Hvorfor du har mareritt (og hva du kan gjøre med det)

SE OGSÅ

De mest kjente oppsigelsene i historien

Samtaletrygghet og kunsten med å snakke med hvem som helst

Verdens mest produktive land

Tallet 13: konspirasjoner og spørsmål om flaks eller uflaks

På innsiden av verdens rareste konspirasjonsteorier

De mest (og minst) stressende jobbene

SE IGJEN

Hvorfor du har mareritt (og hva du kan gjøre med det) - Du kommer hjem trøtt fra skolen eller arbeid, spiser noe, tar en dusj og går til sengs. Men det som skal være en forfriskende natts søvn, blir til et mareritt. Du drømmer om at noen har dødd, de forferdelige skapningene jager deg og forskjellige ting som ser ut som de har kommet ut av en skrekkfilm.

Hvorfor har vi så mange mareritt? Er det mulig å gjøre noe for å forhindre at de skjer? Finn ut svaret i dette galleriet.

0 / 27 Fotos

God morgen - Ingenting er som å våkne om morgenen og starte dagen etter en god natts søvn.

1 / 27 Fotos

Er du sikker på at natten var så god? - For mange er søvn synonymt med mareritt.

2 / 27 Fotos

Inspirasjon? - Selv om ikke alle synes å være påvirket av dårlige drømmer. Alice Cooper, for eksempel, spilte inn et album som heter "Welcome to My Nightmare."

3 / 27 Fotos

Skapninger -

Forferdelige skapninger ser aldri ut til å ha skremt popstjernen Michael Jackson heller. Hvem husker ikke hans klassiske og grusomme musikkvideo 'Thriller?'

4 / 27 Fotos

Frykt - Men dette er ikke tilfelle for de fleste. Tross alt, hvem har aldri hatt et mareritt som involverer en skummel skapning fra en skrekkfilm?

5 / 27 Fotos

Skrekkhistorier - Eller hvem har aldri angret å ha sett den intense scenen på et TV-show før du går til sengs?

6 / 27 Fotos

Forutanelse? - Eller hadde en fryktelig drøm om en slektnings død?

7 / 27 Fotos

Jakt - Eller til og med å bli jaget og løpe for livet?

8 / 27 Fotos

Hvorfor? - Men hva er mulige forklaringer for disse horrorfilmene som går gjennom hodene våre mens vi sover?

9 / 27 Fotos

Vitenskap - Ifølge forskere skjer mareritt normalt på det dypeste tidspunktet for vår søvn.

10 / 27 Fotos

Søvnstadie - Denne fasen er kjent som REM og varer omtrent en halv time, og kan gjentas i gjennomsnitt opptil 6 ganger om natten.

11 / 27 Fotos

Forskning - Ifølge en 2014-studie utført av University of Montreal I Canada er en av de mest vanlige temaene for mareritt fysisk aggresjon.

12 / 27 Fotos

Tematiske innholdet til mareritt - Ifølge samme studie, var temaer som dødsfall, trusler og helseproblemer også dominerende i rapportene.

13 / 27 Fotos

Undertrykte følelser - I en annen studie uttalte forsker Gary Fireman at mareritt er måter å uttrykke følelser som vi ikke kan uttrykke når vi er våken.

14 / 27 Fotos

Tilbakevendende mareritt - Kan du huske å ha det samme mareritt mer enn en gang?

15 / 27 Fotos

Menneske hjernen - Ifølge Gary Brannmannens teori, skyldes cette fenomenet undertrykte ønsker og frustrasjoner, som er lagret i vårt underbevisste.

16 / 27 Fotos

På vakt - Å ha det samme mareritt om og om igjen, kan være en måte for ditt underbevisste sinn og trekke oppmerksomheten til et bestemt problem.

17 / 27 Fotos

Oppfinnsom hjerne - Vi vet at hjernen er i stand til å skape mye aktivitet mens vi sover. Men er det noe vi kan gjøre for å slutte å ha mareritt?

18 / 27 Fotos

Forebygging? - Svaret er nei, men det er flere vaner som kan forbedre søvnkvaliteten og dermed bidra til at du har mindre mareritt.

19 / 27 Fotos

Tips 1 - Prøv å unngå å stresse ut for mye, siden du pleier å få problemer med deg i seng med deg.

20 / 27 Fotos

Tips 2 - Å bli engstelig for en viktig begivenhet kan bokstavelig talt bli et mareritt, så prøv å slappe av så mye som mulig.

21 / 27 Fotos

Tips 3 - Hvis du har hatt noen form for traumer, og dette er det mest tilbakevendende temaet for dine mareritt, er det tilrådelig å søke profesjonell hjelp.

22 / 27 Fotos

Tips 4 - Noen medisiner kan også bidra til mareritt. Husk at medisin bare skal tas hvis den er utskrevet av lege.

23 / 27 Fotos

Tips 5 - Du vet den skrekkserien du elsker å se før sengetid? Det kan være en av grunnene til at du har mareritt. Hva med å prøve å se en annen sjanger og se om det gjør en forskjell i søvn?

24 / 27 Fotos

Tips 6 - Alkoholmisbruk, samt å forstyrre søvnen, kan også gi deg mareritt.

25 / 27 Fotos

God natt - Vi håper disse tipsene har vært nyttige, og vi ønsker deg en god natts søvn!

26 / 27 Fotos