Denne maten vil få deg til å se yngre ut

SE OGSÅ

De mest kjente oppsigelsene i historien

Samtaletrygghet og kunsten med å snakke med hvem som helst

Verdens mest produktive land

Tallet 13: konspirasjoner og spørsmål om flaks eller uflaks

På innsiden av verdens rareste konspirasjonsteorier

De mest (og minst) stressende jobbene

SE IGJEN

Ungdomsfontenen: denne maten vil få deg til å se yngre yt - God ernæring er nøkkelen til å se sunnere og yngre ut.

Sjekk ut galleriet og bli kjent med matvarene som vil øke helsen og det fysiske utseende!

0 / 30 Fotos

Kyllingsuppe - Ifølge Men's Fitness, kan kyllingsuppe hjelpe deg med å komme raskere ut av forkjølelse. Noen undersøkelser tilsier selv at denne suppen kan utøve en anti-inflammatorisk effekt på luftveiene.

1 / 30 Fotos

Røde druer - Skinnet til denne typen druer inneholder resveratrol, en anti-inflammatorisk substans som bidrar til å opprettholde god hudutseende. Iføllge Men's Fitness, dette stoffet kan også bidra til å reparere hudskader forårsaket av UV-stråling.

2 / 30 Fotos

Sitron - Fordi det inneholder C-vitamin, bidrar sitron til produksjon av kollagen. Dessuten er det rik på antioksidanter.

3 / 30 Fotos

Ginger - Ifølge Journal of Pain, har ingefær antioksidanter som kan bidra til å redusere muskelsmerter etter trening.

4 / 30 Fotos

Granteple - Denne frukten inneholder sterke antioksidanter. I følge Healthline, det bidrar til å forhindre skade forårsaket av høye sukkernivåer og beskytter også huden mot solskader.

5 / 30 Fotos

Guava - Ifølge Men's Fitness, har en kopp med guava fire ganger mer vitamin C enn det du trenger på en dag.

6 / 30 Fotos

Gurkemeie - Myke brukt som krydder, hjelper gurkemeie til å forhindre hudskader forårsaket av aldring og soleksponering.

7 / 30 Fotos

Bygg - Men's Fitness peker på en studie som viser at folk på en diett rik på fullkorn og begrenset i raffinerte korn hadde omtrent 10% mindre abdominal fett enn folk som ikke fulgte denne dietten.

8 / 30 Fotos

Hvite bønner - Denne maten er rik på jern, et mineral som binder oksygen til røde blodlegemer. I tillegg er hvite bønner rik på kobber og kalium, rapporterer Men's Fitness.

9 / 30 Fotos

Søtpotet - Rik på beta-karoten, det bidrar til å holde huden myk.

10 / 30 Fotos

Spinat - Ifølge Medical Daily, denne grønnsaken er veldig viktig for muskler, i tillegg til å være rik på magnesium.

11 / 30 Fotos

Peanøttsmpr - Den har et høyt fettinnhold, som er bra som en etter-treningsmatbit. I følge Men's Fitness, måltider etter trening bør inneholde karbohydrater og protein, samt en moderat mengde fett.

12 / 30 Fotos

Hvete - Men's Fitness, nevner en studie som viste at personer som tok inn havre 45 minutter før trening ble utført, presterte bedre enn de som spiste ris.

13 / 30 Fotos

Selleri - Rik på vitamin A, C og K, bidrar selleri med å regulere veskenivået og holder huden hydrert.

14 / 30 Fotos

Kirsebærjuice - I 2011 avslørte Centers for Disease Control and Prevention at problemer med å sove kan være knyttet til diabetes, depresjon og hjerteproblemer. Kirsebærsaft inneholder melatonin, et stoff som bidrar til å øke kvaliteten og varigheten av søvn.

15 / 30 Fotos

Epler - Denne frukten inneholder pektin, en sunn fiber som kan bidra til å forhindre akkumulering av kolesterol i blodkar. Hvis du spiser epler med huden på, får du flere fordeler, som Men's Fitness nevner.

16 / 30 Fotos

Tomat -

Ifølge Healthline, er tomater veldig gunstige for helsen, på grunn av deres høye innhold av lycopen. Dette stoffet bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom, slag og prostatakreft.

17 / 30 Fotos

Salat - Ifølge Men's Fitness, hjelper salat mot dårlig ånde, noe som øker når vi blir eldre.

18 / 30 Fotos

Kål - Den er rik på vitamin K, noe som gjør den gunstig for blodet, og bidrar også til å holde beinene sterke gjennom årene rapporterer Men's Fitness.

19 / 30 Fotos

Løk - Det er bra for magen ettersom det kan motvirke veksten av H. pylori-bakterier, som er forbundet med sår, gastritt og magekreft, rapporterer Men's Fitness.

20 / 30 Fotos

Sorte bønner - Svarte bønner kan bidra til forebygging av tarm- og prostatakreft. De bidrar til å akselerere prosessen med å rydde opp avfallet som bygger opp i tarmene, og eliminerer dermed potensielle kreftfremkallende stoffer, sier Men's Fitness.

21 / 30 Fotos

Valnøtter - Disse er gode for å gjøre huden din mykere ettersom de har et høyt innhold av omega-3, noe som hjelper huden med å produsere mengden olje som trengs for å holde seg frisk.

22 / 30 Fotos

Brokkoli - Ifølge Men's Fitness, denne grønnsaken inneholder næringsstoffer som bidrar til å bekjempe betennelse, noe som kan bidra til å forebygge lungekreft og magekreft.

23 / 30 Fotos

Grønn te - Rik på antioksidanter, som bidrar til å beskytte mot frie radikaler, de ustabile molekylene som dannes på grunn av stress, ifølge Healthline.

24 / 30 Fotos

Blåbær - Ifølge Men's Fitness, denne frukten er rik på flavonoider. Disse komponentene er gunstige for kort og langtidshukommelse.

25 / 30 Fotos

Kokosnøttolje - Den er rik på vitamin E, som bidrar til å bekjempe frie radikaler. Når det påføres huden, kan det forsinke dets aldring.

26 / 30 Fotos

Sjokolademelk - Ifølge en studie av The University of Texas, kan et glass sjokolademelk med lavt fettinnhold være en flott drikke til etter trening.

27 / 30 Fotos

Lin - Den er rik på omega-3, som bidrar til frisk hud og bekjemper også betennelse, rapporterer Men's Fitness.

28 / 30 Fotos

Hard ost - Ifølge Men's Fitness, er hard ost er en utmerket kilde til kalsium i forhold til andre ostevarer.

29 / 30 Fotos