De beste kosttilskuddene som styrker hjernen din

SE OGSÅ

SE IGJEN

0 / 29 Fotos

Koffein - Koffein finnes mest typisk i kaffe og te, og har sterke stimulerende egenskaper. Det kan få deg til å føle deg mer våken og redusere symptomer på tretthet.

1 / 29 Fotos

Rosenrot -

Denne urteplanten er kjent for å redusere tretthet, spesielt når man går gjennom perioder med langvarig stress. Det kan være nyttig i eksamenstiden, eller hvis du har det veldig travelt jobb.

2 / 29 Fotos

L-karnitin -

Benyttes vanligvis for å miste vekt og prestere bedre under trening. Tilskuddet gjør deg mer fokusert og bidrar til å bekjempe aldringsrelatert nevrologisk reduksjon.

3 / 29 Fotos

Kreatin -

Dette tilskuddet er populært blant sportsutøvere, og bidrar til økt kognitiv ytelse. Kreatin kan forbedre både logiske resonnementsevner og korttidsminnet.

4 / 29 Fotos

L-theanin -

Denne aminosyren finnes i store mengder i grønn te. Den har beroligende egenskaper, og er et godt kosttilskudd for mennesker som lider av angst og har konsentrasjonsvansker.

5 / 29 Fotos

Nikotin -

Nikotin forekommer naturlig i tobakk og andre planter. Stoffet er vanedannende og finnes i helseskadelige produkter som sigaretter, men det er faktisk en stimulant som gir økt intellektuell kapasitet.

6 / 29 Fotos

Kakaoekstrakt -

Kakaoekstrakt har antioksidante egenskaper og gir forbedret blodsirkulasjon og oksygentilførsel til hjernen. Ikke minst kan du innta de i form av sjokolade!

7 / 29 Fotos

Panax ginseng -

Et veldig populært kosttilskudd med mange fordeler. Det gir bedre kognitive evner og reduserer tretthet.

8 / 29 Fotos

Alkohol -

Alkohol kan være skadelig i store mengder, men er en effektiv måte å redusere sosial angst på. Den frigjør også dopamin, som er et av velvære-hormonene.

9 / 29 Fotos

Spirulina -

Denne typen alge har blitt stadig mer populær de siste årene, og det er det god grunn til. Først og fremst er det med på å styrke antioksidentforsvaret vårt.

10 / 29 Fotos

Bacopa Monnieri -

Denne urten har lenge vært brukt i tradisjonell medisin. Den reduserer angst, og virker gunstig på våre kognitive evner, som hukommelse.

11 / 29 Fotos

Uridin -

Uridin finnes i store mengder i øl, og kan gi forbedret kognitive evner. En studie viser at stoffet kan ha en positiv effekt på depresjoner hos ungdom.

12 / 29 Fotos

L-tyrosin -

Denne aminosyren øker konsentrasjonen av noradrenalin og dopamin i hjernen. Den kan være gunstig i stressende perioder.

13 / 29 Fotos

Yamabushitake -

Denne soppen er også kalt piggsvinsopp, og kan forbedre den kognitive evnen, samt redusere depressive symptomer og angst.

14 / 29 Fotos

Kolin -

Det finnes store mengder av dette molekylet i egg, spesielt i eggeplommer. Kolin er kjent for å styrke hjernens funksjon.

15 / 29 Fotos

Ginkgo biloba, også kalt tempeltre -

Dette også en veldig populær urt, som er kjent for å styrke hukommelsen. Den kan også redusere symptomer på akutt høydesyke.

16 / 29 Fotos

Levodopa -

Levodopa er en forløper til dopamin, som via et enzym omdannes til dopamin i hjernen. Dette tilskuddet kan også gi økt sexlyst.

17 / 29 Fotos

Ashwagandha -

Denne urten er mye brukt i ayurvedisk medisin, og kan redusere angst. Den senker også kortisolnivået og hjelper med å redusere stressymptomer.

18 / 29 Fotos

Celastrus paniculatus -

Frøene til denne planten brukes i ayurvedisk medisin fordi de styrker hjernefunksjonene. De bidrar også til bedre tarmhelse.

19 / 29 Fotos

Convolvulus pluricaulis -

Denne urten er også kjent som shankhapushpi, og har nootropiske egenskaper. Den kan gi forbedret intellekt og hukommelse.

20 / 29 Fotos

Fiskeolje -

Omega-3 fettsyrer har mange helsemessige fordeler, blant annet hjelper de mot depresjon og angst.

21 / 29 Fotos

Curcumin -

Gurkemeie inneholder stoffet curcumin, som har sterke antiinflammatoriske egenskaper. Det kan også redusere symptomer på depresjon og angst.

22 / 29 Fotos

Alpha-GPC -

Alpha-GPC kan blant annet redusere kognitiv svikt. Det kan også bidra til å styrke den kognitive evnen hos mennesker med Alzheimers.

23 / 29 Fotos

D-serin -

Denne aminosyren stimulerer nevronene i hjernen. Det kan styrke den kognitive evnen, og kan hjelpe med å redusere symptomer på schizofreni.

24 / 29 Fotos

Vinpocetine -

Dette tilskuddet kommer fra gravmyrt-planten. Den er kjent for å styrke nervene og hjelpe hukommelsen.

25 / 29 Fotos

Longan -

Denne frukten er også kjent som dragon eye og euphoria, og har nevrobeskyttende effekter. Ikke bare styrker den hjernen og hukommelsen, den smaker godt også!

26 / 29 Fotos

Polygala tenuifolia -

Denne roten, også kjent som kinesisk senega, brukes vanligvis i tradisjonell kinesisk medisin, og forbedrer den kognitive evnen og hukommelsen. Den kan også gi økt ordenssans og navigasjonsevner.

27 / 29 Fotos

Blåbær -

Blåbær inneholder antocyaniner. Dette er sterke antioksidanter som kan styrke hjernen. Bærene forebygger også DNA-skade og kognitiv svikt.

28 / 29 Fotos