Overraskende dietter som kaprer topp 10 i 2018 - Inkludert i Googles liste over de mest populære søk finnes de 10 mest søkte diettene som indikerer noe om folks interesse. Mange dietter fokuserer, ganske uventet, mindre på telling av kalorier og mot hvor maten kommer fra og når du spiser den. I tillegg har du sikkert ikke hørt om mange av dem. Sjekk ut dette galleriet for å se hva de er, og en kjapp beskrivelse av hver enkelt av dem.

© iStock

10. Shepherds Diett - En av de mest uventede dietter å lage listen er den av Shepherd's Diet, som involverer spising og healing fra innsiden ved å ta referanser direkte fra Bibelen.

© Shutterstock

10. Shepherds Diett - Utviklet av Kristina Wilds, inneholder kostholdet mat med høykvalitetsfett, moderat protein og svært lave mengder karbohydrater.

© Shutterstock

10. Shepherds Diett - Det finnes en feltguide som heter What would Jesus Eat, som inkludert en imaginær handleliste av Jesus Kristus, sammen med en guide til næringsstoffene du mangler, faste og måter å bekjempe stress på.

© Shutterstock

9. Lav-FODMAP diett - FODMAP står for "Fermentable Oligosaccharides" (hvete, rug, belgfrukter), disakkarider (melk, yoghurt, myk ost), monosakkarider (fiken, mango, søtningsmidler) og polyoler (brombær, litchi, kalorier med lavt kaloriinnhold), som skal unngås under en low-FODMAP diett.

© Shutterstock

9. Lav-FODMAP diett - Low-FODMAP dietten skper overskrifter for potensialet til å forbedre IBS-symptomer og andre tarmlidelser ved å unngå kortkjede karbohydrater som tynntarmen ikke greier å absorbere.

© Shutterstock

9. Lav-FODMAP diett - Magesmerter og oppblåsthet har vist seg å synke betydelig mens de er på dietten, men ulempen er at det er en ganske lang liste over matvarer som skal unngås.

© Shutterstock

8. Fastediett - Intermittent fasting er et paraplybegrep for ulike spiseplaner som veksling mellom en periode med faste og ikke-faste over en bestemt periode. Det involverer vanligvis daglig 16-timers faste eller faste i 24 timer, to ganger per uke.

© Shutterstock

8. Fastediett - Selv om det først var populært for vekttap, viser forskning at intermitterende fasting også reduserer betennelse, balanserer blodsukkeret, og kan øke levetiden.

© Shutterstock

8. Fastediett - Denne dietten sparer penger og tid, og det angir heller ikke hvilke matvarer du bør spise, men heller når du skal spise dem.

© Shutterstock

7. Dr. Gundry diett - Utviklet av kardiolog, hjertekirurg, medisinsk forsker og forfatter Dr. Steven Gundry, som skrev "Dr. Gundry's Diet Evolution 'og' The Plant Paradox ', er dette dietten dedikert til å forbedre helse, lykke og lang levetid gjennom kosthold og ernæring.

© Shutterstock

7. Dr. Gundry diett - Det legges vekt på fett av god kvalitet, grønne grønnsaker og cruciferous grønnsaker (brokkoli, blomkål, etc). Du har også lov til å spise korn som er lektinfritt, litt protein, og litt meieriprodukter. Det er også noe intermitterende faste.

© Shutterstock

7. Dr. Gundry diett - Det er mye å unngå i denne dietten, som nesten all raffinerte stivelse og sukker og søtningsmidler, samt noen frukter og grønnsaker, soya, melke, belgfrukter og frø, oljer og korn. Det anbefaler imidlertid rødvin og mørk sprit et par ganger i uka.

© Shutterstock

6. Optavia diett - Optavia er et helhetlig program som legger vekt på en-til-en-coaching, sammen med å skape og opprettholde sunne vaner gjennom mikroendringer.

© Shutterstock

6. Optavia diett - Det innebærer en webside med støtte fra andre i Optavia-samfunnet, inkludert live og innspilt videokonferanser og samtaler, klientfokuserte grupper, onlinehjelp og mer.

© Shutterstock

6. Optavia diett - Programmet lar deg velge mellom over 60 vitenskapelig designet og Optavia-godkjente måltider for de anbefalte fem måltidene per dag.

© Shutterstock

5. Middelhavsdiett - Dette godt elskede anti-inflammatorisk dietten er inspirert av spisevaner i Hellas, Sør-Italia og Spania i 1940- og 1950-tallet.

© Shutterstock

5. Middelhavsdiett - Det inkluderer et proporsjonalt høyt forbruk av olivenolje, belgfrukter, uraffinerte korn, frukt og grønnsaker, samt et moderat til høyt forbruk av fisk og melkeprodukter. Det oppfordrer også moderat vinforbruk og svært lite forbruk av ikke-fiskekjøtt.

© Shutterstock

5. Middelhavsdiett - Det er bevis på at Middelhavet diett senker risikoen for hjertesykdom og tidlig død, og UNESCO inkluderte selv kostholdet på sin liste over immaterielle kulturarv.

© Shutterstock

4. Kjøttdiett - Du har kanskje hørt om dette og trodde det var en testosteron-fylt vits/opprør mot veganisme, men det eksisterer, og det innebærer bare å spise animalske produkter.

© Shutterstock

4. Kjøttdiett - Det betyr ingen grønnsaker, frukt, korn, belgfrukter, nøtter, frø eller noen stivelse! Meieriprodukter er tillatt, men noen karnivore dietter unngår dem fordi laktose er et sukker.

© Shutterstock

4. Kjøttdiett - Kjøtt, fisk og fett er de viktigste ingrediensene i denne dietten, men Shawn Baker, en ledende leder av karnivor diettbevegelsen, fikk faktisk sin medisinsk lisens tilbakekalt, så ta det med en klype salt.

© Shutterstock

3. Noom diett - Noom er et teknologisk fokusert program som er tilgjengelig gjennom en app, med fokus på bærekraftige atferdsendringer, som er tilpasset ideen om at ulike kropper behøver ulike dietter.

© Shutterstock

3. Noom diett - Programmet tilbyr to måned til måned medlemskap, en for vekttap og en for diabetesforebygging. Det oppfordrer også brukere til å lese daglig ernærings- og helseartikler slik at du lærer om den sunne livsstilen du vil ha, i stedet for å tvinge den på deg.

© Shutterstock

3. Noom diett - På appen kan du melde deg på et kurs opprettet og overvåket av leger, psykologer, ernæringsfysiologer og personlige trener. Det tilbys personlig helse coaching og et chat-basert samfunn, sammen med en 16-ukers ernæringsplan og faglig veiledning.

© Shutterstock

2. Dubrow diett - Startet av Dr. Terry og Heather Dubrow, er denne dietten sentrert rundt intermittent fasting, men har en mer regimentert trefaseplan.

© Shutterstock

2. Dubrow diett - Fase ett inkluderer to til fem dager med en 16-timers faste med et 8-timers spisevindu. Fase to krever fastevinduer fra 12 til 16 timer som fortsettes inntil målvekten er nådd.

© Shutterstock

2. Dubrow diett - Den tredje og siste fase krever fem dager med 12-timers faste og to dager med 16-timers faste på ubestemt tid.

© Shutterstock

1. Keto diett - Ketogen dietten er basert på tre hovedprinsipper for forbruk: høyt fett, moderat protein og lavt karbohydrat.

© Shutterstock

1. Keto diett - Kostholdet tvinger kroppen til å brenne fett i stedet for karbohydrater ved å produsere ketoner, som kommer fra fett og er en alternativ brennstoffkilde for kroppen. Noen hevder at dietten har evne til å kurere kreft, fedme og leversykdom, forbedre symptomene på autisme og diabetes, og redusere avhengigheten av reseptbelagte legemidler.

© Shutterstock

1. Keto diett - Det virker som om Keto er her for å bli. I stedet for å hive seg på trenddietter har kjendiser som Halle Berry, Gwyneth Paltrow, og Kourtney Kardashian priset denne dietten (Bulletproof kaffe) for å gi dem mer bærekraftig energi.

© Shutterstock