Solastalgi: Når miljøendringer påvirker vår mentale helse -

© Shutterstock

Konsekvensene av naturkatastrofer - Hvis du eller noen du kjenner har blitt rammet av en naturkatastrofe, er du kanskje kjent med den dype sorgen som kan komme etterpå.

© Getty Images

Total ødeleggelse - Når husstander og lokalsamfunn blir ødelagt av for eksempel en flom eller brann, må menneskene gjenoppbygge livene sine samtidig som de må avfinne seg med alt de har mistet.

© Shutterstock

Solastalgi - Depresjonen som folk ofte lider av i denne perioden har et navn: solastalgi. Det overlapper med nostalgi, men det er ikke helt det samme.

© Shutterstock

Hva begrepet innebærer -

Begrepet ble skapt av miljøfilosofen Glenn Albrecht på begynnelsen av 2000-tallet. Det beskriver den unike psykiske lidelsen som oppstår når man opplever negative miljøendringer.

© Shutterstock

Hva begrepet omfatter - Det er ikke bare ofre for naturkatastrofer som kan utvikle solastalgi. Begrepet kan også brukes til å beskrive det kroniske traumet ved å være vitne til at hjemmet ditt blir truet av klimaendringer.

© Getty Images

Overlapper med andre lidelser - Symptomer ved solastalgi kan være av ulik art, og mange av disse er også assosiert med andre psykiske lidelser.

© Shutterstock

Tegn og symptomer -

Vanlige tegn og symptomer på denne tilstanden inkluderer, men er ikke begrenset til, angst, depresjon, tretthet, tristhet, følelse av hjelpeløshet og tap av identitet.

© Shutterstock

Individuell erfaring -

Det er viktig å huske på at denne tilstanden ofte viser seg på ulike måter hos ulike mennesker, ikke minst fordi den kan oppstå som følge av en rekke ulike omstendigheter.

© Shutterstock

Alvorlighetsgrad og varighet -

Alvorlighetsgraden og varigheten av symptomene kan også variere fra person til person. Noen opplever svært invalidiserende symptomer over lang tid, mens andre har mildere symptomer som kommer og går.

© Shutterstock

Solastalgi vs. nostalgi - Vær imidlertid oppmerksom på at symptomene på solastalgi ikke avtar like raskt som nostalgi. Det finnes ingen rask kur for solastalgi hvis noen for eksempel har mistet hjemmet sitt.

© Reuters

Diagnostisere solastalgi -

Hvis legen din mener du lider av solastalgi, vil hen vurdere symptomene og sykehistorien din sammen med din spesifikke miljøsituasjon.

© Shutterstock

Hele bildet -

Legen vil ta hensyn til alle eksisterende og komorbide (dvs. samtidig tilstedeværelse av to eller flere medisinske problemer) tilstander, som angstlidelser og depresjon, for å komme frem til riktig diagnose.

© Shutterstock

Relatert til PTSD - Legen din vil også se etter posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som er en separat, men relatert psykisk helsetilstand.

© Shutterstock

Hva er PTSD? -

PTSD er forårsaket av å oppleve eller være vitne til traumatiske hendelser, for eksempel krig, seksuell vold og terrorhandlinger.

© Shutterstock

Hånd i hånd -

En erfaren psykolog eller psykiater er i stand til å avgjøre om en person lider av solastalgi, PTSD eller begge deler.

© Shutterstock

Hvem er utsatt? - Siden vi alle lever på en planet som gjennomgår dyptgripende miljøendringer, kan vi alle bli påvirket av denne tilstanden til en viss grad.

© Shutterstock

Høyrisikogrupper -

Imidlertid kan mennesker som bor i områder som er spesielt utsatt for naturkatastrofer, eller er truet av en traumatisk hendelse, ha større sannsynlighet for å utvikle solastalgi.

© Getty Images

Eksempel - For eksempel er det sannsynlig at et stort jordskjelv vil oppstå i det nordvestlige Stillehavet i løpet av de neste 50 årene. Bekymringer for denne forestående katastrofen kan utløse solnostalgi hos noen mennesker.

© Getty Images

Marginaliserte samfunn -

Videre tyder forskning på at klimaendringer har en tendens til å påvirke mennesker i marginaliserte samfunn uforholdsmessig.

© Getty Images

Dobbel belastning -

Mennesker som bor i fattige samfunn kan ha større risiko for å utvikle solastalgi, og i tillegg har de ikke tilgang til riktig behandling hvis tilstanden oppstår.

© Getty Images

Behandling -

Mange mennesker lever med denne psykiske lidelsen og søker aldri behandling. Det finnes imidlertid effektive måter å behandle denne lidelsen på for de som vil ha hjelp.

© Shutterstock

Kognitiv atferdsterapi -

Man kan prøve kognitiv atferdsterapi, som er en samtaleterapi basert på ideen om at våre tanker, følelser og handlinger henger sammen.

© Shutterstock

Foretrukket behandling -

Kognitiv atferdsterapi har vist seg å være en effektiv måte å behandle angst og depresjon på. Det er den foretrukne behandlingen for personer som lider av solastalgi.

© Shutterstock

Medisinering - Leger kan også foreskrive medisiner for å hjelpe personer som lider av solalagi med å håndtere symptomene sine. Medisiner brukes vanligvis i forbindelse med samtaleterapi.

© Getty Images

Ta tilbake kontrollen -

En av de største utfordringene med solastalgi er at årsakene ligger utenfor vår egen kontroll. Behandlingen dreier seg om å kunne gjenvinne en følelse av kontroll.

© Shutterstock

Slik kan du hjelpe deg selv -

Hvis du tror du lider av solastalgi og leter etter måter å lindre symptomene på, husk at det er viktig å bekrefte følelser av tap.

© Shutterstock

Bekreft følelsene dine -

Snakk om tapet ditt og søk hjelp om nødvendig. Å akseptere at miljøendringer kan ha stor innvirkning på den mentale helsen vår er et skritt i riktig retning.

© Shutterstock

Planlegg fremtiden -

Planlegging for fremtiden er også nyttig, og noen synes det er en god måte å forvandle hjemmet sitt på.

© Shutterstock

Forvandle hjemmet ditt -

Det endelige målet er å forvandle boligen din til et komfortabelt hjem, enten det er å flytte til et helt nytt sted eller bare pusse opp soverommet.

© Shutterstock

Konklusjon -

Det kan være vanskelig å håndtere solastalgi, spesielt for personer som er svært utsatt for symptomene. Med riktig behandling kan du imidlertid begynne å føle deg bedre.

Kilder: (Verywell Mind) (Climate Psychiatry Alliance)

© Shutterstock