30-dagersutfordringer som vil endre livet ditt

SE OGSÅ

Hvorfor blir mennesker evakuert på grunn av "betong"?

Den beste leggetiden for deg, i henhold til stjernetegnet ditt

Verdens tettest befolkede slumområder

Land der du kan få dødsstraff for ikke-voldelige forbrytelser

Alt du trenger å vite om pesach – "jødisk påske"

Tilfeldige vennlige handlinger – bring glede på uventede måter

SE IGJEN

0 / 30 Fotos

Vær takknemlig - Start en takknemål. Skriv ned de tingene du er takknemlig for hver dag.

1 / 30 Fotos

Gå - Gå en forhåndsbestemt avstand hver dag. En kilometer (ca. 1,6 km) er en god start.

2 / 30 Fotos

Kutt i sosiale medier - Begrens tiden på sosiale medier til 10-15 minutter per dag. Dette kan være vanskelig for mange mennesker, men etter 30 dager vil du innse hvor mye tid du tilbringer på sosiale medier.

3 / 30 Fotos

Stopp grublingen - Legg til side 30 minutter hver dag for å bekymre deg for ting. Vi er alle bekymret for noe hver dag, men i 30 dager angir en bestemt tid for å gjøre det og fortsette med livet ditt.

4 / 30 Fotos

Sosialiser - Inviter noen på kafefe hver dag. Dette kan være en venn, et familiemedlem eller en medarbeider.

5 / 30 Fotos

Ikke spis ute - Ikke spis ut i 30 dager. Forbered noen fine hjemmelagede måltider i stedet.

6 / 30 Fotos

Giftige folk - Unngå giftige mennesker i livet ditt, eller prøv å begrense kontakten med dem. Den vennen som alltid tømmer din energi er et godt eksempel.

7 / 30 Fotos

Vær positiv - Stopp forbannelse og begynn å bruke positive, hyggelige ord om deg selv.

8 / 30 Fotos

Tren - Gå til treningsstudioet og trene hver dag. Du må ikke trene ekstra hardt hver gang. Bare vær konsistent i 30 dager.

9 / 30 Fotos

Si nei - Lær hvordan du sier "nei" til ting du egentlig ikke vil gjøre. Du trenger ikke å være enig i alt, og det er ok.

10 / 30 Fotos

Matjournal - Skriv ned alt du spiser hver dag i 30 dager. Dette er en fin måte å holde på dine næringsbehov og finne områder til forbedring.

11 / 30 Fotos

Ikke se TV - Slå av TVen din. Prøv det, og se om du faktisk savner å se på TV etter 30 dager.

12 / 30 Fotos

Gi komplimenter - Gi et kompliment til noen hver dag. De vil føle seg bra, og det vil du også!

13 / 30 Fotos

Snakk med en fremmed - Snakk med en fremmed hver dag. Dette kan være den personen du alltid ser på kaffebaren, kassereren i matbutikken, eller noen andre for den saks skyld.

14 / 30 Fotos

Sell ting du ikke vil ha - Gå til en auksjonsside som eBay og legg ut fem gjenstander til salgs hver dag i 30 dager.

15 / 30 Fotos

Tren II - Trene i 20 minutter hver dag i 30 dager. Vær kreativ!

16 / 30 Fotos

Takk - Send et "takk" notat til noen hver dag. Du har kanskje ikke 30 personer du vil takke, men sørg for at du sender en til de som fortjener det.

17 / 30 Fotos

Veldedighet - Velg tre ting å donere hver dag i 30 dager.

18 / 30 Fotos

Rydd opp pulten - Hold skrivebordet rent. Rydd opp alt og bli kvitt unødvendig rot.

19 / 30 Fotos

Eliminasjonsdiett - Eliminer visse matvarer eller bestemte næringsstoffer. Tenk sukker for eksempel. Kroppen din vil takke deg.

20 / 30 Fotos

Vær offline - Slå av mobiltelefonen din og hvilken som helst annen elektronikk innen klokken 20.00. Dette vil mest sannsynlig forbedre søvnkvaliteten.

21 / 30 Fotos

Rydd opp - Rydd opp i livet ditt og bli kvitt 30 søppelsekker fulle av ting du ikke trenger.

22 / 30 Fotos

Spar penger - Sett inn en bestemt sum penger til sparing i 30 dager. Du vil bli overrasket over hvordan litt disiplin når langt når du prøver å spare penger.

23 / 30 Fotos

Tjen penger - Prøv å finne ut en måte å tjene ekstra penger på 30 dager. Selg ting eller gjør litt freelancearbeid. Mulighetene er endeløse.

24 / 30 Fotos

Ingen online shopping - Ikke gjør noe onlineshopping i 30 dager.

25 / 30 Fotos

Tid til deg selv - Planlegg 30 minutter av din tid hver dag for å lære en ny ferdighet, jobbe med et prosjekt, eller ha det gøy med din favoritthobby.

26 / 30 Fotos

Dagplanlegging - Planlegg dagen din i 15 minutters bolker. Du vil se hvor mye ledig tid du faktisk har tilgjengelig!

27 / 30 Fotos

Ren og ryddig - Velg et område hver dag for å rengjøre og rydde opp. Tenk garderober og skap.

28 / 30 Fotos

Unngå selvmedlidenhet - Slutt å synes synd på deg selv. Dette en sinnstilstand og det kan endres. Prøv å vær positiv i 30 dager og høst fordelene.

29 / 30 Fotos