




























SE OGSÅ
SE IGJEN
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Psykisk sykdom og tvangstanker - Psykiske lidelser har over lengre tid vært forbundet med påtrengende tanker, eller tvangstanker, og de ubehagelige og distraherende følelsene som følger med disse tankene.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Klar kobling - Studier har faktisk vist en klar sammenheng mellom ødeleggende tvangstanker og psykiske lidelser, som depresjon og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Tvangstanker og søvnmangel - Tvangstanker har på sin side vært knyttet til søvnmangel. Studier viser at en som er godt uthvilt, generelt kan undertrykke et negativt minne ganske raskt.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Søvnmangel
- Noen som sliter med søvnløshet, kan derimot synes at det er vanskelig å undertrykke det samme minnet, slike tanker kan fortsette å plage over lang tid.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Brikken som mangler i puslespillet
- Inntil nylig var forskerne undrende over hvorfor akkurat søvnmangel bidrar til tvangstanker, dvs. hva skjer egentlig i hjernen?
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Finne svar
- Takket være en fersk studie publisert i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences USA, har vi nå fått mer innsikt.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Målet med studien - Målet med studien, var å finne ut om hjernens høyre dorsolaterale prefrontale cortex, påvirkes negativt av tvangstanker.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Hjernens høyre dorsolaterale prefrontale cortex
- Som tidligere studier har vist, er denne delen av hjernen ansvarlig for å undertrykke gjenfinningsprosessen av minner. Selve uthentingen skjer i en annen del av hjernen: hippocampus.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Hypotesen
- Forskerne antok at det å ikke få nok søvn, hemmer evnen denne delen av hjernen har til å undertrykke uønskede minner, og bidrar derfor til tvangstanker.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Teste hypotesen
- For å teste hypotesen, rekrutterte forskerne en gruppe på 85 studenter og trente dem til å assosiere nøytrale ansikter med spesifikke bilder, hvorav noen var negative, for eksempel en bilulykke.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Opprette koblinger
- Målet var at elevene skulle skape en mental forbindelse mellom ansiktene og bildene, slik at når de ble vist ansiktet isolert, ville det oppstå en automatisk prosess med innhenting fra hukommelsen.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
To grupper
- Studentene ble deretter delt inn i to grupper. Den første gruppen ble tvunget til å være oppe hele natten, mens den andre gruppen ble sendt til å sove på et laboratorium.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Overvåkning
- Studentene som sov ble overvåket for hvor mye tid de brukte i REM-søvn og det som ikke var REM-søvn.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Om morgenen
- Om morgenen ble alle deltakerne vist bilder av ansiktene de hadde sett under øvelsen, og de ble bedt om enten å tenke på det tilknyttede minnet eller fortrenge det.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
fMRI undersøkelse
- Gjennom hele oppgaven brukte forskerne en funksjonell magnetisk resonansavbildning (fMRI)-skanner for å måle hjerneaktiviteten til studentene.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Resultatene
- Resultatene fra fMRI-undersøkelsen, bekreftet teamets hypotese. Sammenlignet med studentene som hadde sovet, hadde de som holdt seg oppe hele natten betydelig lavere rDLPFC-aktivitet når de ble bedt om å undertrykke påtrengende tanker.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Forhøyet aktivitet i hippocampus
- Faktisk viste det seg at aktiviteten i hippocampus var høyere, mest sannsynlig fordi rDLPFC ikke klarte å stenge gjenfinningsprosessen.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Viktig å merke seg
- Ifølge Scott Cairney, en av forskerne i studien, tyder ikke disse funnene på at søvnmangel forårsaker en generell reduksjon i hjerneaktivitet.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Hva antyder resultatene
- Resultatene antyder heller, at det å ikke få nok søvn, kan påvirke deler av hjernen negativt, spesielt områdene som er involvert i eksekutiv funksjon.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Andre funn
- Et annet interessant funn av studien, var knyttet til deltakerne som hadde sovet gjennom natten.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Viktigheten av REM-søvn - Dataene viser at det var en positiv korrelasjon mellom hvor lang tid deltakerne brukte i REM-søvn og nivået av rDLPFC-aktivitet, spesielt når de utførte oppgaven med undertrykkelse av hukommelsen.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Interessante funn - Ifølge teamet er dette spesielt interessant siden mange psykiske lidelser som er assosiert med påtrengende tanker eller tvangstanker, som depresjon og PTSD, også er assosiert med forstyrret REM-søvn.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Ekspertuttalelser
- Ulike eksperter på området, har tatt seg tid til å komme med noen tanker om funnene i studien. En av ekspertene er Zara Bergstrom, en kognitiv psykolog ved University of Kent i England.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Spennende resultater - Ifølge Bergstrom, er resultatene av studien spennende, og de ser ut til å antyde at REM-søvn spiller en nøkkelrolle i prosessen med å opprettholde tilstrekkelig kontroll på hukommelsen.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Viktig merknad
- Men hun legger også til at for å finne ut om REM-søvn har en årsaksrolle i å kontrollere minner og tanker, vil vi trenge ytterligere forskning som manipulerer søvn direkte.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Implikasjoner for terapi
- I følge Maria Wimber, en kognitiv nevroforsker ved universitetet i Glasgow, kan studieresultatene også ha potensial til å informere om terapeutiske tilnærminger.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Forbedret REM-søvn
- Ifølge Wimber, kan behandlinger som forbedrer REM-søvn bli en del av terapien for lidelser som er assosiert med tvangstanker, som PTSD.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Behandling av akutte traumer
- De samme intervensjonene kan til og med brukes ved akutte traumer, som et mulig forebyggende tiltak for å sikre at opprivende minner og tilbakeblikk aldri dukker opp med det første.
Kilder: (Scientific American)
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
© Shutterstock
0 / 29 Fotos
Psykisk sykdom og tvangstanker - Psykiske lidelser har over lengre tid vært forbundet med påtrengende tanker, eller tvangstanker, og de ubehagelige og distraherende følelsene som følger med disse tankene.
© Shutterstock
1 / 29 Fotos
Klar kobling - Studier har faktisk vist en klar sammenheng mellom ødeleggende tvangstanker og psykiske lidelser, som depresjon og posttraumatisk stresslidelse (PTSD).
© Shutterstock
2 / 29 Fotos
Tvangstanker og søvnmangel - Tvangstanker har på sin side vært knyttet til søvnmangel. Studier viser at en som er godt uthvilt, generelt kan undertrykke et negativt minne ganske raskt.
© Shutterstock
3 / 29 Fotos
Søvnmangel
- Noen som sliter med søvnløshet, kan derimot synes at det er vanskelig å undertrykke det samme minnet, slike tanker kan fortsette å plage over lang tid.
© Shutterstock
4 / 29 Fotos
Brikken som mangler i puslespillet
- Inntil nylig var forskerne undrende over hvorfor akkurat søvnmangel bidrar til tvangstanker, dvs. hva skjer egentlig i hjernen?
© Shutterstock
5 / 29 Fotos
Finne svar
- Takket være en fersk studie publisert i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences USA, har vi nå fått mer innsikt.
© Shutterstock
6 / 29 Fotos
Målet med studien - Målet med studien, var å finne ut om hjernens høyre dorsolaterale prefrontale cortex, påvirkes negativt av tvangstanker.
© Shutterstock
7 / 29 Fotos
Hjernens høyre dorsolaterale prefrontale cortex
- Som tidligere studier har vist, er denne delen av hjernen ansvarlig for å undertrykke gjenfinningsprosessen av minner. Selve uthentingen skjer i en annen del av hjernen: hippocampus.
© Shutterstock
8 / 29 Fotos
Hypotesen
- Forskerne antok at det å ikke få nok søvn, hemmer evnen denne delen av hjernen har til å undertrykke uønskede minner, og bidrar derfor til tvangstanker.
© Shutterstock
9 / 29 Fotos
Teste hypotesen
- For å teste hypotesen, rekrutterte forskerne en gruppe på 85 studenter og trente dem til å assosiere nøytrale ansikter med spesifikke bilder, hvorav noen var negative, for eksempel en bilulykke.
© Shutterstock
10 / 29 Fotos
Opprette koblinger
- Målet var at elevene skulle skape en mental forbindelse mellom ansiktene og bildene, slik at når de ble vist ansiktet isolert, ville det oppstå en automatisk prosess med innhenting fra hukommelsen.
© Shutterstock
11 / 29 Fotos
To grupper
- Studentene ble deretter delt inn i to grupper. Den første gruppen ble tvunget til å være oppe hele natten, mens den andre gruppen ble sendt til å sove på et laboratorium.
© Shutterstock
12 / 29 Fotos
Overvåkning
- Studentene som sov ble overvåket for hvor mye tid de brukte i REM-søvn og det som ikke var REM-søvn.
© Shutterstock
13 / 29 Fotos
Om morgenen
- Om morgenen ble alle deltakerne vist bilder av ansiktene de hadde sett under øvelsen, og de ble bedt om enten å tenke på det tilknyttede minnet eller fortrenge det.
© Shutterstock
14 / 29 Fotos
fMRI undersøkelse
- Gjennom hele oppgaven brukte forskerne en funksjonell magnetisk resonansavbildning (fMRI)-skanner for å måle hjerneaktiviteten til studentene.
© Shutterstock
15 / 29 Fotos
Resultatene
- Resultatene fra fMRI-undersøkelsen, bekreftet teamets hypotese. Sammenlignet med studentene som hadde sovet, hadde de som holdt seg oppe hele natten betydelig lavere rDLPFC-aktivitet når de ble bedt om å undertrykke påtrengende tanker.
© Shutterstock
16 / 29 Fotos
Forhøyet aktivitet i hippocampus
- Faktisk viste det seg at aktiviteten i hippocampus var høyere, mest sannsynlig fordi rDLPFC ikke klarte å stenge gjenfinningsprosessen.
© Shutterstock
17 / 29 Fotos
Viktig å merke seg
- Ifølge Scott Cairney, en av forskerne i studien, tyder ikke disse funnene på at søvnmangel forårsaker en generell reduksjon i hjerneaktivitet.
© Shutterstock
18 / 29 Fotos
Hva antyder resultatene
- Resultatene antyder heller, at det å ikke få nok søvn, kan påvirke deler av hjernen negativt, spesielt områdene som er involvert i eksekutiv funksjon.
© Shutterstock
19 / 29 Fotos
Andre funn
- Et annet interessant funn av studien, var knyttet til deltakerne som hadde sovet gjennom natten.
© Shutterstock
20 / 29 Fotos
Viktigheten av REM-søvn - Dataene viser at det var en positiv korrelasjon mellom hvor lang tid deltakerne brukte i REM-søvn og nivået av rDLPFC-aktivitet, spesielt når de utførte oppgaven med undertrykkelse av hukommelsen.
© Shutterstock
21 / 29 Fotos
Interessante funn - Ifølge teamet er dette spesielt interessant siden mange psykiske lidelser som er assosiert med påtrengende tanker eller tvangstanker, som depresjon og PTSD, også er assosiert med forstyrret REM-søvn.
© Shutterstock
22 / 29 Fotos
Ekspertuttalelser
- Ulike eksperter på området, har tatt seg tid til å komme med noen tanker om funnene i studien. En av ekspertene er Zara Bergstrom, en kognitiv psykolog ved University of Kent i England.
© Shutterstock
23 / 29 Fotos
Spennende resultater - Ifølge Bergstrom, er resultatene av studien spennende, og de ser ut til å antyde at REM-søvn spiller en nøkkelrolle i prosessen med å opprettholde tilstrekkelig kontroll på hukommelsen.
© Shutterstock
24 / 29 Fotos
Viktig merknad
- Men hun legger også til at for å finne ut om REM-søvn har en årsaksrolle i å kontrollere minner og tanker, vil vi trenge ytterligere forskning som manipulerer søvn direkte.
© Shutterstock
25 / 29 Fotos
Implikasjoner for terapi
- I følge Maria Wimber, en kognitiv nevroforsker ved universitetet i Glasgow, kan studieresultatene også ha potensial til å informere om terapeutiske tilnærminger.
© Shutterstock
26 / 29 Fotos
Forbedret REM-søvn
- Ifølge Wimber, kan behandlinger som forbedrer REM-søvn bli en del av terapien for lidelser som er assosiert med tvangstanker, som PTSD.
© Shutterstock
27 / 29 Fotos
Behandling av akutte traumer
- De samme intervensjonene kan til og med brukes ved akutte traumer, som et mulig forebyggende tiltak for å sikre at opprivende minner og tilbakeblikk aldri dukker opp med det første.
Kilder: (Scientific American)
© Shutterstock
28 / 29 Fotos
Hvordan søvnmangel kan forårsake tvangstanker
En ny studie avslører en årsak til koblingen
© Shutterstock
Forskerne har over ganske lang tid vært klar over at det er en sammenheng mellom søvnmangel og påtrengende tanker, eller tvangstanker. Det store spørsmålet er imidlertid hvorfor det er slik.
Ifølge en ny studie har svaret å gjøre med en del av hjernen som kalles den høyre dorsolaterale prefrontale cortex. Dette er den delen av hjernen som er ansvarlig for å undertrykke minner, og når denne delen slapper av, har vi en tendens til å slite mer med tvangstanker.
Nysgjerrig? Sjekk ut dette galleriet for å lese mer.
ANBEFALT FOR DEG



































MEST LEST
- SISTE MINUTT
- SISTE TIME
- FORRIGE UKE