© iStock

Se mindre TV -

Netflix er altfor fristende! Det er greit å se litt TV, men ikke i timesvis hver dag.

© iStock

Fjern sminken før du legger deg - Det er på tide å slutte å sove med maskara slik at du slipper å se ut som Jokeren når du våkner.

© iStock

Stå oppreist -

Hvis du ikke kan få et skrivebord hvor du kan arbeide stående, er det viktig at du beveger deg i pausene på jobb.

© Shutterstock

Drikk mer vann -

Holde deg hydrert. Å drikke mer vann kan gjøre underverker for kroppen din.

© iStock

Finn en trening du faktisk liker - Slutt med ting du egentlig ikke liker. Det bør være lystbetont å trene!

© iStock

Vær forsiktig hvis du slanker deg - Hurtigslanking kan være farlig for helsen din, så gjør en grundig undersøkelse før du starter med en diett, eller rådfør deg med en kostholdsekspert.

© iStock

Hold deg hjemme hvis du er syk - Alle har gjort dette, men nå er det på tide å prioritere helsen din. Hvis du har råd til det, bør du prøve å være hjemme.

© iStock

Ta en pause -

Konstant stress er ikke bra for kroppen din. Ta en pause fra det som gjør deg stresset.

© iStock

Effektive måltider -

Lag flere måltider på en gang. Det vil gjøre livet ditt enklere, sunnere, og du vil også spare penger!

© iStock

Bruk solkrem -

Det er fantastisk med sol, men hold huden din fuktig og beskyttet mens du nyter den.

© iStock

Sov -

Det er en grunn til at man snakker om "skjønnhetssøvn". Søvn er bra både for din fysiske og mentale helse.

© iStock

Avkobling -

Ta en pause fra sosiale medier fra tid til annen. Det kan være vanskeligere enn du tror.

© iStock

Bruk naturen -

Ta deg en fjelltur, skogstur eller gå en tur langs stranden. Friluftsliv er bra for helsen.

© iStock

Unngå kjemikalier -

Det er ikke lett å vite hvordan man skal håndtere alle kjemikalier som finnes i enkle ting som plastflasker. Unngå dem hvis du kan.

© iStock

Ta vare på hjertet ditt -

Tar du vare på bilen din? Ja? Så ta vare på deg selv også.

© iStock

Mindre krangling -

Livet er for kort til å krangle om bagateller. Tenk over om det er verdt å krangle om noe, før du sier noe.

© iStock

Unn deg noe godt uten skyldfølelse -

Hvis du har en balansert og sunn livsstil, kan du godt unne deg et kakestykke en gang iblant.

© iStock

Ta vare på din mentale helse -

Ikke forsøm den mentale helsen din. Hvis du føler at noe ikke stemmer, bør du få hjelp. Det er bedre å være tidlig ute når det gjelder noe så viktig.

© iStock

Få vitaminer og mineraler fra mat - Ikke bare stol på kosttilskudd for å få i deg alle næringsstoffene du trenger.

© iStock

Ta en helsesjekk -

Gjør det til en regelmessig rutine. Det er lett å glemme det når vi har det bra, men det er viktig å følge med på helsen vår.

© iStock

Lær mer om din families helsehistorie - Dette er noe mange ofte overser, men det er spesielt viktig etter hvert som vi blir eldre.

© iStock

Finn en lege du liker og kan stole på -

Du bør føle deg komfortabel med legen din, slik at du kan ta opp alt du har behov for.

© iStock

Test deg selv -

Regelmessige legekontroller er viktig, men du må sørge for at du tar vare på absolutt alle aspekter ved kroppen din.

© iStock

Lær å lage sunne retter - Vi har det så hektisk i ukene at vi pleier å lage de samme gamle måltidene hele tiden. Det er på tide å prøve noe nytt.

© iStock

Møt vennene dine regelmessig -

Det er viktig for din mentale helse at du møter vennene dine regelmessig.

© iStock

Begynn å praktisere mindfulness -

Du kan gjøre dette på flere måter og på mange ulike steder. Det kan virkelig gjøre at du får et mer balansert og harmonisk liv.

© iStock

Drikk med måte -

Vi tar alle et glass eller to for mye en gang iblant, men prøv å ikke misbruk alkohol - det bringer aldri noe positivt med seg!

© iStock

Finn en prevensjonsmetode som passer for deg -

Hvis du trenger prevensjon, er det på tide å endelig finne den som fungerer best for deg.

© iStock

Stump røyken - Det er på tide å slutte. Hvis du røyker, kan du oppsøke hjelp. Det finnes mange måter å slutte med denne dårlige vanen.

© iStock

Fjern kontaktlinsene dine -

Hvor mange av oss har lagt oss med kontaktlinsene på? Husk å ta dem av deg hver natt.

Se også: Hva antikkens Hellas kan lære oss om mental helse.

© iStock