Hater du å stå opp tidlig? Dette er grunnen

SE OGSÅ

De 30 farligste broene i verden

Helter som reddet tusenvis av jøder under andre verdenskrig

Hvilke byer er de mektigste i verden?

Altfor vanlige unnskyldninger og hvordan du slutter å bruke dem

Ting alle hadde i huset på 70-tallet som vi sjelden ser i dag

Amerikanske presidenter som du sannsynligvis aldri har sett så unge

SE IGJEN

Hater du å stå opp tidlig? Dette er grunnen - Garfield er figuren som best av alle oppsummerer følelsen av mandags morgen. Den røde kattens hat mot å stå opp tidlig resonerer med mange av oss. Noen ganger er det bare umulig å stå opp!

Men visste du at det faktisk finnes vitenskapelige årsaker til at noen av oss trykker 'snooze' mens andre bare kan hoppe ut av sengen?

Lær hvorfor noen av oss finner morgenen vanskeligere enn andre, og hva vi kan gjøre for å føle oss mer fornyet når vi våkner!

0 / 30 Fotos

Trøtt til feil tid? - Det finnes mennesker som synes å være bosatt på feil halvdel av kloden.

1 / 30 Fotos

Nattugler - Dette skyldes at mens resten av verden sover, synes de å være mest produktive på natten.

2 / 30 Fotos

Kretsløpbytte? - Det er som om noen i Europa, hadde den biologiske klokken til noen som bor i Japan.

3 / 30 Fotos

Nattaktivitet - Enten de ser filmer, serier, leser eller bare gjør ingenting, er det folk som foretrekker å være våken sent om kvelden.

4 / 30 Fotos

Konsekvenser - Dette forårsaker selvfølgelig problemer med å våkne opp tidlig neste dag.

5 / 30 Fotos

Stå opp tidlig - Men det finnes folk som ikke engang går til sengs så sent, men som fortsatt har problemer med å stå opp tidlig. Hva er årsakene til dette?

6 / 30 Fotos

Vitenskap - Forskere synes å ha funnet en forklaring på problemet.

7 / 30 Fotos

Genetikk - Ifølge en artikkel publisert i Frontiers in Neurology Kan grunnen spores tilbake til genetiske forhold.

8 / 30 Fotos

Forskning - Oppdagelsen ble gjort i en undersøkelse på insekter som har lignende biologiske klokker som mennesker.

9 / 30 Fotos

Insektstudier - Studien ble utført på fluer av forskere fra University of Leicester.

10 / 30 Fotos

Metode - Fluene ble inndelt i henhold til de som hadde nattlige vaner og de med daglige vaner.

11 / 30 Fotos

DNA - Fra studien ble det oppdaget at det er ca. 80 gener som er knyttet til sovemønstre.

12 / 30 Fotos

Natt eller dag - Studien bekreftet at folk som foretrekker å gjøre ting om natten, ikke ligger bak folk som jobber best i løpet av dagen.

13 / 30 Fotos

Genetisk sminke - Forklaringen kommer fra genene til disse to forskjellige menneskene, som er helt forskjellige og ansvarlig for produktiviteten deres på forskjellige tidspunkter.

14 / 30 Fotos

Nødvendighet - Uavhengig av om genetikk svaret er riktig eller ikke, er en ting sikkert: når du arbeider eller studerer, er det ofte nødvendig å våkne opp tidlig. Så hvordan kan vi tilpasse oss?

15 / 30 Fotos

Hva kan vi gjøre? - Den britiske utgivelsen Metro samlet en liste med tips for å hjelpe deg å våkne opp så tidlig som mulig.

16 / 30 Fotos

Tips 1 - Et tips er å unngå den dødelige snooze-knappen, og innse at ekstra 10 minutter i sengen ikke kommer til å gjøre det enklere å komme seg opp.

17 / 30 Fotos

Unngå å snooze - Når du bestemmer deg for å sove i bare noen få minutter, glir hjernen din tilbake til en tilstand med dyp søvn som gjør at du føler deg enda mer sliten når alarmen går av igjen.

18 / 30 Fotos

Vane - Så det er best å stille inn alarmen din til når du skal stå opp. Hvis du begynner å skape en vane med å alltid våkne på samme tid, blir det lettere.

19 / 30 Fotos

Tips 2 - Så vanskelig som det kan synes å gå tidlig i seng, vær konsekvent med leggtidspunktet, slik at kroppen din blir vant til dette.

20 / 30 Fotos

Tips 3 - Et annet tips har å gjøre med helgene.

21 / 30 Fotos

Helger - Selv om du foretrekker å ligge lenge i helgene, husk at dette fører til at kroppen din havner i usynk med rutinen du lager for deg selv i løpet av uken, noe som betyr at det blir vanskeligere å justere stå opp-tiden på mandags morgen.

22 / 30 Fotos

Fritid - Det samme skjer når du går ut sent på kvelden og drikker: kroppsklokken din kommer ut av rutinen.

23 / 30 Fotos

Vaner - Hvis du tilbringer hele natten på byen i helgen, vil du finne det vanskelig å komme tilbake til rutinen din og du vil føle deg mer sliten når du skal i gang med jobbuken igjen.

24 / 30 Fotos

Tips 4 - Før du legger deg, må du koble fra alle elektroniske enheter. Å se på en skjerm i lang tid, vil gjøre det vanskeligere å sovne, og du vil våkne opp og føle deg sliten.

25 / 30 Fotos

Tips 5 - Det er vanskelig å stå opp til samme tid, men vær spesielt nøye med rutinen om vinteren.

26 / 30 Fotos

Vinter - I løpet av vinteren lider kroppen vanligvis av to viktige ting: mangel på vitamin D og endringer i lysmengde, så det er verdt å holde en streng rutine for å avhjelpe dette.

27 / 30 Fotos

Aktiviteter - For å avslutte, to enkle tips. For det første, unngå å fysisk trening nær sengetiden, da dette vekker kroppen din og gjør det vanskeligere å sovne.

28 / 30 Fotos

Medisinsk sjekk - Det andre tipset er dra til legen hvis du har problemer med å sette opp en soverutine. De kan anbefale behandlinger.

29 / 30 Fotos