom regenerering av cellene og psykisk balanse er viktig i slankeprosessen.

© iStock

Ikke drikke nok vann - Drikk mer vann! Væskebalansen kan bidra til at kroppen eliminerer fett.

© Shutterstock

Glemme vitaminene og mineralene - Mat rik på vitaminer og mineraler er avgjørende for en sunn kropp og en sunn slanking.

© iStock

Kutte ut karbohydrater - Karbohydrater er en viktig komponent i kostholdet, siden de sørger for energi til hjernen og musklene i form av glukose.

© iStock

Legge seg sulten -

Hvis du går å legger deg sulten, kan det ødelegge søvnen og gjøre at du overspiser når du våkner opp.

© Shutterstock

Frokost - Passer du på at du ikke er sulten når du går å legger deg, kan du unngå store frokoster. Blir du alt for sulten er det lettere å fylle på med usunn mat.

© iStock

Sovne rett etter at du har spist - Forsøk å ikke spise rett før du skal sove, det kan skade fordøyelsen.

© Shutterstock 

Kutte ut slankingen i helgene - Mange tror at hvis de bare holder seg til dietten i ukedagene, så kan de ta den helt ut i helgene. Forsøk å ikke gå helt av skaftet med alkohol- og matinntaket i helgene, ettersom det kan skade slankemålene du har satt deg.

© iStock

Bare stillesittende - Kombinasjonen av et sunt kosthold og fysisk aktivitet bidrar til å gå ned i vekt og opprettholde energinivået.

© iStock

Ikke konsultere profesjonell hjelp - Ikke undervurder hjelp fra profesjonelle. De kan hjelpe deg med å finne den rette dietten, og fysiske aktiviteter som fungerer best for deg.

© iStock

Vente for lenge mellom måltidene - Å vente for lenge mellom måltider kan tømme kroppen for næringsstoffer og gjøre at du føler deg uvel. Det kan også gjøre det lettere for å overspise neste gang du setter deg ned til et måltid.

© iStock

Spise for fort - Spise sakte og tygge grundig er viktig, det gir hjernen nok tid til å registrere at du er mett.

© iStock

Innta lettprodukter - Dette er en stor feil når det gjelder å gå ned i vekt. Bare fordi produktet har null kalorier eller er merket som "lett-produkt", betyr ikke det at den ikke inneholder søtningstoffer.

© iStock

Trøstespising - Bekymringer og angst kan få mange til å trøstespise. Pass på den mentale helsen, og unngå å ty til mat for å finne trøst.

© iStock

Forsøke å fremskynde prosessen - Det å gå ned i vekt tar tid og resultatene kommer ikke over natten. Behold roen og vær tålmodig.

© iStock

Se etter en rask løsning - Det finnes ingen hemmelig oppskrift for å gå raskt ned i vekt. Du trenger innsats, besluttsomhet, tålmodighet og du må være dedikert.

© iStock

Gi opp - Det viktigste tipset er å ikke gi opp. Gå på med krum hals og hold fokus på målet. Dette er noe du klarer!

© iStock