Osteoporose: den stille sykdommen - Osteoporose er en alvorlig tilstand som rammer millioner av mennesker over hele verden. Den "stille sykdommen", som gir svært få symptomer og påvirker beinets tetthet.

Som med mange sykdommer er forebygging nøkkelen. Klikk for å oppdage mer om denne skjulte tilstanden, og hva du kan gjøre for å forhindre den.

© iStock

Forebygging er ekstremt viktig - Når du har osteoporose, er hovedbekymringen ikke å bremse et bein. I følge Everyday Health, Den beste måten å gjøre dette på er å bruke trygt fottøy og installere hjelpemidler som vil hjelpe deg å holde deg oppreist hjemme.

© iStock

Medisinering - Det er noen medisiner som kan bidra til å forbedre bein tetthet, som må foreskrives av en lege.

© iStock

Tobakk er skadelig - Health24 sier at folk som røyker, kjører høyere risiko for å utvikle osteoporose.

© iStock

Unngå overdreven drikking - Ifølge NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases, folk som bruker for mye alkohol risikerer også å utvikle osteoporose.

© iStock

Spiseforstyrrelser er en risiko - Folk som lider av spiseforstyrrelser, som anoreksi, hoa også større sannsynlighet for å utvikle osteoporose sier Health24.

© iStock

Kalsium er grunnleggende - Våre bein lider når vi mangler kalsium i kostholdet vårt. WebMD sier at dette bidrar til tap av beintetthet, så både kalsium og vitamin D, som hjelper kroppen å absorbere kalsium, er grunnleggende i forebygging av osteoporose!

© iStock

Tester - En beintetthet-test hjelper leger å diagnostisere om du har utviklet osteoporose eller ikke. Det kontrollerer styrken på beinene dine og ser om det finnes behandlinger som kan bidra til å gjøre dem sterkere, ifølge NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases.

© iStock

Overgangsalderen - Mellom fem og syv år etter at man har gått gjennom overgangsalderen, kan en kvinne miste opptil 20% av sin beintetthet, ifølge Health24.

© iStock

Unngå brus - WebMD refererer til noen studier som viser at brus forårsaker tap av beintetthet. Forbruk av fosfor, som finnes i stor grad i disse drikkene, gjør det vanskeligere for kroppen å absorbere kalsium.

© iStock

Lavt homonniv¨å - Lavt hormonnivå kan også øke risikoen for å utvikle osteoporose. Hos kvinner kan det å miste mensen føre til dette. Hos menn er et lavt nivå av østrogen årsaken, ifølgethe NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases.

© iStock

Treninge er viktig - På samme måte som musklene dine trenger mosjon, gjør også dine bein det. I følge WebMD, trening som hjelper deg med å gå ned i vekt er det beste, men også å spille andre sportsgrenser kan også hjelpe.

© iStock

Fysisk trening - Fordi eldre mennesker har høyere risiko for å falle og skade seg, bør de implementere noen form for treningsprogram for å forbedre sin grunnleggende balanse, holdning og styrke muskler.

© iStock

Opprinnelse - Osteoporose er kjent som den "stille sykdommen" fordi det er så få synlige symptomer. Noen ganger er det bare på grunn av en skade, sjokk eller et fall som gjør at man oppdager det, ifølge NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases.

© iStock

Tap av beintetthet - Ifølge Everyday Health, Det er normalt å miste beintetthet som vi alder. Etter å ha fylt 40 år begynner vår beintetthet vanligvis å avta.

© iStock

Behandling - NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases anbefaler en diett rik på kalsium og vitamin D, et godt treningsregime, en sunn livsstil og medisinering som gode måter å behandle osteoporose på.

© iStock

Menn utvikler det senere i livet - Health24 sier at menn pleier å utvikle osteoporose mellom 10 og 15 år senere i livet enn kvinner, vanligvis fordi kroppene deres er større og har større beintetthet å miste.

© iStock

Mer vanlig hos kvinner - Iføge NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases, osteoporose kan utvikles hos menn og kvinner i alle aldre, men det er vanligst hos eldre kvinner.

© iStock

Mest sannsynlig hos - Health24 sier at kaukasiske og asiatiske mennesker har større sannsynlighet for å utvikle osteoporose enn andre.

© iStock

Faktorer - Det er mange faktorer som kan bidra til tap av beintetthet. NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases sier at faktorer som biologisk kjønn, alder, vekt, etnisitet og familiehistorie er viktige.

© iStock

Sammenligning av menn og kvinner - Ifølge International Osteoporosis Foundation, En av de tre kvinnene over 50 år vil lide av en osteoporosefraksjon, sammenlignet med en av fem menn.

© iStock

Frakturer over hele verden - International Osteoporosis Foundation sier også at osteoporose forårsaker over 8,9 millioner beinbrudd hvert år, over hele verden. Dette tilsvarer ett hvert tredje sekund.

© iStock

Kvinner - Det anslås at 200 millioner kvinner er rammet av osteoporose over hele verden. En tiendedel av disse kvinnene er 60 år og eldre, en femtedel er 70 og over, to femtedeler er 80 over og to tredjedeler er 90 år og eldre, ifølge International Osteoporosis Foundation.

© iStock

Gal diagnose? - International Osteoporosis Foundation sier at tallene viser at kvinner med brudd blir feildiagnostisert og følgelig ikke får den riktige behandlingen for osteoporose.

© iStock

Utsatte aldersgrupper - Ca. 75% bekken-, rygg- og armbrudd forekommer hos personer som er 65 år og eldre, ifølgethe International Osteoporosis Foundation.

© iStock