





























SE OGSÅ
SE IGJEN
30-dagersutfordringer som vil endre livet ditt - Å endre vaner kan være svært utfordrende. Vi er alle opptatt av å gjøre noen positive endringer i våre liv, men ofte begynner motivasjonen å mangle, vi begynner å prokrastinere, og til slutt gir vi opp. Disse 30 dagene utfordringer er en utmerket øvelse i å sette seg mål. Prøv dem, og bli bedre forberedt på å takle endring i livet ditt.
© iStock
1 / 30 Fotos
Vær takknemlig - Start en takknemål. Skriv ned de tingene du er takknemlig for hver dag.
© iStock
2 / 30 Fotos
Gå - Gå en forhåndsbestemt avstand hver dag. En kilometer (ca. 1,6 km) er en god start.
© iStock
3 / 30 Fotos
Kutt i sosiale medier - Begrens tiden på sosiale medier til 10-15 minutter per dag. Dette kan være vanskelig for mange mennesker, men etter 30 dager vil du innse hvor mye tid du tilbringer på sosiale medier.
© iStock
4 / 30 Fotos
Stopp grublingen - Legg til side 30 minutter hver dag for å bekymre deg for ting. Vi er alle bekymret for noe hver dag, men i 30 dager angir en bestemt tid for å gjøre det og fortsette med livet ditt.
© iStock
5 / 30 Fotos
Sosialiser - Inviter noen på kafefe hver dag. Dette kan være en venn, et familiemedlem eller en medarbeider.
© iStock
6 / 30 Fotos
Ikke spis ute - Ikke spis ut i 30 dager. Forbered noen fine hjemmelagede måltider i stedet.
© iStock
7 / 30 Fotos
Giftige folk - Unngå giftige mennesker i livet ditt, eller prøv å begrense kontakten med dem. Den vennen som alltid tømmer din energi er et godt eksempel.
© iStock
8 / 30 Fotos
Vær positiv - Stopp forbannelse og begynn å bruke positive, hyggelige ord om deg selv.
© iStock
9 / 30 Fotos
Tren - Gå til treningsstudioet og trene hver dag. Du må ikke trene ekstra hardt hver gang. Bare vær konsistent i 30 dager.
© iStock
10 / 30 Fotos
Si nei - Lær hvordan du sier "nei" til ting du egentlig ikke vil gjøre. Du trenger ikke å være enig i alt, og det er ok.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Matjournal - Skriv ned alt du spiser hver dag i 30 dager. Dette er en fin måte å holde på dine næringsbehov og finne områder til forbedring.
© iStock
12 / 30 Fotos
Ikke se TV - Slå av TVen din. Prøv det, og se om du faktisk savner å se på TV etter 30 dager.
© iStock
13 / 30 Fotos
Gi komplimenter - Gi et kompliment til noen hver dag. De vil føle seg bra, og det vil du også!
© iStock
14 / 30 Fotos
Snakk med en fremmed - Snakk med en fremmed hver dag. Dette kan være den personen du alltid ser på kaffebaren, kassereren i matbutikken, eller noen andre for den saks skyld.
© iStock
15 / 30 Fotos
Sell ting du ikke vil ha - Gå til en auksjonsside som eBay og legg ut fem gjenstander til salgs hver dag i 30 dager.
© iStock
16 / 30 Fotos
Tren II - Trene i 20 minutter hver dag i 30 dager. Vær kreativ!
© iStock
17 / 30 Fotos
Takk - Send et "takk" notat til noen hver dag. Du har kanskje ikke 30 personer du vil takke, men sørg for at du sender en til de som fortjener det.
© iStock
18 / 30 Fotos
Veldedighet - Velg tre ting å donere hver dag i 30 dager.
© iStock
19 / 30 Fotos
Rydd opp pulten - Hold skrivebordet rent. Rydd opp alt og bli kvitt unødvendig rot.
© iStock
20 / 30 Fotos
Eliminasjonsdiett - Eliminer visse matvarer eller bestemte næringsstoffer. Tenk sukker for eksempel. Kroppen din vil takke deg.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Vær offline - Slå av mobiltelefonen din og hvilken som helst annen elektronikk innen klokken 20.00. Dette vil mest sannsynlig forbedre søvnkvaliteten.
© iStock
22 / 30 Fotos
Rydd opp - Rydd opp i livet ditt og bli kvitt 30 søppelsekker fulle av ting du ikke trenger.
© iStock
23 / 30 Fotos
Spar penger - Sett inn en bestemt sum penger til sparing i 30 dager. Du vil bli overrasket over hvordan litt disiplin når langt når du prøver å spare penger.
© iStock
24 / 30 Fotos
Tjen penger - Prøv å finne ut en måte å tjene ekstra penger på 30 dager. Selg ting eller gjør litt freelancearbeid. Mulighetene er endeløse.
© iStock
25 / 30 Fotos
Ingen online shopping - Ikke gjør noe onlineshopping i 30 dager.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Tid til deg selv - Planlegg 30 minutter av din tid hver dag for å lære en ny ferdighet, jobbe med et prosjekt, eller ha det gøy med din favoritthobby.
© iStock
27 / 30 Fotos
Dagplanlegging - Planlegg dagen din i 15 minutters bolker. Du vil se hvor mye ledig tid du faktisk har tilgjengelig!
© iStock
28 / 30 Fotos
Ren og ryddig - Velg et område hver dag for å rengjøre og rydde opp. Tenk garderober og skap.
© iStock
29 / 30 Fotos
Unngå selvmedlidenhet - Slutt å synes synd på deg selv. Dette en sinnstilstand og det kan endres. Prøv å vær positiv i 30 dager og høst fordelene.
© iStock
30 / 30 Fotos
30-dagersutfordringer som vil endre livet ditt
Gjør disse og begynn å leve et bedre liv i dag
© iStock

05/02/19 | StarsInsider
LIVSSTIL utfordringer
KOMMENTARER