SE OGSÅ

Hvordan øke serotoninivået naturlig uten medisiner

Hva kan forårsake spontanabort?

Disse landene har verdens beste helsetjenester

De sunneste (og de mest usunne) landene i verden

Daglige (u)vaner som øker risikoen for å bli syk

Poser under øynene: mulige årsaker og hvordan du kan bli kvitt dem!

SE IGJEN

Alt du behøver å vite om oralhygiene! - De sier at du aldri er helt kledd uten et smil, og dette er bare en grunn til at din og din families er tennene er så viktige.

Men med så mange råd der ute, er det noen ganger umulig å få et enkelt svar på dine spørsmål! Hvor lenge skal du pusse tennene dine, og hvor ofte? Hvilke matvarer forårsaker faktisk mer skade enn de gjør godt?

Finn ut svarene på disse spørsmålene og mer i galleriet!

0 / 38 Fotos

Hvor mange ganger bør du pusse? - Noen sier at du bør børste etter hvert måltid mens andre bare en gang om dagen.

Hvilken er korrekt?

1 / 38 Fotos

Svar - MouthHealthy anbefaler at du bør børste tennene to ganger om dagen i minst to minutter.

2 / 38 Fotos

Pusse før eller etter frokost? - Etter, ikke sant?

3 / 38 Fotos

Svar - Det spiller ingen rolle om du børster før eller etter frokost, men det anbefales å vente en time hvis du velger å børste etterpå. Dette skyldes at sure matvarer kan myke emaljen, så det er mer skadelig hvis de børstes umiddelbart etter kontakt med disse typer mat.

4 / 38 Fotos

Finnes det en riktig måte å pusse? - Hvordan skal du holde tannbørsten? Pusser du i sirkler? Rette linjer? Opp og ned?

5 / 38 Fotos

Svar - MouthHealthy sier at du bør holde tannbørsten i en vinkel på 45 ° til tennene når du børster.

6 / 38 Fotos

Svar - HuffPost sier at du bør børste i sirkler. Børsting fra side til side bryter de tynne, horisontale stengene som utgjør tennens beskyttende emalje.

7 / 38 Fotos

Er pussing av tungen viktig? - Holder det ikke å rengjøre tennene?

8 / 38 Fotos

Svar - Mange kilder sier nei. Mange bakterier samles på tungen, noe som kan skade tennene og forårsake dårlig ånde. Pass på at du børster bort alt!

9 / 38 Fotos

Hvor ofte skal du flosse? - Er det virkelig nødvendig?

10 / 38 Fotos

Svar - Ifølge HuffPost, er det det. Du bør bruke tanntråd en gang om dagen for å sikre at du fjerner rester som er igjen mellom tennene.

11 / 38 Fotos

Bruker du riktig tannbørste? - Myk eller hard? Elektrisk eller normal?

12 / 38 Fotos

Svar - Det er best å bruke en myk børste da det medfører mindre skade. Pass på at du ikke børser for hardt, da dette kan forårsake at gommene trekker seg tilbake. Elektriske tannbørster hjelper deg med å børste mer grundig og i lengre perioder, sier HuffPost.

13 / 38 Fotos

Hvor ofte skal du bytte ut tannbørsten? - Hvert halvår? Mer? Mindre?

14 / 38 Fotos

Svar - Ifølge MouthHealthy bør du erstatte tannbørsten hver tredje til fire måneder.

Ekspert tips: prøv å bytte til kompostable bambus børster.

15 / 38 Fotos

Hvilken type tannkrem skal du bruke? - Fluorid, bakepulver, eller med bleking?

16 / 38 Fotos

Svar - Fluor tannkrem anbefales vanligvis som mineralet er bevist å redusere tannråte. Blekende tannkremer er gode, men bakerpulver kan skade tannemalje, sier HuffPost.

17 / 38 Fotos

Hva med munnvann? - Er dette en uunnværlig del av tannrengjøringsrutinen?

18 / 38 Fotos

Svar - Skyll munnen din ut etter at du har børstet tennene, er viktig for å bli kvitt alle bakteriene du nettopp har renset bort. Munnvann er ikke avgjørende for dette, men det gjør at munnen din føles ekstra frisk!

19 / 38 Fotos

Kokosnøttolje og tenner? - Kan du bruke kokosnøttolje på tennene som erstattning for tannkrem?

20 / 38 Fotos

Svar - Man kan få noen blekningsfordeler med å bruke kokosnøttolje på tennene dine, men det er best å ikke kvitte seg med tannkrem for godt.

21 / 38 Fotos

Hva betyr det hvis jeg spytter blod? - Er det alvorlig?

22 / 38 Fotos

Svar - Hvis du spytter opp blod hver gang du børster tennene dine, kan det være et tegn på tannkjøttsykdom eller hull. Det er best å få dette sjekket ut av en tannlege!

23 / 38 Fotos

Hvor mange ganger bør du besøke tannlegen? - En eller to ganger i året?

24 / 38 Fotos

Svar - En tur til tannlegen skal gjøres minst to ganger i året.

25 / 38 Fotos

Bir det flekker av røyking? - Vil tennene bli gule?

26 / 38 Fotos

Svar - Ja de vil. Nikotin og tjære i sigaretter er ansvarlige for å fargelegge tennene dine, sier Oral Health Foundation.

27 / 38 Fotos

Hvilke matvarer er gode for tennene dine? - Vi vet alle at godteri og sukkerholdige matvarer forårsaker tannråte.

Så hva kan vi spise?

28 / 38 Fotos

Svar - Meieriprodukter er gode da de inneholder kalsium som fremmer sterke ben og tenner. Huffpost sier også at å spise ost gir mer spytt, noe som nøytraliserer syre i munnen.

29 / 38 Fotos

Svar - Mager proteiner som egg, fisk, kjøtt og fjærfe er gode da de også bidrar til å styrke tennene, sier MouthHealthy. Grønne grønnsaker, fisk og nøtter er også gode alternativer, da de inneholder mye kalsium.

30 / 38 Fotos

Hvilke drikker farger tennene? - Er en kopp kaffe virkelig så ille?

31 / 38 Fotos

Svar - Beklager til java elskere, men ja. Pigmenter fra mørke farger kan bli fanget i ryggene på tannemaljen. Dette gjelder også brus. De inneholder fosfor som tømmer kalsiumet i kroppen når de blir overskredet, forteller HuffPost.

32 / 38 Fotos

Svar - Selv om fruktjuicer er gode for helsen din, kan det hende at mange citrusfruktjuice som inneholder høye fosfor- og sitronsyre, kan forårsake tann erosjon, sier Colgate.

33 / 38 Fotos

Hvilke drikker er harmløse? - Hvilke væsker vil ikke skade mine tenner?

34 / 38 Fotos

Svar - Drikkevann i løpet av dagen bidrar vanligvis til å forhindre opphopning av bakterier og matrester. Kranvann, som naturlig inneholder fluor, hjelper også med å stoppe tannråte.

35 / 38 Fotos

Svar - En ny studie tyder på at polyfenolene som finnes i rødvin, kan stoppe produksjon av skadelige bakterier i våre munner, ifølge BBC.

36 / 38 Fotos

Smil! - Disse tipsene bør bidra til å holde tennene perlehvite.

Si ost!

37 / 38 Fotos